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Vermehrt wird versucht, gewohnte und erlernte Körperhaltungs-, Gefühls-, und Verhaltensmuster wahrzunehmen und als solche zu erkennen. Die in den Übungen am "eigenen Leib erfahrenen" korrigierenden Lernerlebnisse können den Prozess bestärken, in einer Situation altersent- sprechend, adäquat, spontan und frei zu reagieren. Das weiter entwickelte Körperbewusstsein unterstützt uns über Körpergefühle (z. B. "aus dem Bauch heraus") dabei, im Alltag angemessen zu handeln. Erdungsübungen für kindercare. Auf diesem Weg kann sich mehr und mehr ein tieferes Bewusstsein für die eigene Persönlichkeit entwickeln, und die Kraft, die früher in den Muskelverspannungen gebunden war, steht wieder zur freieren Lebensgestaltung zur Verfügung.
Visuelle und auditive Erdungsübungen Visuelle und auditive Erdungsübungen beruhen auf der Verwendung der Seh- und Hörsinne, um sich im gegenwärtigen Moment zu erden. Atmen Sie für eine visuelle Erdungsübung tief ein und beginnen Sie dann, die Dinge, die Sie um sich herum sehen, mental zu katalogisieren. Achten Sie auf alltägliche Details wie die Farbe von Steckdosen oder einen krummen Rahmen. Um eine akustische Erdungsübung durchzuführen, hören Sie sich die Geräusche an, die Sie um sich herum hören. Beachten Sie nicht nur die offensichtlichen Geräusche, sondern auch die Geräuschschichten, wie das Jammern eines Hundes, bevor es heult. Beobachten Sie, wie die Klänge steigen und fallen, ihre Tonhöhe, Intensität und Klangfarbe. Drei Übungen zur Erdung - experto.de. Die gute Nachricht ist, dass diese Übungen für jede Umgebung geeignet sind. Mit anderen Worten, Sie müssen nichts Besonderes sehen oder hören können, um sie üben zu können. In der Tat können diese Übungen besonders nützlich sein, wenn Sie in der Öffentlichkeit sind, da niemand weiß, was Sie tun.
Welche Sinne sind für dich am mächtigsten? Geruch? Geschmack? Ich berührte? Könnte eine Kombination von Übungen besser funktionieren, z. B. Ihr Lieblingslied auflegen und gleichzeitig Ihre Muskeln dehnen? Hier sind weitere Techniken zum Ausprobieren oder Sie können sie als Sprungbrett verwenden, um Ihren eigenen Spin zu erstellen: Nehmen Sie einen Schluck Minze aus einer Flasche ätherischem Öl oder sehr starken Pfefferminzbonbons. Beißen Sie in eine Zitrone oder nehmen Sie einen Schluck Zitronensaft. Suchen Sie etwas in dem Raum, das mit A, dann B, dann C usw. beginnt. Erdungsübungen für kinder bueno. Countdown von 100. Setzen Sie Ihr Lieblingslied auf und konzentrieren Sie sich wirklich auf die Worte, die Musik und die Art und Weise, wie Sie sich dabei fühlen. Schreiben Sie in ein bestimmtes Erdungsjournal, wie Sie sich fühlen, und verwenden Sie Ihren Lieblingsstift. Beachten Sie, wie sich der Stift in Ihrer Hand anfühlt und wie glatt er auf Papier geschrieben ist. Spielen Sie ein Spiel auf Ihrem Telefon oder Computer.