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Fazit: Ob Sportler, Veganer oder Bodybuilder – Kokosnuss und Smoothies überzeugen! Vegane Ernährung mit Kokosnuss und weißen Smoothies – das passt! Besonders für Personen, die unter einer Gluten- oder auch Laktose-Unverträglichkeit leiden, bietet die Kokosnuss / die Kokosmilch diverse nahrhafte Elemente, die du ohne Probleme in eine gluten- und laktosefreie Ernährung "einbauen" kannst. "Aber auch für uns Veganer oder für Rohkost-Lieblinge bieten Kokosprodukte optimale Zutaten! " Die rein pflanzlichen Inhalte der Kokosnuss können sowohl zum Kochen als auch für eine Rohkost-Mahlzeit verwendet werden. Weißer smoothie vegan chocolate. Ein weiterer Vorteil: Mit Kokosprodukten ist auch eine vegane Ernährung für Kinder problemlos und einfach möglich – und dazu natürlich noch extrem gesund! Gerade für Sportler und für Menschen, die Körperfett abbauen oder Muskelmasse aufbauen wollen, sowie für alle, die ihren Körper auf sanfte ebenso wie auf effektive und nebenwirkungsfreie Weise entgiften möchten, können weiße Smoothies eine geniale und zugleich köstliche Ergänzung der täglichen Ernährung darstellen.
Weißer Energie-Smoothie für Yogis 20. Januar 2015 Grüne Smoothies in Ehren, doch gerade jetzt im Winter, wo das Obst so langweilig schmeckt, gönne ich dem Blattgrün hier und da mal eine Pause. Dafür hab ich ein neues Lieblings-Frühstück. Weiße Smoothies. Weiße Smoothies werden auch als Lubrikatoren bezeichnet und enthalten viele mittelkettige Fettsäuren. Diese finden sich zum Beispiel in rohen Eiern, Rohmilchbutter und Kokosnüssen und sollen supergesund sein, da sie wie ein "Schmiermittel" für den Körper funktionieren. Weißer smoothie vegan menu. Hier kommt meine Variante eines veganen Yogi-Smoothies. Das ursprüngliche Rezept habe ich im Lauf der Zeit etwas abgewandelt und bin bei folgendem Rezept geblieben: Rezept: Weißer Yogi-Smoothie für Energie und Ausdauer 1 Banane 1 EL rohes Kokosöl oder Kokosmus 2 EL Kokosflocken oder -raspeln 3 EL geschälte Hanfsamen (z. B. von PureRaw) 2-3 Datteln Schuss Pflanzenmilch (ich nehme Kokos oder Mandel) etwas Wasser eine Prise Zimt und/oder Vanille Das alles in einen leistungsstarken Mixer packen und solange mixen bis der Smoothie sämig ist.
Weitere Pluspunkte der Kokosnuss – vielfältige Anwendungsgebiete! Kokosnussöl wird zum Kochen und Backen von diversen Gerichten und Lebensmitteln verwendet bspw. bei der Zubereitung von weißen Smoothies (Lubrikatoren). Kokosnusswasser und -milch hingegen werden zur Herstellung von unterschiedlichen Getränken (u. Energiedrinks, Sportlergetränke und traditionelle Speisezulagen) verwendet. Wissenschaftliche Forschungen ergaben zudem, dass natürliches Kokosnussfett die eigenen Körperfettwerte nachhaltig positiv beeinflusst! Der Lubrikator oder White Smoothie - Paleo Lifestyle - Paleo Diät. * Des Weiteren geht man in Fachkreisen davon aus, dass Kokosnussfette Leberschäden (z. B. infolge von Alkoholkonsum) vorbeugen, entzündungshemmend auf unser Immunsystem wirken. Das bedeutet: Wenn du dir und deinem Organismus etwas Gutes tun möchtest, empfehle ich dir, die Kokosnuss in deine tägliche Ernährung mit aufzunehmen! Ideal dafür geeignet sind, wie bereits erwähnt, weiße Smoothies (Lubrikatoren). * (Vgl. diese Wirkungen belegende Studie der Universität Jaén (Fachbereich: Medizin) aus Spanien, veröffentlicht im Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition) Kokosnuss Nährstoffe: (je 100g) Energie: 363 kcal Fett: 36 g Kohlenhydrate: 5 g Natrium: 35 g Kalium: 380 g Calcium: 20 g Magnesium: 40 g Phosphat: 95 g Eisen: 2, 3 g Zink: 0, 8 g 5.
