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Ich-Botschaften sind sehr effektiv, um in verschiedensten Situationen mit anderen zu sprechen: mit Freunden, dem Lebenspartner, der Familie, Arbeitskollegen oder Menschen, die wir gerade erst kennenlernen. Der Vorteil daran ist, dass wir damit verhindern, dass sich der Gesprächsgegner schuldig fühlt oder er glaubt, dass wir über ihn urteilen. Ganz im Gegenteil: Wenn du die Situation beschreibst, die du erlebst und gleichzeitig eine Lösung anbietest, fühlt sich dein Gegenüber nicht angegriffen und alles ist einfacher. Dein Gesprächspartner braucht sich so nicht zu verteidigen und versteht, dass du dich nicht wohl fühlst. Arbeitsblatt: Ich-Botschaften - Pädagogik und Psychologie - Kommunikation und Konflikte. Er kann sich einfacher in die Situation einfühlen und auch eine Konfliktlösung ist so viel wahrscheinlicher. This might interest you...
Die menschliche Kommunikation ist sehr komplex. Aus diesem Grund haben wir eine Reihe von Strategien entwickelt, die es uns ermöglichen, uns adäquat auszudrücken. Dazu gehören auch die Ich-Botschaften. Erfahre in unserem heutigen Artikel, worum genau es geht. Ich botschaften übungen und lösungen. Ich-Botschaften sind ein besonders nützliches Kommunikationswerkzeug, das uns hilft, unsere Gedanken und Gefühle auszudrücken, ohne unseren Gesprächspartner zu verletzen. Stell dir zum Beispiel eine Situation vor, in der dir das Verhalten deines Gegenübers nicht gefällt. Oft fällt es uns unter diesen Umständen schwer, unser Unwohlsein und die dadurch entstehenden Gefühle auszudrücken. Wir vermeiden deshalb oft zu sagen, was wir tatsächlich denken, um einen Konflikt zu verhindern. Und wenn wir etwas sagen, finden wir oft nicht dir richtigen Worte, um uns tatsächlich zu behaupten, jedoch den Gesprächspartner nicht zu verletzen. In diesem Fall sind Ich-Botschaften eine angemessene Technik, denn sie helfen uns, höflich und respektvoll unsere Gedanken auszudrücken, ohne dem anderen jedoch Vorwürfe zu machen.
Wenn Sie Ihrem Kind sagen: "Ich möchte dass Du Dein Zimmer aufräumst, weil ich mich in einer unordentlichen Wohnung nicht wohl fühle" wird es anders reagieren, als wenn es Sätze hört wie: "Du bist zu faul Dein Zimmer aufzuräumen". Rosenberg hat in seinen vielen Büchern über die gewaltfreie Kommunikation den Sinn und die Wirkung von Ich-Botschaften in vielen Situationen beschrieben. Gerade im Umgang mit Kindern oder Schwächeren ist es wichtig, mit Ich-Botschaften zu einem respektvollen Klima beizutragen und dem anderen die Möglichkeit zu geben zu kooperieren. Ich-Botschaften signalisieren eigene Bedürfnisse und Gefühle Das wichtigste an Ich-Botschaften ist es, dass Ihr Gegenüber sich nicht angegriffen fühlt, wenn Sie etwas sagen und offen bleibt für eine gemeinsame Lösung des Problems. Kommunikationstraining: Ich- und Du-Botschaften – Theorie und Übung. Ein anderer Aspekt von einer Ich-Botschaft ist es, dass Sie mit einer Ich-Botschaft Ihre eigenen Gefühle und Bedürfnisse benennen. Das gibt dem anderen die Möglichkeit sich in Sie einzufühlen und Ihre Gefühle und Bedürfnisse ernst zu nehmen.
Häufig spitzt sich dann ein Konflikt gar nicht so zu, wenn es gelingt sich gegenseitig in den Standpunkt des anderen einzufühlen. Zu verstehen warum ein anderer Mensch so oder so gehandelt hat, hilft häufig schon, einen ersten Ärger über ihn wieder loszuwerden. Zusammenfassung: Ich-Botschaften tragen entscheidend zu einem friedlichen Miteinander bei und sind gerade im Konfliktfall geeignet den Konflikt friedlich und gewaltfrei beizulegen. Wer Ich-Botschaften verwendet, kommuniziert seine eigenen Gefühle und Bedürfnisse. Das hilft dem Gegenüber sich einzufühlen und lädt zur Kooperation ein. Du- Botschaften in Ich- Botschaften verwandeln. Ich-Botschaften sind ein wichtiger Baustein der gewaltfreien Kommunikation nach Rosenberg. Bildnachweis: Viacheslav Iakobchuk / PS: Qualitätsmanagement ist uns wichtig! Bitte teilen Sie uns mit, wie Ihnen unser Beitrag gefällt. Klicken Sie hierzu auf die unten abgebildeten Sternchen (5 Sternchen = sehr gut): PPS: Ihnen hat der Beitrag besonders gut gefallen? Unterstützen Sie unser Ratgeberportal:
Dabei begegnen Sie ihm auf Augenhöhe, ohne den Anspruch, Ihre Sichtweise durchzusetzen. Die Kommunikation verläuft offen, ehrlich und direkt, Sie greifen Ihren Gesprächspartner nicht an. Doch Vorsicht: Nicht jeder Satz, der mit "Ich" beginnt, ist schon eine Ich- Botschaft. Ich finde, Sie sollten jetzt damit aufhören ist lediglich eine verkappte Du-Botschaft. Eine vollständige Ich-Botschaft besteht aus drei Komponenten: 1. Sie beschreiben das auslösende Verhalten, ohne es zu bewerten. "Sie kommen zu unserer Besprechung eine halbe Stunde zu spät. " 2. Sie sagen, welche Gefühle dieses Verhalten bei Ihnen hervorruft. "Darüber ärgere ich mich sehr... " 3. Sie nennen die möglichen Konsequenzen/Was soll sich ändern "... weil jetzt erst alle Tagesordnungspunkte wiederholt werden müssen, bevor wir weiterarbeiten können. " Eine "Bitte" im Stil der Ich- Botschaft zu formulieren ist eine weitere Möglichkeit eine "Brücke" zum Gesprächspartner aufzubauen und die Kommunikation mit dem Empfänger wieder in Gang zu bringen.
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Wenn Sie die Gespräche in Ihrem Umfeld analysieren, können Sie feststellen, dass viele Äußerungen Sie- oder Du-Elemente enthalten. Solche Du-Botschaften können in direkter oder verdeckter Form auftreten. "Können Sie mich vielleicht mal ausreden lassen? " ist eine solche Du-Botschaft, auch wenn sie als Frage daherkommt. Die eigentliche (verdeckte) Aussage ist ein Befehl und lautet: "Hören Sie auf, mich zu unterbrechen. " Besonders häufig tauchen Du-Botschaften in schwierigen oder konflikthaften Gesprächssituationen auf. Es entsteht dann schnell eine Negativ-Spirale, denn die Gefahr ist groß, dass die Beziehung zum Gesprächspartner und das gesamte Gesprächsklima durch Du-Botschaften weiter verschlechtert werden. Die meisten Menschen hören einen Vorwurf, eine Herabsetzung oder Ablehnung in der Du-Botschaft und das provoziert in erster Linie Widerstand. Mit der Du-Botschaft machen Sie Ihren Gesprächspartner und sein Verhalten zum Thema, bewerten es und versuchen, darauf Einfluss zu nehmen.
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