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Brote mit einem mehr oder weniger großem Anteil an Dinkelvollkornmehl gibt es bei mir immer mal wieder, ein reines Dinkelvollkornbrot mit Sauerteig wurde lange nicht ausprobiert. Ein Fehler! Denn gleich nachdem es gebacken wurde war es ein Favorit, der innerhalb von vier Wochen zwei Mal wieder gebacken wurde. Und dann in doppelter Menge! Brot Mit Trockensauerteig Rezepte | Chefkoch. Dinkelvollkornbrot mit Sauerteig Vollkornbrot für jeden Belag Das Brot schmeckt herrlich nussig-kräftig durch den Dinkel und hat eine mild-säuerlichen Krume sowie eine dünne Kruste. Es schmeckt zu Käse und Wurst genauso gut wie zu Marmelade und Honig. Ein echtes jeden Tag Brot. Sogar ein Vollkornverächter im Freundeskreis wurde vom Geschmack überzeugt – und das will was heißen. 😉 Schöne offene Porung Saftiges Dinkelvollkornbrot in der Kastenform gebacken Als Rezeptbasis habe ich das Emmervollkornbrot genommen. Eine TA von 175 hat sich als auch hier beim Dinkelvollkornbrot als gut handhabbar herausgestellt und führt zu einer guten Frischhaltung. Allerdings lässt sich das Brot nicht mehr freigeschoben herstellen.
Maroni sind sehr nahrhaft durch den großen Anteil an Eiweiß, Kohlenhydraten, Stärke und Vitaminen (Vitamin A, C, E und B-Vitamine). Sie enthalten wichtige Mineralstoffe und unentbehrliche Spurenelemente wie Calcium, Phosphor, Kalium, Eisen, Magnesium und mehr und die Nussfrucht ist auch sehr fettarm. Vor allem B-Vitamine sind hier vertreten (B1, B2, B3, B5, B6) wodurch sich die Edelkastanie für Vegetarier/Veganer und auch für Menschen mit Glutenallergie und -unverträglichkeit eignet, da sie auch glutenfrei ist. Durch die vielen komplexen Kohlenhydrate steigt außerdem der Blutzuckerspiegel auch nur langsam an und man hat dadurch ein längeres Sättigungsgefühl. Vollkornbrot | Mamas Rezepte - mit Bild und Kalorienangaben. Ihr seht also, das Kastanienmehl eine ganz tolle und sehr gesunde Alternative zu Getreide ist, die man öfter in seinen Speiseplan integrieren sollte. Und es ist auch wirklich einfach damit zu backen, wenn man sie mit Dinkel- oder Vollkornweizenmehl mischt und verleiht jedem Gericht eine interessante, nussige Note. Nun interessiert euch aber sicher, wie ich daraus ein leckeres Sauerteigbrot gebacken habe.
Da ich reines Vollkornmehl benutz habe, hat mein Teig einen sehr hohen Feuchtigkeitsanteil (90% Hydration). Das vollwertige Mehl enthält noch alles vom Korn, also auch die Schalen der Körner und saugt dadurch sehr viel Wasser auf. Ich habe meinem Teig auch sehr viel Zeit für die Autolyse gegönnt, damit sich das Gluten und die Stärken im Mehl gut formen konnten. So kann sich später der Teig gut entwickeln und formen und auch ein besseres Aroma ausbilden. Die Autolyse findet bei Vollkornmehl am besten ohne den Sauerteigstarter statt, damit sich Mehl und Wasser gut verbinden können und das Mehl vollständig hydriert wird. Das aktiviert die Enzyme im Mehl, welche wiederum die enthaltenen Proteine dazu bringen, Gluten zu entwickeln. Gleichzeitig werden andere Enzyme während dieses Prozesses in Zucker umgewandelt, welche als Nahrung für die Hefebakterien während der Fermentation dienen. Das sorgt dafür, dass euer Brot gut aufgeht und es am Ende ein schöne Porung bekommt. Nach 20 Minuten wird dann der Sauerteigstarter eingeknetet und die Autolyse für 1, 5 Stunden fortgesetzt, bevor das Salz eingearbeitet wird.
Wichtig ist ein triebstarker Sauerteig, bei dem das Anstellgut vorher aufgefrischt wurde. Wer sich nicht sicher ist, ob sein Sauerteig entsprechend fit ist, gibt noch 4 g Frischhefe zum Teig und verkürzt die Stückgare bei Bedarf etwas. Locker auch ohne zusätzliche Hefe Roggenbrote werden gerne etwas kompakt, wenn die Parameter nicht perfekt sind. Die ersten Brote habe ich mit nur 25% Versäuerung gebacken und waren wie hier genügend locker. Besser wird es, wenn der Sauerteiganteil wie beschrieben auf 40% erhöht wird und am besten noch mit der Sauerteig mit einer 2-Stufen-Führung hergestellt wird. Dabei dann die 1. Stufe fürs Aroma kühler und die 2. Stufe für den Trieb wärmer geführt wird. Diese Version werde ich später noch einmal mit Bild und Text ergänzen. Sauerteigbrot ohne zusätzliche Hefe Hohe Versäuerung – gute Bekömmlichkeit Roggen wird bekömmlicher, wenn er mit Sauerteig fermentiert wird. Hier wird 40% des Roggenmehls versäuert. Bei 100% Roggenanteil gibt es dem Roggenbrot eine kräftig-herzhafte Aromanote.