Geschmack: V iele Aromastoffe sind lipophil – sie binden sich sehr gut mit Fetten 3. ) liefern kostbares Omega 3 und Protein Proteine sind für jegliche Zellen (nicht nur für Muskeln) und Stoffwechselvorgänge wichtig. Eier liefern diese. Gleiches gilt für Omega 3, eines der mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Wenn man von Omega 3 liest, wird einem oftmals verheimlicht, um welche Form es sich vom Omega 3 handelt. Man unterscheidet zwischen pflanzlichen und tierischen O3 und ist wichtig für unsere Zellen, Gefäße, Gehirn, Augen und vieles mehr. Omega 3 kann oxidieren (wird zerstört durch Hitze, Licht und Sauerstoff), daher sollte man Eier nur weich bzw. wachsartig genießen). Bei rohen Eiern spielt das keine Rolle. Allerdings spielt die Haltung der Hühner eine große Rolle. Es ist essentiell, was das Huhn zu fressen bekommt und wie sein Biotop beschaffen ist. Das spiegelt sich dann auch im Ei wieder! Vorteile weißer Smoothies und der Kokosnuss. So, nun aber zum Rezept! Im Grunde gibt es ein Basisrezept. Alternativ zu Eiern kannst du auch Hanfsamen nehmen.
Grünsmoothies gibt es viele aber heute habe ich einen weißen Smoothie für euch, dem ich den Namen Smoothie White Caribbean gegeben habe, weil er so herrlich nach Sommer, Sonne, Strand und mehr Meer schmeckt. Kein Wunder bei der Kombination aus Kokos, Ananas und Limetten. Außerdem habe ich noch einen kleinen "Asiaten" mit gemixt, und zwar einen Eispfirsich. Der Eispfirsich – auch weißer Chinapfirsich genannt – ist eine fast weiße Wildpfirsichart. Zutaten: 200 g frische Ananas oder Ananas TK 1 Eispfirsich (oder eine andere Sorte) 1/2 Saft einer Limette 2 EL Kokosmilch aus der Dose (vom festen, weißen Teil) 150 ml Kokoswasser (aus derselben Dose) 2 EL Agavendicksaft etwas Tonkabohne 3 Eiswürfel Smoothie White Caribbean Die Schale der Ananas abschneiden und den Strunk entfernen. Den Kern des Eispfirsichs entfernen. Ananas und Pfirsich in Stücke schneiden. Weißer Smoothie White Caribbean - mit Ananas, Kokosmilch und Limette. 1/2 Limette auspressen. Ananas, Eispfirsich, Limettensaft, Kokosmilch und Kokoswasser mit 2 EL Agavendicksaft, etwas Abrieb einer Tonkabohne und 3 Eiswürfeln in den Hochleistungsmixer geben und mit dem Smoothieprogramm zu einem feinen, frischen Sommer-Smoothie mixen.
Zubereitung Zwiebel, Möhre und… Buchweizen hat viele gute Inhaltsstoffen und ist ziemlich gesund. Außerdem hat es keine Gluten. Lasst es euch schmecken. Zubereitung Buchweizen gründlich waschen und für 10… Tacos wie beim Mexikaner, vielleicht sogar noch leckerer. Weißer smoothie vegan yogurt. Für die Vegetarier das Hähnchen durch Tofu ersetzen. Zubereitung Hähnchenfleisch in Streifen schneiden, mit Petersilie, Knoblauch würzen, … Es gibt heute Wraps mit Hackfleisch, verschiedene Gemüse und einer sehr leckeren Knoblauchsauce. also, Wraps einfach selber machen und schmecken lassen! Zubereitung Hackfleisch mit kleingehackten… Kaum winkt der Sommer, dann kommen die kalten Suppe in das Essprogramm. Eine leckere und erfrischende Suppe wartet auf euch. Mit Baguette darreichen. Zubereitung Radieschen…