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Trotz allem: Stress ist eigentlich nichts Schlechtes, betont Bentz. «Angst ist evolutionär wichtig für unser Überleben. Aber in solchen Situationen kann sie dann natürlich hinderlich sein. » Sie rät Studierenden, den Fokus bei Prüfungen weniger auf die bedrohlichen Aspekte und mehr auf das Positive zu legen: «Wenn ich die Prüfung geschafft habe, bin ich möglicherweise sehr stolz auf mich. Eine Prüfung kann auch ein tolles Erlebnis sein, weil man endlich zeigen kann, was man eigentlich gelernt hat. Wir können unsere Realität schon sehr stark steuern, mit dem, was wir Raum geben. Wie schaffe ich das Semester ohne Prüfungsangst? - Beast Blog …be a student!. » Deshalb kann es helfen, sich vor einer Prüfung noch einmal klar zu machen, weshalb man eigentlich dieses Studium absolviert und wofür man hier gerade arbeitet. Angst ist ein ständiger Begleiter, auch wenn gerade keine Prüfung ansteht. Welche verschiedenen Arten von Angst es gibt, wie man mit ihnen umgehen kann und welche technischen Hilfsmittel es mittlerweile gibt, könnt ihr in der neuen UNI NOVA-Ausgabe lesen.
Und wenn man Freunden mit einer Prüfungsangst helfen will? Dann sollte man immer erst nachfragen, rät Bentz: «Häufig gibt man, wenn man helfen will, ungefragt Ratschläge, vergleicht es mit der eigenen Prüfungsangst, die vielleicht nicht so ausgeprägt ist oder versucht Mut zu machen. Das kann dazu führen, dass sich die Person sehr unverstanden fühlt. » Forschung an der Uni Basel An der Universität Basel beschäftigt sich die Transfakultäre Forschungsplattform «Molekulare und Kognitive Neurowissenschaften» mit dem Thema Angststörungen. Ein besonderer Fokus liegt hier auf dem Zusammenspiel von Angst, Stress und dem Gedächtnis. Quiz zum Führerschein: Würdest du die theoretische Prüfung heute noch bestehen?. Denn gerade der Stress beeinflusst das Gedächtnis, erklärt Bentz: «Das kann den Abruf von Gedächtnisinhalten beeinträchtigen. Wenn ich in der Prüfung sehr gestresst bin, kann es sein, dass ich die Inhalte, die ich eigentlich gut abgespeichert habe, nicht abrufen kann. » Darum empfehle es sich, schon bei der Vorbereitung den Stress gar nicht erst gross werden zu lassen.
Wer kennt es nicht? Die Nervosität vor Prüfungen, Vorstellungsgesprächen, Präsentationen und Auftritten ist ganz normal, oft sogar leistungsfördernd. Doch manchmal ist der Druck zu groß und plötzlich ist alles weg, obwohl man gut vorbereitet war. Blackout. Wie kann das sein? Begründungen sind schnell gefunden: zu dumm, zu sensibel, zu nervös, unfähig. Um die emotionale Spannung abzubauen werden Ziele dann oft zurückgestuft oder abgewertet: Ich brauche die Prüfung, den Führerschein, den Job oder den Auftritt eigentlich nicht. Situationen, denen man sich nicht gewachsen fühlt, werden vermieden oder aufgeschoben. So entstehen Blockaden, die das Selbstbewusstsein untergraben und verhindern, dass sich das persönliche Leistungspotenzial voll entwickeln kann. Die Psychologin Francine Saphiro erkannte, dass gezielte Augenbewegungen Angst und Stress neutralisieren können. Die Desensibilisierung und Aufarbeitung von Emotionen durch Augenbewegungen nannte sie EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing).
EMDR-basierte und andere Selbstcoaching-Techniken lassen sich rasch erlernen und helfen, Blockaden aufzulösen und damit das berufliche Erfolgspotenzial optimal zu nutzen. Das FrauenBerufsZentrum Perg unterstützt im Auftrag des AMS Frauen, die beruflich neue Wege gehen möchten durch Beratung, Coaching und Weiterbildung. Infos und Tipps für Frauen zum Thema "Prüfungs- und Präsentationsangst mit Leichtigkeit meistern! " gibt Maria Auinger, Trainerin und Beraterin im FrauenBerufsZentrum Perg, am Mo 28. 02. 2022, 13:30 – 15:00, Gartenstr. 5, in Perg. Die Teilnahme am Vortrag ist kostenlos. Anmeldung erforderlich: 0650 470 55 11 oder Bitte 3G-Nachweis mitnehmen.
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Reaktion auf positive Entwicklung: Für viele ING-Kunden fallen die Negativzinsen weg Die ING Deutschland will als eines der ersten Bankinstitute die Negativzinsen wieder abschaffen. Foto: Stephanie Lecocq/EPA FILE/dpa Angesichts der Rekordinflation nehmen Europas Währungshüter Kurs auf ein Ende der ultralockeren Geldpolitik. Dabei gilt eine erste Zinserhöhung im Juli als zunehmend wahrscheinlich. Derzeit müssen Banken 0, 5 Prozent Zinsen zahlen, wenn sie Geld bei der EZB parken. Volkswirte erwarten, dass die Notenbank in diesem Jahr wahrscheinlich in mehreren Schritten zunächst diesen negativen Einlagensatz auf null Prozent anheben wird. Zuletzt hatten immer mehr Geldhäuser die Negativzinsen an Privatkunden weitergegeben. Einige Kreditinstitute kassierten dabei schon ab 5000 oder 10 000 Euro auf dem Tagesgeld- oder Girokonto ein Verwahrentgelt. ING: Weitere Schritte sollen für weniger Kündigungen sorgen "Sollte sich das Zinsumfeld weiterhin positiv entwickeln, werden wir auch unsere Kundinnen und Kunden an dieser Entwicklung teilhaben lassen", versicherte Jue.
ab sofort verzichten müssen Kein Investor gefunden: Großer deutscher Einzelhändler nach Insolvenz endgültig vor dem Aus Über 100 Jahre nach der Gründung: Traditions-Automarke stellt die Produktion ein