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simpel 3, 78/5 (7) Auf der Haut gebratener Lachs, gekochter Spargel mit Orangen - Limetten - Hollandaise dazu bunte Nudeln 30 Min. normal (0) Gebratener Karpfen mit süßsaurer Soße 30 Min. normal 3, 4/5 (3) Gebratenes Fischfilet mit Kokos & Basilikum 15 Min. normal 3/5 (1) Asia-Salat-Quickie Sehr gut zu gebratenem Fisch oder Hähnchen 10 Min. simpel 3, 83/5 (4) Paprika-Zwiebelgemüse Tolle Beilage zu gegrilltem oder gebratenem Fleisch oder Fisch, zu Nudeln, Kartoffeln, Kartoffelpüree oder Reis 10 Min. normal 3, 33/5 (1) Süß-saure Chili-Ingwer-Paprika Sauce leicht scharf, superlecker zu gebratenem Fleisch, Fisch oder Wok- bzw. Asiagerichten 10 Min. normal (0) Gebratenes Gemüse mit Fischbällchen - Cap Cay Seafood ala Sriwidi Eine leckere Beilage, die nicht nur zu Reisgerichten passt. Rezept aus Bali, Indonesien. 25 Min. Backfisch mit reis full. normal (0) Fernöstliches Salatdressing zu Salaten mit gebratenem Fleisch oder Fisch 10 Min. simpel 3, 92/5 (10) Kurz gebratener Thunfisch auf italienische Art 20 Min.
Suppe mit Salz und Pfeffer abschmecken und mit Petersilie bestreut servieren.
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zurück zum Kochbuch Leichtes Abendessen mit Kartoffeln und Safran Durchschnitt: 5 ( 2 Bewertungen) (2 Bewertungen) Rezept bewerten Fisch-Reis-Suppe - Sättigt, wärmt und liegt nicht schwer im Magen. Fische wie Kabeljau oder Seelachs sind von Natur aus sehr fettarm und versorgen Sie mit wichtigen Mineralstoffen und Spurenelementen wie Jod oder Selen. Beides trägt zur Erhaltung einer gesunden Schilddrüse bei, Selen unterstützt zudem das Immunsystem. Kartoffeln punkten mit Kalium und Vitamin C, ersteres ist wichtig für eine normale Funktion von Zellen, Nerven und Muskulatur, zweiteres unterstützt die Wundheilung und ein intaktes Immunsystem. Zudem enthält Safran Vitamine und ätherische Öle, welche unter anderem den Blutdruck senken und wohltuend bei Menstrutions- oder Verdauungsbeschwerden wirken. Probieren Sie die Fisch-Reis-Suppe doch einmal mit Vollkorn- anstatt Langkornreis. Backfisch mit reis facebook. Allerdings sollten Sie diesen bereits leicht vorkochen, bevor Sie ihn zur Suppe hinzugeben. Vollkornreis benötigt durch die noch vorhandene Schale eine längere Kochzeit, punktet dabei allerdings mit einem höheren Ballaststoff-, Vitamin- und Mineralstoffgehalt.
Zutaten Für 2 Portionen 200 g Langkornreis 30 Tomaten-Pesto (rotes) 150 Kirschtomaten 4 Stück Kabeljaufilet (evtl. TK, à ca. 75 g) 5 Stiel Stiele Basilikum Salz Pfeffer Olivenöl Zur Einkaufsliste Zubereitung Reis in 1 El Olivenöl glasig dünsten. Pesto untermischen und kurz mitdünsten. 400 ml Wasser zugießen, salzen und pfeffern, aufkochen und zugedeckt bei milder Hitze10 Min. quellen lassen. Backfisch mit reis und. Kirschtomaten halbieren. Fisch mit 1 El Olivenöl einreiben, salzen. Tomaten nach 5 Min. unter den Reis mischen. Fisch daraufsetzen und weitere 10 Min. zu- gedeckt bei milder Hitze garen. Reis evtl. nachwürzen, mit Fisch, Basilikumblättchen und 1 El Olivenöl beträufelt servieren.
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