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In einer Pfanne ohne Fett bei mittlerer Hitze anrösten, braunen Zucker darüber streuen und karamellisieren lassen. Von der Herdplatte nehmen, leicht mit Pfeffer und etwas Jodsalz würzen. Zitronenschale und Zimtstange aus dem Reis nehmen, Brokkoli-Röschen und Erbsen unterheben und alles ca. 2 Minuten weiterziehen lassen. Mit Zitronensaft, Pfeffer und Jodsalz abschmecken. Auf Teller verteilen und mit den gehackten Cashewkernen bestreut servieren. Nach Belieben Zitronenspalten dazu reichen. Brokkoli möhren panne sèche. Cashewkerne Die wertvollen ölhaltigen Kerne wachsen als kleiner Anhang an den Cashewäpfeln. Diese Cashewäpfel hängen am Cashewbaum. Die Kerne selbst sind besonders reich an L- Tryptophan, einer Aminosäure, die für den Aufbau des Glückshormons Serotonin benötigt wird. Daneben enthalten sie viel Phosphor und Magnesium. Dieses Rezept ist IN FORM-geprüft. Erfahre mehr über die Kriterien. Dieses Rezept ist nach den eatbetter-Leitlinien entwickelt. Das ist uns wichtig: ✓ Wir legen auf pflanzliche Lebensmittel wie Obst und Gemüse, Vollkornprodukte und eine moderne und vitaminschonende Zubereitung Wert.
Gehackte Petersilie unter die Gemüsepfanne heben und servieren. Nach Belieben frische Zitrone dazu reichen. Brokkoli Brokkoli zählt zu den Vitamin C-reichen Kohlgemüsearten. Daneben liefert der grüne Power-Kohl reichlich sekundäre Pflanzenstoffe, die als Antioxidantien wirken. Auch Mineralstoffe wie Kalzium, Magnesium und Zink sind in dem kalorienarmen Gemüse in hohen Mengen enthalten. Dieses Rezept ist IN FORM-geprüft. Erfahre mehr über die Kriterien. Dieses Rezept ist nach den eatbetter-Leitlinien entwickelt. Das ist uns wichtig: ✓ Wir legen auf pflanzliche Lebensmittel wie Obst und Gemüse, Vollkornprodukte und eine moderne und vitaminschonende Zubereitung Wert. ✓ Wir verwenden hochwertige pflanzliche Fette und Öle und setzen Salz und Zucker sparsam ein. ✓ Wir empfehlen frische, regionale und saisonale Lebensmittel, vorzugsweise in Bio-Qualität. Brokkoli möhren panne d'idées. Du willst mehr wissen? Dann informiere dich über alle eatbetter-Leitlinien. Energie in kcal 364 / Portion Kohlenhydrate 58g / Portion Das könnte dir auch gefallen Und noch mehr Couscous Rezepte
Maultaschen-Spinat-Auflauf Italienischer Kartoffel-Gnocchi-Auflauf Nudelsalat mit Radieschen in Roséwein-Sud und Rucola Bacon-Käse-Muffins Gebratene Maultaschen in Salbeibutter One-Pot-Spätzle mit Räuchertofu Vorherige Seite Seite 1 Seite 2 Seite 3 Nächste Seite Startseite Rezepte
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