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Wenn du tanzt, ohne dich aufgewärmt zu haben, kannst du dir Verletzungen zuziehen. Danach solltest du einige einfache Dehnübungen machen, wie die Schmetterlingsdehnung oder Grätsche. Wenn du das nicht machst, könntest du deine Muskeln verletzen oder überdehnen. Du kannst dir auch ein paar Videos mit Leuten ansehen, die sich vor einer Ballettklasse aufwärmen und dehnen. Dehne dich aber nie zu viel (besonders vor dem Tanzen), das ist nicht gut. 1 Mache Pliés. Pliés sind die einfachste Tanzbewegung. Bei einem Plié beugst du einfach deine Knie wie in einer Kniebeuge. Mache das an der Stange, während du in der ersten, zweiten und vierten Position stehst. 2 Mache Tendus. Ein "Battement Tendu" bedeutet, dein Bein am Boden auszustrecken und einzuholen, wobei Bein und Fuß gestreckt bleiben sollten. Tanzen zuhause lernen in german. Man kann Tendus zur Seite, nach vorne und nach hinten machen. Mache diese in der ersten Position. 3 Mache einige Jetés. Jetés sind wie Tendus, aber zwei bis fünf Zentimeter über dem Boden. Auch sie kann man nach vorne, seitlich oder nach hinten ausführen.
Anschließend folgt das "jeté". Dafür führen Sie den Fuß nicht am Boden, sondern leicht erhöht in der Luft. Sie beginnen wieder mit der Bewegung nach vorn. Anschließend bewegen Sie das Bein zur Seite, nach hinten und wieder zur Seite. Vier Wiederholungen sind auch hier Pflicht. Achten Sie darauf, die Beine immer sauber in der sogenannten ersten Position zu schließen. Anschließend führen Sie die Übung mit der anderen Seite aus. Zum Abschluss legen Sie ein Bein auf die Stuhllehne und beugen sich mit geradem Oberkörper zuerst so weit nach vorne und dann so weit nach hinten, wie Sie können. Tanzen zuhause lernen in berlin. Auf diese Weise dehnen Sie Ihre Muskeln angenehm. Wechseln Sie nach einem Durchgang das Bein, damit Sie selber lernen, beide Körperhälften gleich zu beanspruchen. Wie hilfreich finden Sie diesen Artikel? Verwandte Artikel Redaktionstipp: Hilfreiche Videos 2:02 2:41 1:14 1:55
Bei vielen von uns recherchierten Tanzschulen werden die Preise monatlich ausgewiesen. Ein Monat Tanzen in Kursen (Anfänger, Mittel und Profi) kostet in der Regel zwischen 50 und 75 Euro pro Monat pro Person. Dazu bieten die meisten Tanzschulen das Lastschrifteinzugsverfahren an. Bei einigen können auch Tickets erworben werden, die man wöchentlich oder für den jeweiligen Kurs einlöst. Tipp 4: Länge der Tanzstunden Auch hierzu verfährt jede Tanzstunde anders. Es gibt Übungseinheiten für 45 bzw. 60 Minuten. Einszwodrei - Tanzen lernen zuhause. Wird die Einheit zu 75 Minuten absolviert, ist in der Regel eine 10-minütige Pause enthalten. Für die späteren Spezialkurse, sollten Sie diese besuchen wollen, müssen Sie sich auf längere Trainingseinheiten einstellen. Auch die Länge der Tanzstunden ist entscheidend. imago images / Sabine Lutzmann Tipp 5: So wird Ihre Tanzstunde ein Erfolg Als Anfänger sollten Sie ein paar Regeln beachten. Nur so lassen sich Unannehmlichkeiten wie Verletzungen oder Spaß verlieren vermeiden. Ausgiebiges aufwärmen vor dem Training ist wichtig.
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