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Die Haglundferse - eine schmerzhafte Angelegenheit für die Betroffenen. In den meisten Fällen entwickelt sie sich durch regelmäßige Überlastung beim Freizeit- oder Profisport. Aber auch durch Schuhe, die nicht richtig passen. Kann uns die Faszientherapie bei Beschwerden durch die Haglundferse helfen und wie können wir auch zuhause zur Linderung beitragen? Haglundferse – Informationen zum Krankheitsbild | Dr. Mellany Galla. Der Faszientherapeut und Heilpraktiker Patrick Nehmzow, Leiter des Chiron Faszienzentrums in Hamburg, erklärt, dass bei der Haglundferse durchaus ein Blick auf die Möglichkeiten der Faszientherapie für eine wirksame Schmerzbefreiung lohnt. In seinem Video zeigt er zudem Behandlungsansätze und Übungen die du zuhause direkt angehen kannst. Haglundferse – eine schmerzhafte Verdickung am Übergang zur Achillessehne Schuhe tragen kann fies sein – zumindest für alle die an einer Haglundferse leiden! Denn dabei handelt es sich um eine knöcherne Vorwölbung an der Ferse (Überbein) im Bereich der Achillessehne. Sie führt entsprechend dazu, dass der Schuh am Fersenbein reibt sowie Druckschmerzen und Schwellungen erzeugt.
Die Folge: Verschiedene dort verortete Muskeln und Sehnen, aber auch Faszien und Schleimbeutel werden getriggert und überreizt. Das Resultat: eine verspannte Wadenmuskulatur, eine verkürzte Achillessehne und/oder eine verklebte Faszie. Faszienbehandlung bei einer Haglundferse Die Behandlung einer Haglundferse ist von ihrem Stadium abhängig. Am Anfang steht ganz klar im Vordergrund, ihre Schmerzen schnellstmöglich zu reduzieren. Haglundexostose – Naturheilkunde - Natürliche Heilung Krankheiten Gesundheit mit Hilfe der Naturheilkunde. Deshalb beginnen wir im Rahmen des Faszienkonzepts nach Myers in der Regel mit einer Faszienmassage an der Fußsohle, bevor wir uns der Wadenmuskulatur und den Faszien rund um die Wadenmuskulatur widmen. Die Massage der Faszien erfolgt zum Teil manuell und zum Teil mit Schröpfgläsern, die wir mit Unterdruck über die Haut ziehen. So gelingt es uns, selbst starke Verklebungen und Verhärtungen effektiv zu lösen. Mit den Klick auf den Play-Button wird eine Verbindung zu YouTube hergestellt. Mehr erfahren Sie in der Datenschutzerklärung. Gut zu wissen oder: So beugen Sie einer Haglundferse vor Da eine Haglundferse häufig durch eine verspannte Wadenmuskulatur, eine verkürzte Achillessehne und/oder eine verklebte Faszie verursacht wird, können folgende Maßnahmen eine gute Prophylaxe oder erste Hilfe sein: Dehnen Sie Ihre Waden und Achillessehnen regelmäßig.
Schuhe tragen kann fies sein. Zumindest für alle, die an einer Haglundferse leiden. Dabei handelt es sich um eine knöcherne Vorwölbung an der Ferse (Überbein), im Bereich der Achillessehne. Sie führt dazu, dass der Schuh am Fersenbein reibt, Druckschmerzen und Schwellungen erzeugt. Am Anfang sind die Schmerzen nur leicht und lassen nach den ersten Schritten nach. Doch irgendwann nehmen die Beschwerden so zu, dass jeder Einkauf, Spaziergang oder Dauerlauf zur Tortur werden kann. Wie kommt es zu einer Haglundferse? Eine Haglundferse kann in seltenen Fällen angeboren sein oder durch eine Fußfehlstellung entstehen. In den meisten Fällen entwickelt sie sich jedoch durch regelmäßige Überlastung beim Freizeit- oder Profisport. Wer Schuhe trägt, die nicht richtig passen, läuft ebenfalls Gefahr, sich mit einer Haglundferse auseinandersetzen zu müssen. Das Beschwerdebild der Haglundferse ist dem eines Fersensporns sehr ähnlich. Deshalb wird die Haglundferse auch oberer Fersensporn genannt. Sie sitzt allerdings an einer anderen Stelle als der klassische Fersensporn: Die optisch sichtbare Knochenvorwölbung liegt am hinteren Fuß am Ansatz der Achillessehne – und bewirkt dort einen Engpass zwischen Fersenknochen und Achillessehne.
