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War seit Februar erst einmal in ein Studio zum Training gegangen. Hatte noch Freikarten für Training im World Gym in Köln, und war am Samstag morgen dort trainieren. #25 BB1963 gute Post-Corona-Form. 1 Seite 1 von 2 2
Gibt es bessere Alternativen? -Sollte ich an einem Trainingstag die Reihenfolge der Übungen verändern (z. Bsp. immer eine Brust dann eine Rückenübung, dann wieder Brust etc.. Pneumatische Schräg Schneide Maschine Mit Hochwertiger Hühner Brust-/lachs-/tintenfisch Schneide Maschine - Buy Salmon Slicing Machine,Inclined Cutting Machine,Beef Cutter Product on Alibaba.com. Ich kenne es noch so, das man eine Muskelgruppe erschöpfen sollte)? -Passen die Tage so mit der Regeneration bzw. was wäre vorteilhafter? -Besteht Gefahr von Übertraining da gleichzeitig auch leichte Diät mit Kaloriendefizit zum Definieren? -Ich habe ab und zu mal Sehnenprobleme an der rechten Schulter, gibt es schulterschonendere Übungen, die aber nicht oder kaum die Effekivität verringern? -Würde das an den OK Tagen auch mit 6 Sätzen je Muskelgruppe klappen / Effekt haben (wenn man mal seine Schulter schonen will)?
Hab mir bei fliegende schwer schon einmal die Schulter verletzt in meiner Jugend und bin da eher vorsichtig. Was ich noch mache sind Dips auf Brustausführung und da bewege ich auch ca. das gleiche Gewicht. Habe ich auch schon. Aber sobald ich zu den freien Übungen kommen bin ich ratz fatz komplett platt. Meine Theorie ist mittlerweile, dass ich bei den freien Übungen so viele andere Muskeln aktiviere für Stabilität etc. das dies die extreme Erschöpfung nach dem Satz hervor ruft. Mein ganze Körper ist da unter Vollspannung irgendwie. #14 Hier haben ja schon ein paar User bestätigt, dass Dein Problem im Grunde keines ist und bei der Leistung eine völlig normale Erschöpfungsreaktion Deines Körpers und das was man im Training auch anstreben sollte. Brust maschine schräg zu. Platt machen, regenerieren, wachsen... Dein Gefühl ist ja mittlerweile das Gleiche. Ich teile im Übrigen Deine Meinung was KH und LH angeht. LH hat für eine massive Brust einen untergeordneten Stellenwert. #15 Alles anzeigen Das kenne ich, das Problem.