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Post Views: 4. 080 Diese tiefe Wahrheit wird u. a. im Zen-Buddhismus gelehrt. Was bedeutet das nun konkret? Ich bin nicht meine Gefühle. Vielleicht erläutert das am besten ein Beispiel: Morgens klingelt der Wecker und Sie sind noch ganz verschlafen als Sie aufstehen. Sie trödeln im Bad und in der Küche herum. Dann fällt Ihnen ein, dass Sie den Bericht immer noch nicht fertig geschrieben haben. Ihre Laune sinkt. Sie suchen Ihre Sachen zusammen und gehen aus der Tür. Während Sie im Auto sitzen, schießen Ihnen tausend Gedanken durch den Kopf. Der Stresspegel steigt. Sie machen sich innerlich Vorwürfe, dass Sie den Bericht aufgeschoben haben und ärgern sich gleichzeitig über den Autofahrer der vor Ihnen scheinbar dahinschleicht. Endlich im Büro angekommen, will schon wieder der erste was von Ihnen. Sie schütten sich den Kaffee fast über die Unterlagen und das Telefon läutet bereits penetrant. Ich bin nicht meine gedanken von. Sie haben jetzt schon die Nase voll vom Tag und merken wie der Ärgerpegel steigt und steigt. Auch wenn dieses Beispiel natürlich überzeichnet dargestellt ist, kennen Sie möglicherweise ähnliche Situationen.
Es ist krass zu wissen, dass ich einfach eines Tages tot sein werden und es kann auch sein, wenn ihr das lest, dass ich schon tot bin. Immer wenn ich etwas tue kommt dieser "Flashback" von diesen Gedanken, dass ich eines Tages nichts machen werde, und alles "verlieren" werde. Mich wird einfach jemand umbringen oder ich werde alleine sterben. Dieser Gedanken, dass meine Eltern, meine Freunde ALLE, die ich sehe, einfach tot sein werden. Ich kann mir es nicht vorstellen, dass ich eines Tages nicht mehr da sein werde. Und in der letzten Zeit quälen mich diese Gedanken sehr. Und kleine Angst ist da auch, weil man weiß ja nicht wie man stirbt oder was passieren wird. Und dann noch zu wissen das ich NUR ÄLTER werde und ich die ganze Zeit nicht mehr nachholen kann, und nie wieder haben werde, wirklich NIE WIEDER, killt mich sehr. Denke oft an meinen Ex, ist das normal oder hat es noch etwas zu bedeuten? Achtsamkeit Übungen. Also das Ding ist, mein Ex und ich sind seit august 2019 getrennt aber hatten im September noch einmal etwas miteinander (Meine ersten fragen beschreiben so in etwa unsere Vorgeschichte).
Zunächst möchte ich Ihnen aber noch eine Frage stellen: Wenn Sie Ihre Gedanken sind, wer ist es denn dann, der diese Gedanken beobachtet? Beantworten können Sie diese Frage jedoch erst, wenn Sie es schaffen, ab und zu – und sei es nur für einige Sekunden – aus Ihrem gewohnten Gedankenrad auszusteigen. Versuchen Sie es am besten gleich einmal, während ich Sie kurz anleite. Lehnen Sie sich zurück und fixieren Sie eine "langweiligen" Punkt irgendwo in Ihrem Zimmer, z. B. Ich bin nicht meine gedanken der. an der Wand oder an der Decke, so dass Sie möglichst nicht abgelenkt werden. Sie können die Augen auch schließen. Fragen Sie sich jetzt in Gedanken, "Mal sehen, was es gerade in mir denkt? " Dabei kann es hilfreich sein, wenn Sie sich Ihren Kopf als Raum vorstellen, in dem die Gedanken plötzlich auftauchen. Bleiben Sie für die nächsten Sekunden sehr wachsam, wie eine Katze, die Mäuse jagt. Sie können sich auch ein Mauseloch vorstellen, aus dem jederzeit blitzschnell eine Maus (ein Gedanke) rauskommen kann. Sie sind nicht Ihre Gedanken, Sie haben Gedanken Mit dieser "Mauseloch-Übung" schärfen Sie Ihre Aufmerksamkeit und werden zugleich ein Stück weit bewusster.
