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Wenn du auf der Suche nach einem Kopfkissen für Seitenschläfer bist, dann wirst du über kurz oder lang sicher auch mal über ein extrem langes Seitenschläferkissen stolpern. Die Kissen sind nicht die schlechteste Wahl für Seitenschläfer, denn der Nacken ist oft nicht das einzige Problem. Warum und wie benutzt man ein Kniekissen? - Internet TV. Durch die verdrehte Seitenlage können Rückenschmerzen oder Hüftschmerzen entstehen und wenn du in der Nacht dazu neigst die Knie aufeinander zu legen, dann können auch dort Druckschmerzen entstehen. Die langen Seitenschläferkissen stabilisieren den ganzen Körper. Gedacht sind sie so, dass du das lange untere Ende des Kissens zwischen die Beine klemmst und so die Lage des oberen Beines erhöhst. Das hat gleich zwei Vorteile, denn zum einen wird die Hüfte durch das hoch gelagerte Bein entlastet und die Knie drücken nicht mehr aufeinander. Besonders gern werden diese Kissen übrigens auch von Schwangeren genutzt, denn das lange Kissen kann super unter den Bauch geschoben werden, um so zumindest ein wenig Druck vom Bauch zu nehmen.
Wenn du mit Nackenbeschwerden zu kämpfen hast, schläfst du am besten in der Rücken- oder Seitenlage. Diese beiden Positionen belasten die Wirbelsäule weniger als die Bauchlage. Es kann schwierig sein, die Schlafposition zu ändern, da die bevorzugte Position oft schon früh im Leben festgelegt wird. Im Laufe der Zeit gewöhnt man sich jedoch an die neue Position und wird mit ihr vertraut. Die meisten Menschen bewegen sich während der Nacht. Kissen zwischen knie mit. Wenn du also zusätzliche Kissen zur Verfügung hast, kannst du es auch bei einer veränderten Position bequem haben. Auf dem Rücken schlafen Wenn du auf dem Rücken schläfst, bleiben die natürlichen Kurven deiner Wirbelsäule erhalten. Du kannst in dieser Position ein dünneres Kissen verwenden, als wenn du auf der Seite schlafen würdest. Dabei sollte dein Kopf nur leicht angehoben sein, so dass er sich in einem ähnlichen Winkel wie im Stehen befindet. Die Verwendung eines Nackenkissens oder eines Memory Foam-Kissens kann helfen, deinen Kopf oder Nacken zu stützen.
Das bedeutet, dass Sie nicht mehr in den Laken nach einem verlorenen Kniekissen suchen müssen, sondern dass Ihr Kniekissen sich mit Ihnen bewegt, um Ihre Hüften und Ihre Körperhaltung in perfekter Ausrichtung zu halten, damit Sie eingeklemmte Nerven, Ischias und morgendliche Gelenkschmerzen vermeiden können. Mit diesem Kissen wachen Sie nicht mehr mit einem schmerzenden Rücken auf! Klicken Sie hier, um dieses Kissen zu bestellen 3. Kissen für die Beine beim Schlafen. Lesen Sie dies zuerst - Krostrade. Dreiecks-Keilkissen für Seitenschläfer (Nacken- und Schulterschmerzen) Dieses Keilkissen wurde entwickelt, um Ihren Nacken und Ihre Schultern besser zu stützen, und ermöglicht es Ihrem Körper, in eine perfekte neutrale Position zu fallen. Das Schlafen in dieser Position verbessert die Durchblutung, entlastet Druckstellen und reduziert Atembeschwerden. Zu den Vorteilen dieses Kissens gehören daher: weniger Schnarchen, weniger Nackenschmerzen, weniger Schulterschmerzen, weniger Sodbrennen und vieles mehr. Sie können dieses Kissen auch verwenden, wenn Sie geneigt schlafen, um die Atmung zu verbessern, wenn Sie sich zurücklehnen und fernsehen, wenn Sie es unter die Knie legen, um die Durchblutung der Beine zu verbessern, oder wenn Sie es auf Ihren Schoß legen, um einen Laptop oder ein Tablet zu halten.
Jeder Mensch verbringt einen wirklich bedeutsamen Zeitraum seines Lebens mit Schlafen. Genau aus diesem Grund ist erholsamer Schlaf, der geistige Entspannung sowie eine gänzliche körperliche Regeneration ermöglicht, von erheblicher Bedeutung. Aber wie lässt es sich gut schlafen, wenn man unter Rückenschmerzen leidet? Finden Sie es in unserem Artikel heraus: Eine Lumbalgie gehört zu den Beschwerden, die leider häufig nicht nur den Alltag beeinflussen. In den meisten Fällen beeinträchtigt eine Lumbalgie die Schlafqualität, weil die Betroffenen sie mit ins Bett nehmen. Was passiert mit unserem Körper, wenn wir mit einem Kissen zwischen den Beinen schlafen: 4 Vorteile - Curioctopus.de. Neben einem Bettsystem, bestehend aus Matratze, Lattenrost sowie Kopfkissen, die den nächtlichen Schlaf direkt beeinflussen, ist auch die in der Nacht eingenommene Schlafposition von Bedeutung. In der Nacht eingenommene Schlafposition: Welche ist die Beste? Jeder einzelne von uns hat eine bevorzugte Schlafposition. Aber unter den beliebtesten Schlafpositionen finden sich die Embryonalstellung, auf der Seite liegend mit leicht angewinkelten Beinen, sowie die auf dem Rücken liegend.
Viele Menschen finden, dass die Verwendung eines Memory-Schaums ihnen hilft, ihre Nackenschmerzen zu bewältigen. Eine Studie aus dem Jahr 2019 ergab, dass die Kombination eines viskoelastischen Polyurethan-Gedächtnisschaumkissens mit einer chiropraktischen Behandlung wirksamer war als eine chiropraktische Behandlung allein. Du kannst auch versuchen, ein weiches Federkissen zu verwenden, das sich deinem Kopf anpasst, oder ein Kissen mit Nackenstütze. Wenn du auf dem Rücken schläfst: Verwende ein dünnes Kissen. Mit einem dünnen Kissen kannst du deine obere Wirbelsäule in ihrer natürlichen Position mit einer leichten Vorwärtsbiegung halten. Versuche es mit einem Nackenkissen. Ein Nackenkissen stützt den Nacken und den Kopf und hält diese in einer neutralen Position. Verwende eine stützende Matratze. Kissen zwischen knie deutschland. Eine zu weiche Matratze kann dazu führen, dass du in ihr einsinkst und dein Rücken sich krümmt. Wenn du auf der Seite schläfst: Vermeide ein zu hohes Kopfkissen. Idealerweise sollte dein Kopfkissen so hoch sein, dass deine Ohren senkrecht übereinander liegen.