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Eine Literaturliste für Kinder und Erwachsene ergänzt das Begleitmaterial. Bitte beachten Sie, dass wir "Mein Körper gehört mir" aktuell in einer Abstandsversion spielen. Einige Szenen weichen daher von den Beschreibungen im Begleitmaterial ab!
zu sagen, wenn eine Berührung unangenehm ist. Die Kinder bekommen immer wieder den Impuls, sich Hilfe zu holen, wenn sie welche benötigen. Während des Elternabends werden alle wesentlichen Inhalte vorgestellt. So haben Eltern die besten Voraussetzungen, mit ihren Kindern nach den Aufführungen in den Klassen über das Erlebte zu sprechen. Elternabend am 30. Januar 2019 Die Finanzierung des Projektes wird seit mehreren Jahren durch den Förderverein unserer Schule in Zusammenarbeit mit der Stiftung "Standort: hier" der Stadtsparkasse Rahden sichergestellt. Wir bedanken uns sehr herzlich für die Unterstützung. Wir wollen unsere Kinder stark machen! Aus diesem Grund führen wir regelmäßig ein Theaterprojekt zum Schutz gegen sexuelle Gewalt an Kindern an unserer Schule durch. Es heißt "Mein Körper gehört mir! " Kinder ernst nehmen, sich ihrer Sorgen und Nöte annehmen und sie für Krisensituationen stark zu machen, das ist das Ziel des Präventionsprojektes "Mein Körper gehört mir! ". Das Theaterprojekt zum Schutz vor sexueller Gewalt an Kindern ist in unserem Schulprogramm fest verankert.
"Wenn du ein Nein-Gefühl hast, geh zu jemandem und erzähl ihm davon! " So lautet unsere wichtigste Botschaft. Deshalb nehmen die Kinder am Ende nicht nur Gefühle und Geschichten mit nach Hause, sondern auch eine Telefonnummer, unter der sie Menschen erreichen, die ihnen weiterhelfen können. Der Landesprävensrat Niedersachsen bietet mit der Datenbank "Grüne Liste Prävention" die Möglichkeit, aus der Fülle angebotener Präventionsprogramme die herauszufiltern, die als "empfehlenswert" einzuordnen sind. "Mein Körper gehört mir! " ist seit Januar 2019 dabei.
Um den Schülern der 4. Klassen eine reizvolle und lehrreiche Alternative im Umgang mit sexueller Gewalt zu bieten und ihnen Selbstvertrauen und Mut zu geben wird jedes Jahr die "Theaterpädagogische Werkstatt Osnabrück" eingeladen. Es werden kurze Stücke von Alltagsszenen dargestellt, welche die Schüler zu Fragen, Gesprächen und eigenen Rollenspielen anregen. Die Kinder werden in ihrer Bereitschaft zur Abwehr von sexuellen Übergriffen gestärkt. Sie lernen Ja- und Nein-Gefühle klar zu unterscheiden und Gefahrensituationen vorzubeugen oder, im schlimmsten Fall, ihnen durch einfache Strategien zu entkommen. Kindern soll Mut gemacht werden, Situationen richtig einzuschätzen, sich Hilfe zu suchen und das Schweigen zu brechen, das den Täter schützt und das Opfer isoliert. a) Habe ich ein Ja- oder Nein-Gefühl? b) Weiß jemand wo ich bin? c) Bekomme ich Hilfe wenn ich sie benötige? Weitere Informationen erhalten Sie auf der Homepage der Theaterpädagogischen Werkstatt Osnabrück.
Die Menge der Downloads ist auf maximal 5 begrenzt. Dieser Onlineshop ist an die Pocketbook-Cloud angeschlossen. Nähere Informationen dazu finden Sie HIER. Für Tolino-Nutzer haben wir einen extra Tolinoshop, der an die Tolinocloud angeschlossen ist. Nähere Informationen finden Sie HIER.
