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2022 25. Rursee Marathon Bestenliste Ergebnis-Datenbank Ergebnis 07. 2021 24. Rursee Marathon Bestenliste Ergebnis-Datenbank 03. 2019 23. Rursee Marathon 04. 2018 22. Rursee Marathon 05. 2017 21. Rursee Marathon 06. 2016 20. Rursee Marathon 08. 2015 19. Rursee Marathon 09. 2014 18. Rursee Marathon 03. 2013 17. 2012 16. 2011 15. Rursee Marathon 07. 2010 14. 2009 13. Rursee Marathon Ergebnis
Wir über uns Unser Service Kontakt/Impressum DE | EN Lauf-Veranstaltung 4. November 2017 / Simmerath-Einruhr Informationen Anmeldung Teilnehmer Ergebnisse Urkunden Ergebnislisten Lauf (5 km) PDF-Datei Walking / Nordic (16, 5 km) Kinderlauf U12 (2 km) Kinderlauf U8 (600 m) Marathon-Lauf (42, 2 km) Lauf (16, 5 km) PDF-Datei
2010-2013 15:30 Uhr Lauf 5 km Jg. 2009 und älter 5, 00 € Sonntag, 7. November 2021 10:30 Uhr Marathon-Lauf 42, 2 km 35, 00 € 11:00 Uhr Jg. 2005 und älter 14, 00 €
Das alles in allem etwas durchwachsene Wetter trübte die Stimmung jedoch in keiner Weise, sodass der Laufspaß am Rursee groß und die Stimmung bestens waren. Für die 264 gemeldeten Marathonläufer fiel der Startschuss am Sonntagvormittag um 10:30 Uhr auf der Rurstraße. Die kurvige Strecke führte die Läufer in der Folge um den See und dabei durch die herrliche Natur des Naturschutzgebiets. Geprägt war der Lauf auch durch mehrere Anstiege, so etwa nach rund sieben Kilometern an der Urftstaumauer. Als schnellster Läufer erreichte nach nicht einmal drei Stunden Markus Mey von Peters Sportteam das Ziel. In 2:57:06 Stunden durfte er sich über den verdienten Gesamtsieg freuen. Ebenfalls noch unter der 3-Stunden-Grenze blieb Niclas Schmühl (TCEC Mainz, 2:59:33 Stunden). Hinter Mey und Schmühl lief Christian Blauth (Milers Colonia/Bergwacht) in 3:01:19 Stunden auf Platz drei. Rursee marathon ergebnisse 2015. Knapp 17 Minuten später folgte mit Katrin Esefeld die erste Frau. Die Läuferin der LG Mettenheim gewann in 3:18:10 Stunden vor Birgit Kommer-Ritzka (LT Alsdorf-Ost, 3:33:19 Stunden) und Tamara Fischer (Hansa Simmerath, 3:41:29 Stunden).
Rursee-Marathon Simmerath 2021: Die schönsten Bilder vom Rursee-Marathon Simmerath Wolfgang Steeg Dieser Artikel kann Links zu Anbietern enthalten, von denen RUNNER'S WORLD eine Provision erhält. Diese Links sind mit folgendem Icon gekennzeichnet:
Beschreibung Bei Anmeldung bis zum 31. August gilt ein Frühbucher-Rabatt für den Marathonlauf und den 16, 5km-Lauf am Sonntag. Frühbucher zahlen für den Marathon nur 32, 00 statt 35, 00 Euro und für den 16, 5km-Lauf 12, 00 statt 14, 00 Euro. Der Rabatt wird bei der Anmeldung automatisch verrechnet. Für Nachmeldungen am Wettkampftag wird eine Nachmeldegebühr erhoben. Diese beträgt 5, 00 Euro für den Marathonlauf, 3, 00 Euro für den 16, 5km-Lauf und 2, 00 Euro für die Wettbewerbe am Samstag. Weitere Informationen entnehmen Sie bitte der offiziellen Ausschreibung des Veranstalters. Kurzinfo Datum Samstag, 6. November 2021 - Sonntag, 7. November 2021 Ort Simmerath-Einruhr Veranstalter Rursee-Marathon e. V. Anmeldeschluss Mittwoch, 27. Oktober 2021 Late Entry Zeitplan / Wettbewerbe Startzeit Wettbewerb Streckenlänge startberechtigt Startgebühr 12:30 Uhr Walking / Nordic 16, 5 km Jg. 1.168-facher Laufspaß am Rursee | RUNNER'S WORLD. 2003 und älter 8, 00 € 13:30 Uhr Kinderlauf U8 600 m Jg. 2014 und jünger 0, 00 € 14:15 Uhr Kinderlauf U12 2 km Jg.
Heute kann es regnen, stürmen oder schneien... (Geburtstags Lied) - YouTube
Mittwoch ist "Spaß-Tag" so sorgt unsere Trainerin Mel immer dafür, dass wir jeden Mittwoch die tollste Stunde des Tages haben können. Wir als Wegbestreiter lernen jede Woche etwas Neues, jeder kann an seine persönliche Grenze gehen und jeder wird unterstützt. Egal ob im Workout, beim Skill Training oder wenn wir unsere Strength leveln. Der 14. 10. 2020 Unser erstes Mal mit Regen, aber für jedes Wetter gibt es eine Lösung. So haben wir überdacht trainiert und waren trotzdem an der frischen Luft. Aufgebaut war alles unter dem Carport, dies hat mehr als genug Platz geboten, damit jeder für sich die Übungen absolvieren konnte. Als WarmUp gab es 10 Wiederholungen angefangen von Jumping-Jacks über Lunges, zu Airsqauts und Standing Scales und wieder zurück inklusive einem kleinen Mobility Teil. Danach durfte jeder für sich einmal Bankdrücken ausprobieren. Bankdrücken- das Training im Liegen Bankdrücken war eine Übung die viele noch nicht ausprobiert haben. Im ersten Moment muss sich der Körper an die neue Belastung gewöhnen und es fällt einem schwer, die Hantel überhaupt erst einmal oben zu halten.
15 Wall Ball Slams und so viele Airsquats wie möglich, dann wurde getauscht. Im Rest der verbleibenden Zeit, der vorgegebenen 7 Minuten, mussten Burpees gemacht werden. Die bei der Letzten und vierte Station standen folgende Übungen auf dem Plan: - Kettelbell Swings - Lunges Hier galt wieder das Prinzip, während der eine Partner 21 KB Swings machte, versuchte der andere so viele Lunges wie möglich zu absolvieren. Hier sollten insgesamt so viele Runden wie möglich gemacht werden. Zusammenfassung --> Kurz und knapp, jeder der anfangs gefroren hatte, wurde warm, sehr warm.... --> Die PR Glocke stand auch bei diesem Training nicht still Nachtrag- der 07. 2020 Am 07. war uns das Wetter mal wieder mehr als wohlgesonnen. Bei top Wetterbedingungen konnten wir das Training am und ums Rig genießen. Wie immer standen Spaß, Support und Technik an erster stelle und es wurde mit sehr viel Equipment gearbeitet. So hatten wir nicht nur das Rig als Equipment, sondern auch einen Gewichtsschlitten, eine Landmine, Balance Board, Langhanteln und eine ganze menge an Gewichts-scheiben.