Das Resultat: eine verspannte Wadenmuskulatur, eine verkürzte Achillessehne und/oder eine verklebte Faszie. Die Faszientherapie bei einer Haglundferse Die Behandlung einer Haglundferse mit der Faszientherapie ist von ihrem Stadium abhängig. Am Anfang steht ganz klar im Vordergrund, schnellstmöglich die Schmerzen zu reduzieren. Deshalb beginnen wir im Rahmen des Faszienkonzepts nach Myers in der Regel mit einer Faszienmassage an der Fußsohle, bevor wir uns der Wadenmuskulatur und den Faszien rund um die Wadenmuskulatur widmen. Die Massage der Faszien erfolgt zum Teil manuell und zum Teil mit Schröpfgläsern, die wir mit Unterdruck über die Haut ziehen. So gelingt es uns, selbst starke Verklebungen und Verhärtungen effektiv zu lösen. Im folgenden Video gehe ich nach einigen Hintergrundinformationen vertiefend auf meine ganzheitlichen Behandlungsansätze ein. Ich zeige dir aber auch einige Ansätze und Übungen für deinen Einsatz zuhause. So beugst du einer Haglundferse vor Da eine Haglundferse häufig durch eine verspannte Wadenmuskulatur, eine verkürzte Achillessehne und/oder eine verklebte Faszie verursacht wird, können folgende Maßnahmen eine gute Prophylaxe oder erste Hilfe sein: – Dehnen deine Waden und Achillessehnen regelmäßig.
Ein wichtiges Hilfsmittel ist hierbei der "Notausschalter". Gefahrenbereiche sofort verlassen! Gefahrenbereiche sofort über Treppenräume sowie über gekennzeichnete Flucht- und Rettungswege verlassen. Geordnetes und diszipliniertes Verhalten ist entscheidend. Helfen Sie anderen, wie z. B. Behinderten. Folgen Sie den Hinweisschildern, die jeweils den nächsten Ausgang und Fluchtweg kennzeichnen. Lassen Sie sich an der Sammelstelle registrieren. Aufzüge nicht mehr benutzen! Brände können Aufzugsanlagen außer Betrieb setzen. Wenn sich dann darin Menschen befinden, sind sie im brennenden Gebäude eingeschlossen. Daher nur die gekennzeichneten Flucht- und Rettungswege benutzen. Gebückt gehen! Rauch und Hitze steigen nach oben und gefährden Atmung und das Bewusstsein. Gebücktes Gehen erhöht die Chancen, bei Bewusstsein zu bleiben und das Gebäude zu verlassen. Bei stärkerer Verrauchung im Bodenbereich kriechend die Flucht durchführen. Verhalten im brandfall vorlage full. Festgelegte Maßnahmen gemäß der Brandschutzordnung durchführen!
3. Brandmeldeanlagen, Feuerlöschanlagen, -geräte und -einrichtungen müssen unverzüglich wieder einsatzbereit gemacht werden. Elektrische Anlagen und Betriebsmittel sind vor Wiederinbetriebnahme zu prüfen. Mit regelmäßigen Brandschutzübungen lässt sich das richtige Verhalten der Beschäftigten im Brandfall proben.
Wurde Kontakt mit der örtlichen Brandschutzbehörde oder mit einem externen Brandschutzberater aufgenommen? Weitere hilfreiche Checklisten zum Thema Brandschutz erhalten Arbeitgeber mit dem "Sicherheitshandbuch Brandschutz". Diese Brandschutz-Komplettlösung ist ein Muss für jeden Brandschutzbeauftragten. Fachempfehlung "Verhalten im Brandfall": Brandschutzaufklaerung.de. Quellen: "Sicherheitshandbuch auf CD-ROM", "Sicherheitshandbuch Brandschutz" Sie wollen mehr Fachwissen, Praxistipps und kostenlose Arbeitshilfen zum Bereich Brandschutz erhalten? Dann melden Sie sich gleich zu unserem kostenlosen Fach-Newsletter an! Das könnte Sie auch interessieren
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