Herausforderung/Wunsch: Weniger Stress und mehr Balance im Leben Negative Glaubenssätze: Ich muss alles alleine machen. Keiner hilft mir. Auswirkung: Seelische und/oder körperliche Überforderung, da man vieles meint alleine machen zu müssen. Herausforderungen und Gründe für Zweifel Gerade wenn es in unserem Leben um Veränderungen geht, wenn wir uns etwas anderes als das Gewohnte wünschen, wenn wir etwas Neues angehen möchten oder wir keine andere Wahl haben, machen sich Zweifel in uns breit. Diese Zweifel sind mit negativen Glaubenssätzen (meist unbewusst) verbunden und blockieren uns in unserem positiven Handeln. Dies hat meist ungünstige Auswirkungen und bringt unbefriedigende Ergebnisse. Was sind die Gründe für unsere Zweifel? Die Vermeidung an einer beruflichen Veränderung kann z. Glaubenssatz ich muss alles alleine machen den. B. fehlendes Vertrauen sein. Man bleibt daher lieber bei dem, was man bereits gut kann. Auch ein Glaubenssatz wie "Schuster bleib' bei Deinen Leisten" kann hier eine Rolle spielen. Im privaten Bereich spielt vielleicht Bequemlichkeit eine Rolle, die einen Veränderungsprozess verhindert.
Für beide Glaubenssätze habe ich ggf. gute Gründe, die ich mit Erfahrungen belegen kann. Mein erster Glaubenssatz Ein Glaubenssatz, der mich in meiner Führungsrolle immer wieder behindert: "Am Ende muss ich doch wieder alles selber machen". Ich erinnere mich an eine Situation zu Beginn von HR Pioneers. Ich bekam von einer Person aus meinem Team ein Angebots-Konzept für ein Kundenprojekt zugeschickt. Die Qualität des Arbeitsergebnisses entsprach nicht meinen Vorstellungen. Durch meinen Kopf schoss sofort wieder mein Glaubenssatz: Schau, am Ende musst Du es doch wieder selber machen. " Jetzt rate mal, wie es weiter ging? Richtig, ich saß bis abends selbst an dem Konzept und habe es finalisiert. Dabei habe ich mich über den Mitarbeiter und noch viel mehr über mich selbst aufgeregt. Dabei habe ich nur konsequent nach meiner Grundüberzeugung, meinem Glaubenssatz, gehandelt und es wieder selbst gemacht. Wie Du in 5 Schritten negative Glaubenssätze aufspürst und verwandelst. Die Arbeit am Glaubenssatz Ich habe gemerkt, dass ich mit diesem Glaubenssatz weder meine Mitarbeitenden befähige noch eine wirkungsvolle Führungskraft bin.
Negative Glaubenssätze lösen sich nämlich nicht einfach auf, in dem man dir einmal das Gegenteil sagt, um Lob und Anerkennung für dich anzunehmen, musst du deine negativen Glaubenssätze auflösen. Und wie das geht habe ich dir ja bereits im Blogartikel am Montag erklärt und auch im Podcast angesprochen. Wichtig ist einfach, dass du anfängst, dich so zu akzeptieren, wie du bist. Erkenne deinen eigenen Wert an und fang an, dich selbst zu lieben! Glaubenssatz ich muss alles alleine machen op. Um das zu schaffen brauchst du eine positive Energie und die erhälst du am Besten mit Fröhlichkeit! Kleiner Fun-Fact: Wusstest du, dass morgen der Weltlachtag ist? Also: fahre deine Energie hoch und lache was das Zeug hält 😀 Schau dir zum Thema Glaubenssätze auch unbedingt meinen Gratis Onlinekurs an. Hier kannst du dich dafür anmelden! Übrigens, auch ich selber arbeite noch heute an meinen Glaubenssätzen. Es gibt nämlich auch ziemlich hartnäckige von diesen Dingern. Glaubenssätze zu behandeln ist IMMER auch mit Arbeit verbunden 😉 Ich wünsche dir einen traumhaften Tag und viele fröhliche Stunden!
Mit Hilfe von 50 schnellen Fragen kannst du herausfinden, welche inneren Überzeugungen dich leiten. Zum Test geht es hier: Meine Auswertung ergab übrigens eine relativ hohe Ausprägung der Antreiber Perfektionismus und Schnelligkeit sowie des Wunsches, es allen recht zu machen. Ich muss alles allein schaffen - Ist das wahr? - steffi-pittelkaus Webseite!. Darin erkenne ich mich ziemlich gut wieder 🙁 Dafür weiß ich jetzt, wo ich ansetzen muss. Und du? Ich bin gespannt zu lesen, von welchen inneren Glaubenssätzen, du getrieben wirst.
