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Wissenschaftliche Unterstützung: Prof. Dr. Sebastian Schmid Mobile Anwendungen haben sich in den letzten Jahren als ein vielversprechendes Instrument für das Diabetes-Selbstmanagement herausgestellt. Doch spielen sie auch eine Rolle bei der Gewichtskontrolle? Eine Meta-Analyse zeigt jetzt: Erwachsene mit Typ-2-Diabetes könnten tatsächlich effektiver an Gewicht abnehmen, wenn sie von einer Gesundheits-App unterstützt werden. Die Gewichtskontrolle oder eine Ernährungsumstellung ist gemeinsam mit Bewegung die Basis der Behandlung von Typ-2-Diabetes. Diese Basis-Behandlung reicht zu Beginn der Krankheit oft aus, sodass Menschen mit Typ-2-Diabetes gar keine Medikamente einnehmen müssen. Gesundheits-Apps können den Alltag mit Diabetes erleichtern. App gewichtskontrolle mehrere personne.com. Sie registrieren beispielweise Blutzucker-Werte, Mahlzeiten und Bewegung sowie Insulin-Gaben oder Medikamente. Insbesondere führen Diabetes-Apps zu einer verbesserten Blutzuckerkontrolle. Das Forschungsteam wollte nun herausfinden, ob mobile Apps auch eine Gewichtsabnahme wirksam unterstützen können.
Sei aber auch vorsichtig: Jede einzelne Kalorie zu zählen, kann unnötigen Druck aufbauen. Es ist also wichtig, dass man die Apps als Unterstützung sieht, nicht als virtuellen Guru, der den gesamten Tag bestimmt. 1) Lifesum: Diätplaner, Nährwerte- & Kalorienzähler Lifesum Lifesum unterteilt die Nahrungsaufnahme in drei Kategorien – Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett – und legt automatisch fest, was man davon in welchem Maße braucht. Man kann das Mengenverhältnis aber auch selbst festlegen und einstellen, je nachdem, ob man sich zum Beispiel Low Carb ernähren will oder eine High Protein Diät anstrebt. Auch den Wasserkonsum kann man mit Lifesum tracken und die App erinnert einen daran, zu trinken. Außerdem kann man das Training aufzeichnen – allerdings müssen die Sporteinheiten händisch eingeben werden. Ein Zugriff auf andere Fitness-Apps wie z. B. Abnehm-Apps: Die 3 besten kostenlosen Apps im Test. Runtastic ist nicht möglich. Das eingetragene Trainingspensum wird auf den Kalorien- und Wasserkonsum angerechnet – die App erinnert einen daran, etwas mehr zu essen und zu trinken.
Zuerst gibst Du Deine Größe, Dein aktuelles Gewicht und Dein Wunschgewicht an, woraufhin die App Dir Dein tägliches Kalorienziel ausrechnet. Daraufhin trägst Du jeden Tag Deine Nahrung und Deine Aktivitäten ein, damit Du weißt, wie viel Kalorien Du im Optimalfall noch zu Dir nehmen solltest. Yazio stellt Dir dafür eine Kalorientabelle aus über einer Millionen Lebensmittel zu Verfügung. Zudem verrechnet die App automatisch Deine Bewegungseinheiten und gleicht die Kalorien dementsprechend an. App gewichtskontrolle mehrere personen videos. Gut gefallen haben uns zudem die verschiedenen Herausforderungen, die Du auch in der kostenlosen Version nutzen kannst. Dabei verzichtest Du zum Beispiel auf Schokolade, Zucker, Kaffee oder Alkohol und die App zeigt Dir an, wie lange Du schon durchgehalten hast. Außerdem erhältst Du in dieser Version ein Gratis Rezept des Tages mit kalorienarmen Gerichten. In der kostenpflichtigen Pro-Version liefert die App Dir weitere leckere Rezepte und Rezeptvorschläge. Darüber hinaus können Pro-Mitglieder an diversen Challenges teilnehmen wie beispielsweise eine 28-Tage-Abnehm-Challenge, Low-Carb-Stoffwechsel-Boost für Einsteiger oder 14-Tage-Clean-Eating-Challenge.