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Ansonsten reicht erst mal lockeres Einlaufen, um dann zum eigentlichen Programm überzugehen. Dicke Waden Beitrag #3 Zitat von Globi: Du dehnst vor und während der Läufe? Ich und wohl die meisten dehnen nur hinterher. Ansonsten reicht erst mal lockeres Einlaufen, um dann zum eigentlichen Programm überzugehen. Stimmt. Früher habe ich mich auch vor jedem DL ein paar Minuten eingelaufen, dann gedehnt, und erst dann mit dem DL angefangen. Mittlerweile mache ich das aber auch nicht mehr (Zeitverschwendung), aber das löst dein Problem auch nicht, denn am dehnen vor den Dauerläufen liegt es bestimmt nicht. Für - reiter/chaps-stiefelschäfte/B.HUER/für Damen/für sport & freizeit-reiter/dicke Waden. Das einzige was mir spontan einfällt, wäre mangelnde Kraft. Vielleicht kannst du mal folgende Kräftigungsübung ausprobieren: Barfuß, mit dem Ballen auf eine Stufe stellen, das Bein gestreckt lassen und langsam das Fußgelenk beugen. Unten angekommen, Fußgelenk strecken bis du ganz oben bist, und dann das Ganze wieder von vorn. Wenn du weniger als 10 Wiederholungen schaffst, dann dürfte eine zu schwache Wadenmuskulatur der Grund für deine Probleme sein.
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