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Der Rückhand - Slice hingegen wird immer einhändig gespielt. Häufig ist bei Einsteigern zu erkennen, dass die Rückhand umlaufen wird, um eine Vorhand zu schlagen. Dadurch wird jedoch die eigene Spielfeldhälfte weit geöffnet, und die Laufwege verlängert.
In vielen Spielen reicht es aus, wenn du sie konstant zwischen T- Und Grundlinie platzierst. Achte dazu auf die Grundprinzipien deiner Technik. Also: #5 Arbeite an deinem Mindset Auf meiner virtuellen Couch sehe ich als Mentalcoach oft Spieler, die sich selbst viel zu schlecht sehen. Ihre Gedanken kreisen ausschließlich um ihre Schwächen, ihre Fehler und um die Matches, die sie gegen schwächere Gegner verloren haben. Stell dir vor Rafa Nadal und Roger Federer würden ebenso denken: "Oh man... Tennis rückhand beidhändig verbessern. Gegen den Djokovic habe ich jetzt schon so oft auf Hardcourt verloren... Das wird nichts mehr. Ich zittere jetzt schon vor seinem Return, der immer direkt vor meinen Füßen landet... " Glaubst du, dass der Stier aus Manacor so denkt? Schau ihn dir an: Selbstverständlich tut er das nicht. Er wird lösungsorientiert denken. Anstatt sich ausschließlich mit seinen Problemen zu beschäftigen, denkt er in Lösungen. Diese Lösungen könnten für deine beidhändige Rückhand wie folgt aussehen: #6 Mach dich locker Drehst du Schulter und Hüfte bei deiner beidhändigen Rückhand?
Oder bist du stocksteif vor Panik? Tennis spielst du mit Schwung und nicht mit Muskelkraft. Damit du Schwung nutzen kannst, musst du deine Hüfte und deine Schulter einsetzen. Hier ein kleiner, technischer Tipp aus der Schatzkiste: #7 Zeige mit der Schulter auf den Ball Wenn du spürst, dass du vor Anspannung kaum noch das Racket halten kannst, dann zeige zunächst mit deiner vorderen Schulter auf den Ball. Das bedeutet für dich, dass du deine Hüfte so drehen musst, dass eben deine vordere Schulter Richtung Ball zeigt. Wenn du mal merkst, dass all deine Rückhände viel zu kurz sind, dann prüfe dies sofort. Mit diesem kleinen technischen Trick kannst du dich schnell selbst kontrollieren, schnell neue Lösungen finden und so dein Selbstvertrauen aufbauen. Apropos Selbstvertrauen... Rückhand beim Tennis: So geht's » lernen.net. #8 Kaufe erst das Grundstück, bevor du dein Haus baust Wie spielst du, wenn du Angst hast? Du willst die Punkte so kurz wie möglich halten. Du gehst volles Risiko. Hohes Tempo, nah an die Linien. Und das mit deinem schwachen Schlag, der beidhändigen Rückhand.