Ich formuliere die Botschaften um in ERLAUBNISSE: Lass die folgenden Vorschläge für Erlaubnisse auf dich wirken. Was fühlt sich gut an? Was wirkt entlastend oder beruhigend auf dich? Wähle die für dich passenden Erlaubnisse aus, passe sie nach deinen Bedürfnissen an oder kreiere deine eigenen! Notiere sie dir z. auf Karteikarten, die du sichtbar aufhängen, in die Hosentasche stecken oder auch unter der Schreibtischunterlage aufbewahren kannst... Oder lese sie dir vor dem Schlafengehen durch! Du wirst selbst spüren, was dir gut tut! Sei stark! Ich darf offen sein. Ich darf vertrauen. Ich darf anderen meine Wünsche und Bedürfnisse mitteilen. Ich muss nicht alles alleine schaffen. Ich darf mir Hilfe holen und sie annehmen. Gefühle zu zeigen ist erlaubt und ein Zeichen von Stärke. Sei perfekt! Ich darf Fehler machen und aus ihnen lernen. Manchmal sind 80% vollkommen ausreichend. Ich bin gut genug, so wie ich bin. Ich darf einfach nur sein. Glaubenssatz ich muss alles alleine machen goecom hilft. Fehler machen ist sympathisch. So, wie ich bin, bin ich liebenswert.
Warum hast du noch keine Unterstützung durch eine VA? Hast du tatsächlich Gründe dagegen, oder hast du da nur diese Stimmen im Kopf? Stimmen, die zum Beispiel sagen: "Niemand kann das so gut wie ich! " "Ich kann mir das nicht leisten! " "Wenn ich erstmal Ordnung in mein Business gebracht habe, DANN kann ich Aufgaben abgeben! Kannst du es jemals allen recht machen? - einfach GLÜCKLICH. " Du möchtest direkt meine Podcastepisode hören? Von diesen Sätzen habe ich schon viele Varianten gehört, glaub mir das! Doch diese 3 Glaubenssätze führen nur dazu, dass du immer noch alles alleine machen musst. Jeden Tag im Hamsterrad, anstatt endlich mehr Zeit für die Familie zu haben, anstatt weniger Stress zu haben, anstatt endlich deine vielen Ideen umsetzen zu können! Hinter solchen Sätzen stehen oft ganz andere Zweifel, Einstellungen und Bedenken. Bist zu zum Beispiel perfektionistisch veranlagt? Dann fällt dir Delegieren sicherlich schwer, aber auch hier gibt es ganz viele Möglichkeiten, wie Aufgaben mit einem guten Gefühl abgegeben werden können! Du möchtest noch mehr zu dem Thema wissen?
Wie du negative Glaubenssätze auflösen kannst Hierzu gibt es natürlich unterschiedliche Methoden. In letzter Zeit arbeite ich am liebsten mit "The Work" von Katie Byron. Hier eine Kurzfassung der Übung, wie ich sie momentan ausübe: Notiere den negativen Glaubenssatz. z. B. Ich bin nicht wichtig Ist dieser Satz zu 100% richtig? Kannst du wirklich sicher sein, dass er richtig ist? z. Nein 100% sicher sein, kann ich nicht. Wie würde es dir ohne diesen Satz gehen? z. besser. Viel besser. Formuliere den Satz um. Kreiere mindestens zehn Varianten. Ich bin für manche Menschen sehr wichtig. Ich bin wichtig. Ich bin der wichtigste Mensch in meinem Leben. Usw. Wähle ein bis zwei der umformulierten Sätze aus. Ich bin für manche Menschen sehr wichtig. Frage dich: Könnte dieser Satz auch wahr sein? Wenn deine Antwort – Ja – lautet, so beginne damit diesen Satz täglich zu affirmieren. Sag ihn dir über mehrere Wochen immer wieder laut oder im Gedanken vor. Wiederhole diese Übung, um deinen Verstand bei der Auflösung der negativen Glaubenssätze fortwährend zu unterstützen.