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Erkältung: Krankheitstypen © PantherMedia / Markus Guhl Eine Erkältung, die immer wieder kommt (chronische Rhinitis), ist für die Betroffenen lästig und kann ein Hinweis auf eine zugrunde liegende Erkrankung sein, die entweder allergisch oder nichtallergisch ist. Beide Krankheitsgruppen weisen eine Hyperreaktivität der Nasenschleimhaut auf. [1] Zwar liegt zumeist keine gefährliche Grunderkrankung vor, welche die immer wieder auftretende Erkältung verursacht, allerdings kann der Leidensdruck aufgrund der Beeinträchtigung der Nasenatmung und der damit verbundenen Störung von Geruch, Geschmack, Gehör, Sprechen, Schlafen etc. dennoch hoch sein. Im folgenden Artikel werden die Ursachen, die Therapie sowie weitere nützliche Informationen rund um die chronische Rhinitis näher beleuchtet. Ständig erkältet? Das kann an einer Störung des Lymphsystems liegen - FOCUS Online. Behandlungsmöglichkeiten bei einer Erkältung Quellenangaben: Claus Bachert: "Die chronisch verstopfte Nase – Zur Klassifikation der nasalen Hyperreaktivität", Deutsches Ärzteblatt 93/1996, A-1034 / B-861 / C-805, Georg Thieme Verlag, 2004, S.
Lüften – Erreger verdrängen: Vor allem wenn Sie mit mehreren Personen auf engem Raum zusammenarbeiten, kann das Büro schnell zum Hort für Viren und Bakterien werden. Ein regelmäßiger Luftaustausch reduziert den Anteil der Erreger in der Luft und damit auch das Krankheitsrisiko. Lüften Sie kurz und dafür großzügig. Stoßlüften ist am effektivsten und vermeidet, dass Sie über längere Zeit im Luftzug sitzen. Menschenmengen meiden: In der kalten Jahreszeit tummeln sich hustende und niesende Menschen überall. Das heißt natürlich nicht, dass Sie sich zu Hause einsperren sollen. Dauerhaft krank: Nach akuter Infektion gibt es noch 2 weitere Covid-Phasen - FOCUS Online. Doch allein schon öffentliche Verkehrsmittel zu den Stoßzeiten zu meiden, kann das Erkältungsrisiko verringern. Wenn Sie mit dem Fahrrad fahren oder laufen, stärken Sie zusätzlich Ihre Immunabwehr. Sich mehrmals täglich gründlich die Hände zu waschen, ist eine wichtige Maßnahme, um sich vor Erkältungen zu schützen. Vielen kommt es ungerecht vor: Während Sie selbst andauernd eine Schniefnase haben und ständig etwas mit sich herumschleppen, sind andere immer fit und munter.
Dr. Radecki: Schilddrüsenerkrankungen sind sehr häufig. So haben Frauen etwa ein 30-prozentiges Risiko, an der Schilddrüse zu erkranken. Oder anders gesagt: Wenn zehn Freundinnen um die 50 Jahre zusammen stehen, haben drei ein Schilddrüsenproblem. Ähnliches gilt für den Eisenmangel. Aber auch seltene Erkrankungen kommen vor. Wer sich schnell ansteckt, sollte daher zumindest eine gründliche Blutuntersuchung vornehmen lassen. jameda: Besonders im Winter sind viele Menschen ständig krank. Was können sie tun, um ihr Immunsystem zu stärken? Dr. Radecki: Achten Sie auf eine gesunde Ernährung! Ständig krank? Hör auf deine Seele bevor es zu spät ist - Glücksdetektiv. Sollte das nicht möglich sein, zum Beispiel bei Stress oder Unverträglichkeiten, brauchen Sie Nahrungsergänzungen. Die alten Ärzte und Heiler haben immer die Bedeutung der Abhärtung erkannt. Kneippsche Anwendungen sind auch heute noch sehr wirksam. Außerdem ist ausreichend Ruhe ganz wichtig. Im Winter brauchen wir mehr Schlaf. jameda: Manche Patienten klagen darüber, dass sie nicht nur anfällig für Krankheiten sind, sondern sich auch dauernd müde fühlen.
