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Trampolin Tricks für Anfänger - YouTube
Trampolin tricks für Anfänger lernen -ohne sich zu verletzen deutsch/German |Benji - YouTube
✎ Öffne Beschreibung! Details zum Video: ▶▶ Das Nachmachen der in diesem Video erklärten und ausgeführten Tricks ist auf eigene Gefahr! Trampolin tricks lernen deutsch englisch. Musik ▶ Mia Vaile & James Mercy – Wildfire ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Soziale Netzwerke: Folge mir auf Instagram um auf dem neusten Stand zu bleiben! ▶ Equipment Kameras: Cinematische Aufnahmen mit der Spiegelreflex- / Digitalkamera ▶ Canon Eos 600D Epische Slowmotion Aufnahmen mit der Action-Cam ▶ GoPro Hero 4 Black Stative: flüssige Kamerafahrten mit der Steadycam ▶ Neewer Kohlefaser 60 Zentimeter Handheld Stabilizer Einfaches Standstativ ▶ Joby GP3-BHEN Gorillapod SLR-Zoom ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
… Nach einer Aufwärmphase, trainieren Sie Ihre Kondition und Audauer. Powern Sie sich aus, zum Beispiel mit dem Knielift. Joggen Sie in der Mitte des Trampolins und heben Sie abwechselnd ein Knie hüfthoch an. Die Arme können Sie seitlich ausstrecken und die Handgelenke rotieren. Stabilitätsübungen sind gerade für Anfänger gut geeignet, um ein Gefühl für das Trampolin zu bekommen: Als Abwandlung des Knielifts, balancieren Sie bei dieser Übung auf einem Bein und heben im Stand das Knie hoch. Strecken Sie die Arme auf Schulterhöhe seitlich aus. Führen Sie die Übung langsam durch und versuchen Sie die Position etwa 15- 20 Sekunden zu halten. Danach wechseln Sie das Bein. Abschließend kräftigen Sie Ihre Muskeln mit dem Bein-Workout: Öffnen Sie die Beine hüftbreit und verlagern Sie das Gewicht auf die Fersen. Senken Sie den Po langsam nach hinten ab und strecken Sie die Arme nach vorne. Führen Sie die Übung langsam durch. Trampolin Tricks für Anfänger - YouTube. Beim Aufrichten (Ausgangsposition) gehen die Arme tief. Wiederholen Sie die Übung mehrmals!