Durch negative Gedanken bremsen wir uns häufig selbst aus. Dabei steckt soviel Potential in uns, das gelebt werden will… Manchmal kommen wir im Leben einfach nicht voran und treten auf der Stelle. Wir haben Angst davor, den nächsten Schritt zu gehen. Und bewegen uns lieber auf abgetretenen Pfaden die wir kennen, statt uns in neues Terrain vorzuwagen. Bequemlichkeit vor Wachstum Weißt du, was der Unterschied ist, zwischen Menschen die ihre Träume leben, und denen die das nicht tun? Diejenigen die ihre Träume leben, wählen jeden Tag bewusst den schwereren Weg – statt den bequemen Weg: Sie machen Fehler, Scheitern und fallen auf die Nase. Doch sie stehen immer wieder auf, richten die eigene Krone und probieren es einfach nochmal. Mit diesem Mindset ist jedes Problem eine neue Chance zu wachsen. Denn Wachstum und innerer Frieden haben viel damit zu tun, wie ehrlich wir zu uns selbst sind. Mantra des Monats: Ich bin nicht mein Körper, mein Geist oder meine E.... Und wie gut wir unsere negativen Gedanken enttarnen und in positive Gedanken umwandeln können. Erschaffer der eigenen Realität Wir alle haben schmerzhafte Erfahrungen in der Vergangenheit – insbesondere der Kindheit – gemacht.
Was denkst du gerade? In dieser Podcast Folge (siehe unten) sprechen mein ehemaliger Kollege Nils Christian Wedtke und ich über den 'Denker' in uns. "Das kann ich nicht. " "Peinlich! Was denken nun die Anderen über mich? " "Das ist bestimmt gefährlich! " Unsere Gedanken sind evolutionsbedingt häufig negativ und beängstigend. Mit als Folge: Wir fühlen uns klein, peinlich berührt und ängstlich. Hast du das Gefühl du stehst dir manchmal selbst im Wege? Dann kann es sein, dass du dich zu stark mit deinem 'Denker' identifizierst. Du glaubst ihm mehr als deinem inneren Wunsch nach Erfüllung im Job oder im privaten Leben. Dies ist kein Vorwurf. Ich bin nicht meine gedanken 2. Wie viele andere Menschen haben auch Nils und ich lange geglaubt, dass wir die denkende Stimme in uns sind. Schließlich haben wir das in unserer Erziehung und in der Schule nicht anders gelernt. Ich fühlte mich oft wie eine Marionette meiner Gedanken und Gefühle. Gerade war noch alles gut und plötzlich – eine Kritik oder Regentropfen – und ich war schlecht drauf.
8 Antworten Gedanken sind auf jeden Fall Teil unserer Realität, sie sind von den anderen (außer sehr begabten Hellsehern) nicht wahrzunehmen, von dir aber schon. Wenn es solch intensive, EINNEHMENDE gedankengänge nicht gäbe, hätte es sicherlich weniger Genies und Erfindungen gegeben. wurdest du von einem lehrer dafür dass du "träumst" geschimpft, oder stört es dich selbst? ich hatte das problem auch oft in der schule, dass ich während der lehrer redet im kopf näher auf das ganze eingegangen bin, statt gedanklich mir alles auswendigzumerken um es später zu hinterfragen. gedanken sind sehr feine dinge, und wenn man gedankengänge auf später verschiebt, vergisst man sie oft... Hey maki123, ich will es mal so ausdrücken... du erlebst deine Welt immer subjektiv und deine Gedankenwelt ist möglicherweise viel realer, als das, was du mit deinen Sinnen wahrnimmst. Ich bin NICHT meine Gedanken jedoch brauche ich sie doch?!. Wir alle leben in unseren Gedanken. Wir leben ja nicht stumpfsinnig vor uns hin, ohne irgendwelche Gedanken und Emotionen zu verpüren.
Vor 5 Jahren las ich ein Buch von Eckart Tolle mit dem Titel 'Leben im Jetzt'. Dank diesem Buch erfuhr ich, dass es nicht die Kritik oder der Regen war, der mich runterzog. Es war die Konditionierung meiner Gedanken. Ich war es gewohnt, alles als gut oder schlecht zu bewerten. Ich war es gewohnt, zu denken und diesem Denker zu glauben. Ich erkannte nicht, dass es da noch mehr gab. Zum aller ersten mal fragte ich mich: Wer in mir beobachtet eigentlich meine Gedanken? 'Wer beobachtet eigentlich die Gedanken? ' – Diese Frage ist für viele Menschen verwirrend, da sie neu ist. Wenn du deine Gedanken beobachten kannst, dann muss es doch ein Bewusstsein geben? Einen Beobachter, der alles wahrnehmen kann, oder nicht? Nehmen wir an du bist der Beobachter. Teste nun wie das ist. Frage dich: Was denke ich gerade? (Warte ein paar Sekunden) Wer in mir beobachtet gerade? Wie fühle ich mich während ich beobachte? Erfahre was es heißt echte Freiheit, Friede und Leichtigkeit zu spüren. Fünf Jahre später sitze ich vor meinem Laptop.
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