jameda: Der Darm gilt als Sitz des Immunsystems, weil dort ca. 80 Prozent aller Abwehrreaktionen ablaufen. Merken Betroffene immer, wenn ihre Darmflora durcheinander gekommen ist? Wie häufig ist ein gestörter Darm die Ursache ständiger Erkrankungen? Dr. Radecki: Ein gestörter Darm ist sehr häufig die Ursache für Infektanfälligkeit, da er durchlässiger für Krankheitserreger ist. Außerdem werden im gesunden Darm Immunfaktoren gebildet, die für die Abwehr auf den Schleimhäuten von Nase und Lunge verantwortlich sind. Und nicht zuletzt führt eine Störung im Darm zu schlechter Aufnahme von Mineralien und Vitaminen. Insbesondere Eisen, Zink, Selen und Vitamin B12 werden nur im gesunden Darm gut absorbiert. jameda: Kann auch ein Hormonmangel schuld sein, wenn Menschen anfälliger für Krankheiten sind als andere? Dr. Radecki: Eine Störung in der hormonellen Regulation kann im Körper so ziemlich alles durcheinander bringen. Das gilt natürlich auch für die Immunfunktion. Immer wieder erkältet in d. jameda: Haben viele Patienten, die sich schnell anstecken, grundlegende Erkrankungen, von denen sie gar nichts wissen, wie zum Beispiel Störungen der Schilddrüse?
Ständig erkältet? Dann ist vielleicht euer Lymphsystem gestört! Eine aktuelle Untersuchung belegt, dass häufige Erkältungen in 40 Prozent der Fälle auf einen gestörten Lymphfluss zurückzuführen sind. Klingt logisch, schließlich funktioniert die Lymphe wie ein Abwasserkanal, der alle Stoffe abtransportiert, die sich im Gewebe ansammeln. Hierzu gehören zum Beispiel Stoffwechselendprodukte, Zellreste und Fremdkörper. Zudem befinden sich in unserem Körper knapp 600 Lymphknoten. Immer wieder erkältet mit. Die sind dafür zuständig, Abwehrzellen zu aktivieren, sobald Erreger in den Körper eindringen. Ist das Lymphsystem geschwächt, kann die Lymphflüssigkeit allerdings nicht mehr richtig fließen und staut sich in der Nase, den Nebenhöhlen und den Bronchien. Gleichzeitig wird unser Gewebe nicht mehr von Fremdstoffen gereinigt und Bakterien, Viren und Erreger können sich ungehindert ausbreiten. Die Folge: Wir werden krank! Lest auch: Welche Hausmittel helfen am besten bei einem grippalen Infekt? Zu wenig Vitamin D Ein weiterer Grund für Dauer-Erkältungen kann zudem ein Vitamin D-Mangel sein.
Wer ständig krank ist, leidet eventuell unter einem Nährstoffmangel (© Chalabala_iStock) Manche Menschen sind ständig krank. Warum das so ist und was sie dagegen tun können, wollte jameda von Allgemeinmediziner Dr. Radecki wissen, Präsident von Ganzgesund e. V. Was haben Ernährung und Nahrungsmittelunverträglichkeiten mit dem Immunsystem zu tun? Darm-, Hormon- und Schilddrüsenerkrankungen erhöhen die Infektanfälligkeit Tipps zur Stärkung der Immunabwehr Ständig müde? jameda: Manche Menschen sind ständig krank, an anderen geht jede Grippewelle vorbei. Woran liegt das? Dr. Radecki: Menschen mit einem guten Immunsystem werden selten krank. Wenn doch, dann ist die Krankheit kurz und heftig. Immer wieder erkältet die. Zum Beispiel bekommen sie abends Fieber und sind am folgenden Tag schon wieder fit. Ein gesundes Immunsystem erkennt man vor allem daran, wie es mit Infekten umgeht. jameda: Viele Menschen ernähren sich falsch, essen zu viel Zucker und Fleisch und zu wenig Obst und Gemüse. Kann eine solche Ernährung das Immunsystem schwächen?
Krankheitserreger können dann nicht mehr ausreichend bekämpft werden und sie setzen sich auf der gestauten Flüssigkeit ab. Das führt zum Anschwellen der Lymphknoten. Das Gewebe kann nicht von den Fremdpartikeln gereinigt werden, Bakterien und Viren breiten sich aus. Die Folge: Erkältungen. Und solange die Lymphflüssigkeit nicht richtig zirkuliert und das Immunsystem nicht wieder intakt ist, breiten sich die Erreger weiter aus. Erst wenn die Flüssigkeit wieder ungestört fließt, kann der Körper gegen die Fremdstoffe vorgehen. Positive Beeinflussung des Lymphsystem durch die Ernährung Um das zu vermeiden, gibt es verschiedene Maßnahmen, die ergriffen werden können, damit das Lymphsystem gut funktioniert. Besonders wichtig ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr, um einen Stau des Lymphflusses vorzubeugen. Dabei gilt die Richtlinie: Mindestens 30ml Wasser pro Kilogramm Körpergewicht sollten täglich getrunken werden. Eine Frau, die 60kg wiegt, trinkt also rund 1, 8 l Wasser pro Tag. Da Eiweiße im Körper Wasser an sich binden, raten Forscher dazu, diese Tatsache bei der Ernährung zu berücksichtigen.