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Dr. phil. Marion Guekos-Hollenstein Fachpsychologin für Klinische Psychologie und Psychotherapie FSP/ASP Neumünsterstrasse 30 8008 Zürich (am Hegibachplatz) Tel. 044 382 29 69 mguekos (at) Lage / Anfahrt Die Praxis befindet sich direkt am Hegibachplatz, im 4. Stock des Ärztehauses. Lift vorhanden. Tram 11 oder Forchbahn ab Stadelhofen Richtung Forch, Haltestelle Hegibachplatz (ca. 5 Minuten Fahrzeit) Bus 31 oder Tram 11 ab Zürich Hauptbahnhof (ca. 10 Minuten Fahrzeit) Bus 33 und 77 Begrenzte Parkplätze in der Umgebung (Blaue Zone)
LIEBE PATIENTEN/INNEN Gerne möchten wir Sie darüber informieren, dass die Zahnarztpraxis "VOLLBEZAHNT" von Frau Dr. med. dent. Anke Benoit (Zahnarztpraxis Dentilus) übernommen wurde. Unser gesamtes Dentilus-Team freut sich darauf, Sie in Zukunft in unserer Praxis am Hegibachplatz in Zürich begrüssen zu dürfen. In unserer Zahnarztpraxis Dentilus trifft Tradition auf Moderne: die Zahnarztpraxis am Hegibachplatz existiert bereits seit über 50 Jahren am gleichen Standort und bietet ein grosses und modernes Behandlungsspektrum. Behandlungen bieten wir in folgenden Sprachen an: Deutsch, Englisch, Italienisch, Französisch, Spanisch Wir freuen uns auf Sie! Dr. Anke Benoit Master of Science in Oral Implantology Master of Science Parodontologie Allgemeine Zahnmedizin SSO Forchstrasse 99 | 8032 Zürich Tel: +41 44 381 33 37 Fax: +41 44 380 02 92 | BEHANDLUNGSSPEKTRUM - ZAHNARZT ZÜRICH In unserer modernen Praxis am Hegibachplatz bieten wir unseren Patienten ein breites Behandlungsspektrum nach neuesten und modernsten zahnmedizinischen Erkenntnissen und Entwicklungen an.
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Sie soll dir dabei helfen, Stress abzubauen und deinen Kopf frei zu kriegen, ohne dabei an ein sofortiges Einschlafen zu denken. Je weniger Gedanken du dir machst, desto einfach wirst du ins Land der Träume abtauchen. Und wenn du merkst, dass es doch etwas länger dauert, kannst du einfach ein paar Schritte zurückgehen. Schnapp dir ein Buch und eine Tasse Tee und warte, bis sich die Müdigkeit in dir breit macht. Die perfekte Schlafroutine ist nicht nur wichtig, sondern verbessert auch deine Schlafqualität und macht das Einschlafen deutlich angenehmer. Diese Nacht-Routine ist definitiv einen Versuch wert und du kannst die Dinge einbauen, die dir persönlich dabei helfen abzuschalten. So wirst du garantiert erholt aufwachen und bist bereit für den kommenden Tag. Bonbons, Fruchtmark-Gelée, Traubenzucker direkt vom Hersteller. Wir hoffen, dass du heute Nacht eine ordentliche Mütze Schlaf bekommst. Du brauchst einen neuen Shaker? Dann probiere es doch mal mit unserem Stronger Together Shaker. Pro Kauf gehen 2, 50 £ an gemeinnützige Organisationen für mentale Gesundheit in UK.
So kannst du weiterhin in den sozialen Medien aktiv bleiben, vermeidest aber endloses Scrollen. 4. Lese ein Buch oder höre dir Musik/einen Podcast an Das Abschalten und Herunterkommen sollten jetzt bereits in vollem Gange sein. Nur weil du dich vom Blaulicht deines Handys oder des Fernsehers fernhalten solltest, heißt dies nicht, dass du alles meiden musst, was dir Freude bereitet. Du könntest zum Beispiel dein Lieblingsalbum oder einen Podcast hören oder auch ein Buch lesen. Schlaf gut tee vitalp pro. Es ist alles erlaubt, was dir dabei hilft, in eine andere Welt abzudriften und runterzukommen. Dabei muss es nicht gleich ein schwerer Roman sein oder anspruchsvolle klassische Musik; es soll dir Ruhe und Freude bringen. Diesen Teil deiner Abendroutine kannst du auch während einem erholsamen Bad durchführen. Der ultimative Ort zum Entspannen. Für die entsprechenden Vibes kannst du in unsere Rest Day Playlist reinhören. 5. Dehnen oder Meditation Es ist gar nicht so leicht, ein Gefühl fürs Meditieren zu kriegen, aber sobald du es raus hast, war es das allemal wert.
Mach dir nicht zu viele Gedanken Take Home Message 1. Kein Kaffee und Tee nach 16 Uhr Kaffee hält dich wach, das ist kein Geheimnis. Darüber hinaus kann er aber auch innere Unruhe steigern. So verlockend eine wachmachende Tasse Kaffee um 16 Uhr auch sein mag, solltest du deinen Koffeinkonsum so gering wie möglich halten, um jegliche Unruhe vor dem Schlafengehen zu vermeiden. An dieser Stelle wäre es zu empfehlen, dich mit koffeinfreiem Kaffee und Tee einzudecken, sodass du trotzdem ein warmes Getränk genießen kannst, ohne dabei deinen Schlaf beeinträchtigen zu müssen. Pfefferminz, Kamille und Hibiskus sind hervorragende Alternativen, wenn du auf Koffein verzichten möchtest. 2. Verfasse eine To-Do-Liste Eine der Hauptursachen dafür, weshalb viele Menschen müde werden, ist die, dass sie unter Stress stehen und ihnen Sorgen im Kopf herumschwirren. Die perfekte Nacht-Routine für besseren Schlaf - MYPROTEIN™. Hast du die Mail auch wirklich weggeschickt? Oder den wichtigen Brief? Ganz egal was es in deinem Fall auch ist, am Ende des Tages solltest du dir aufschreiben, was du alles geschafft hast und eine To-Do-Liste für morgen aufsetzen.
5. Feb 2006 von hallo2882, Codecheck Team Tee "Wer Tee trinkt, vergisst den Lärm der Welt", sagt ein altes chinesisches Sprichwort. Schlaf gut tee vitalp video. Tee wärmt Körper und Geist, gilt als Tankstelle für Kraft und für Wärme. Seine Aromastoffe sorgen für Wohlbehagen und bei keinem anderen Getränk kann man zwischen so vielen Geschmacksvariationen wählen. Einer Legende nach soll der chinesische Kaiser Chen Nung, den grünen Tee vor ca. 5. 000 Jahren zufällig entde Weiterlesen
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