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Weight Gainer Einnahme – Masseaufbau auch für Hardgainer Als Weight Gainer werden Sporternährungs Produkte bezeichnet, die durch einen hohen Anteil an Kohlenhydraten bewirken, dass das Körpergewicht ansteigt. Eine Gewichts- und Massezunahme ist insbesondere beim Bodybuilding und bei verschiedenen Kraftsportarten erwünscht. Hier hängt die Leistung direkt mit dem Körpergewicht zusammen. Sportler von schmächtiger Statur versuchen deshalb durch die Einnahme von Weight Gainer Shakes an Gewicht und Kraft zuzulegen. Manche Menschen verfügen von Natur aus über einen so geringen Anteil an Körperfett, dass sie einen Masseaufbau oder Muskelaufbau nur durch die regelmäßige zusätzliche Einnahme von Protein und Kohlenhydraten sicher erreichen können. Grundlage sollte aber immer eine kalorienreiche Grundernährung mit Masseaufbau Lebensmitteln sein. Weight Gainer und ihre Wirkung Die Nutzung von Weight Gainer Shakes ist ein Resultat des Bodybuildings. Schon früh wurden in Bodybuilding Studios Mixturen aus Kohlenhydraten, Protein, Fett, Mineralstoffen und Vitaminen verkauft, um die Gewichtszunahme und den Muskelaufbau zu beschleunigen.
Die 10. 000 Kcal. / Tag zu knacken ist nicht unmöglich... jedoch extrem schwer. Die Angaben die in Mens Health usw. gemacht werden sind ca. genauso viel wert wie der Inhalt meiner Toilette nach dem Morgenbesuch! Zum Weight Gainer: Du bist offen für Empfehlungen?! Sehr gut! Iss richtg und einfach MEHR!!! Weight Gainer ist nur ein Marketing Produkt der Nahrungsergänzungsindustrie nicht mehr und nicht weniger! Bevor du Weight Geiner kaufst, kauf dir um das Geld lieber entsprechende Lektüre über Ernährung! Zudem wie schwer, wie alt, wie groß, wie lange trainierst du? lg #9 von men's health halte ich generell sehr wenig. selten sind interessante artikel/sachen drin, aber zu 99% kannst du die zeitschrift vergessen! #10 Auch wenn es belanglos ist konnte ich mir das grad beim besten Willen nicht vorstellen, dass das nur so wenig ist und habe auch nochmal gegoogelt =) Hier bin ich drauf gestoßen. Ist natürlich Körpergewicht und auch Geschwindigkeitsabhängig. Jedoch bist du bei einem 70 Kilo-Kerl in etwa bei 3000 kcal (wenn man es grob hochrechnet).
Beispielrechnung: 3000 kh Tagesbedarf – 3000 kh durch Lebensmittel und 1000 kh durch einen Weight Gainer! Das entspricht bei dieser sehr vereinfachten Rechnung einen Überschuss von 1000 kh! Als zweite Lösung – Es muss mehr gegessen werden! Aber nicht nur mehr sondern auch das richtige. Was bringt es wenn man 20 kg Kopfsalat am Tag isst? Nichts! Denn hierbei handelt es sich fast ausschließlich um Wasser und nicht um Kohlenhydrate die der Körper braucht um zu zu nehmen! Wichtig neben einer ausgewogenen Ernährung ist wie gesagt der Weight Gainer zum zunehmen. Lebensmittel zum zunehmen? Jetzt stellt sich sicher die Frage, was soll ich den Essen um wirklich zu zu nehmen? Reis Kartoffeln Haferflocken Nudeln Das sollten die Hauptbestandteile einer jeder Mahlzeit sein. Natürlich gibt es dazu Gemüse und Fleisch. Diese Lebensmittel sind richtige Kohlenhydratbomben und werden in kombination mit dem Weigh Gainer dazu führen, dass Sie zunehmen. In unserem Weight Gainer Test findest du den besten Weight Gainer!
Optimum Nutrition Natural 100% Whey + Oat All Stars Gain Tech BMS Vitargo Pro Muscle Gainer Fazit Weight Gainer: Alles in allem kann man sagen, dass wir ausschließlich Weight-Gainer von höchster Qualität anbieten. Jeder einzelne Weight-Gainer ist einzigartig und hat seine Daseinsberechtigung! Der Kunde sollte selbst feststellen, welcher Weight-Gainer ihm in Punkto Zusammensetzung, Wirkungsweise und Geschmack am meisten zusagt. Wir hoffen Ihnen mit unserer Einteilung in die 4 Kategorien die Auswahl Ihres persönlichen Weight-Gainers schon ein gutes Stück erleichtert zu haben! Nochmals die Bitte: Vergessen Sie bitte nicht, dass ein Weight-Gainer zum Muskelaufbau gerade für Hardgainer eine Ergänzung darstellen soll, damit dieser ergänzend sein Kalorienziel erreichen kann! Die Basis-Ernährung sollte natürlich so ausgewogenen und abwechslungsreich wie möglich sein! Hier finden Sie unsere beliebtesten + stärksten Produkte für Hardgainer: Hardgainer Produkte Wenn Sie weitere Fragen zum Training, der Ernährung oder zur Supplementierung haben, dann hilft Ihnen das Team Sportnahrung-Engel natürlich selbstverständlich zur Verfügung!
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