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Bei der Aromatherapie werden ätherische Öle zum Vorbeugen oder Lindern verschiedener Beschwerden eingesetzt. Da ätherische Öle vollständig aus Pflanzen gewonnen werden, zählt die Aromatherapie zur Pflanzenheilkunde, der sogenannten Phytotherapie. Die Behandlung mit ätherischen Ölen ist ausgesprochen angenehm, sanft und wirkt sich positiv auf diverse Erkrankungen und Befindlichkeitsstörungen aus. Kein Wunder, gibt es ätherische Öle doch in vielen verschiedenen Variationen. Wir geben dir einen kleinen Überblick über die vielfältigen Anwendungsmöglichkeiten, die bekanntesten ätherischen Öle und wie so eine Aromatherapie eigentlich funktioniert. Welche Anwendungsmöglichkeiten gibt es für eine Aromatherapie? Naturheilkundliche Anwendungen gibt es schon seit Menschengedenken, fand man doch nach und nach heraus, welche Pflanzen sich bei welchen Beschwerden einsetzen lassen. Die Destillation von Pflanzenextrakten wurde das erste Mal etwa 100 v. Chr. aufgezeichnet, wahrscheinlich ist aber, dass dies bereits viel früher genutzt wurde.
Aromatherapie kommt in den verschiedensten Bereichen zum Einsatz Wie macht man eine Aromatherapie? Für alle Anwendungsbereiche sollte man sich merken, dass man möglichst hochwertige ätherische Öle verwendet. Denn ob man sie nun einnimmt, auf die Haut aufträgt oder einatmet: sind die Öle von schlechter Qualität, könnten sie dir eher schaden, als dass sie einen Nutzen bringen. Hast du nun das richtige Öl gefunden, überlege, was genau du damit bewirken willst. Hier ist es immer gut, sich beraten zu lassen oder sich zumindest anderweitig gut zu informieren. Denn nur weil Aromatherapie zur Phytotherapie und somit zur Alternativmedizin zählt, heißt das nicht, dass man damit nichts falsch machen kann. Ätherische Öle einnehmen Manche Öle werden als reines Destillat eingenommen, dann aber nur in sehr geringer Menge. Da es sich um Öle handelt, verbinden sich diese nicht mit Wasser. Es ist aber nicht empfehlenswert, ätherische Öle unverdünnt einzunehmen, da diese oftmals unangenehm schmecken und Übelkeit auslösen können (zum Beispiel bei Lavendel-Öl).
Aber auch um ein bestimmtes Ziel zu verfolgen kann man ätherische Öle innerlich einnehmen: als Teil meiner Morgenroutine trinke ich ein Glas Wasser mit Zitronenöl. Außerdem nehme ich Copaiba innerlich ein um meinem Nervensystem etwas Gutes zu tun – und wenn sich eine Erkältung ankündigt mache ich mir selbst Kapseln mit ätherischen Ölen. Angefixt und Lust die Öle von dōTERRA auszuprobieren – mit mir an deiner Seite? Klingt spannend und Du fragst dich wie Du jetzt am besten mit den dōTERRA Ölen loslegst? I'm your woman! Ich unterstütze dich gerne persönlich auf deiner Reise in die Welt der ätherischen Öle. Kompakt die wichtigsten Infos zu den doTERRA Ölen inkl. Bestell-Anleitung findest Du hier. Sobald dein Paket da ist, können wir gerne einen individuellen Beratungstermin (via Zoom) vereinbaren, in dem Du mir deine Fragen stellen kannst und ich dir Tipps für deine ersten Schritte gebe. Für Neulinge habe ich außerdem einen ausführlichen Welcome Guide mit den wichtigsten Infos, Rezepten und persönlichen Tipps entwickelt, den ich mir für meine ersten Schritte gewünscht hätte.
Natürliche oder synthetisch produzierte ätherische Öle Dass auch synthetisch produzierte Öle als ätherische Öle deklariert werden wusste ich nicht bis ich mich mit dem Thema intensiver beschäftig habe. Während natürliche ätherische Öle aus echten Pflanzen gewonnen werden, werden synthetisch produzierte ätherische Öle chemisch im Labor produziert um bestimmte Duftprofile beispielsweise für Parfüms oder Duftkerzen zu kreieren. Für ätherische Öle gibt es keinen einheitlichen Qualitätsstandard – und auch eine Bio-Zertifizierung heißt leider nicht unbedingt frei von Füllstoffen und therapeutisch einsetzbar. 80% der Öle auf dem Markt werden laut APRC, dem Aromatic Plant Research Center, auf irgendeine Weise verfälscht. Aber: es gibt auch richtig tolle ätherische Öle. Mein persönlicher Favorit: die ätherischen Öle von dōTERR A. Getestete Qualität Die ätherischen Öle von dōTERR A sind sicher, rein und uneingeschränkt therapeutisch einsetzbar. Die Öle sind frei von Füllstoffen und schädlichen Verunreinigungen; die Reinheit wird engmaschig geprüft.
Bald ist Vatertag – und wir wollen den väterlichen Figuren und Papas in unserem Leben für ihre Hingebung und Unterstützung danken und sie so wertschätzen, wie sie es verdient haben. Wir zeigen Dir, wie Du Deinen Papa zum Vatertag am besten feiern kannst und welche selbst gemachten Geschenkideen mit ätherischen Ölen für eine tolle Überraschung sorgen. Alles Gute zum Vatertag an alle Vaterfiguren, Papas und die, die es bald werden! Das perfekte Frühstück zum Vatertag – Fluffige Pancakes Ein gelungenes Frühstück darf am Vatertag nicht fehlen! Da Liebe ja bekanntermaßen durch den Magen geht, gibt es hier ein leckeres Rezept für fluffige Pfannkuchen ohne Ei, mit unseren ätherischen Ölen der Pluslinie für ein aufregendes Aroma. Lasst es Euch schmecken! Pancakes Rezept (für ca. 8-10 kleine Pancakes) 280 g Mehl (oder Hafermehl) 3 TL Backpulver 1 TL Natron 1 Prise Salz 300 ml Haferdrink (oder Soja-/Mandeldrink) 2 TL Pflanzenöl, z. B. Rapsöl 4 EL Dattelsirup für süße Pfannkuchen (für herzhafte Pfannkuchen weglassen) 120 ml Sprudelwasser 2 Tropfen Cinnamon Bark+ (Zimtrinde+) Pancakes Zubereitung: Mische die trockenen Zutaten zusammen, gib dann Haferdrink, Pflanzenöl, Dattelsirup und Cinnamon Bark+ hinzu und vermenge alles gut, bis Du einen glatten Teig erhältst.
Es hilft beim Einschlafen, reduziert Stressgefühle und löst Ängste auf. Gleichzeitig wirkt Lavendel auch aufmunternd bei Antriebslosigkeit oder emotionalen Verstimmungen. Sie können zum Beispiel einige Tropfen in die Schläfen einreiben oder vor dem Schlafen gehen aufs Kopfkissen geben. Lavendel zählt zu den meistgenutzten ätherischen Ölen. Bildquelle: Unsplash Orange Es heißt, dass Orangen-Öl wie "Sonnenstrahlen aus dem Glas" sei. Diese Metapher drückt die stimmungsaufhellende und belebende Wirkung des Öls aus. Es wird aus der Schale der Orangenfrucht gewonnen und hat dementsprechend einen süßen, fruchtigen Duft. Orangen-Öl verbreitet eine warme und herzliche Atmosphäre und wird vor allem in den dunklen Wintermonaten gerne eingesetzt. Oregano Oregano hat nicht nur eine lange Tradition in der Küche, sondern auch als Heilpflanze. Das Kraut wird seit jeher zum Reinigen und Desinfizieren verwendet. Als naturreines ätherisches Öl können Sie es Speisen hinzufügen, um sowohl den aromatischen, leicht scharfen Geschmack zu integrieren als auch von der verdauungsfördernden Wirkung zu profitieren.