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Zutaten: 100 g 2 EL 1/4 L 1 EL 1 EL 3 TL 1 TL 100 g 600 g 1 EL Tiefkühl Chop Suey Soja Öl Gemüse Brühe Ketchup Reis Essig Honig Knoblauch Pfeffer & Salz Stärke Mehl Dosen Ananas Enten Brust Soja Sauce 2 Portionen 989 kcal 69 g Fett 59 g Eiweiss 32 g Kohlenhydrate ----> pro Portion Aufwand: normal Zubereitungs Zeit: 30 Minuten Gesamt Dauer: 30 Minuten Für Ente Süß Sauer zunächst Chop Suey klein schneiden. 1 EL Öl in einem Topf erhitzen. Chop Suey kurz anbraten. Brühe zufügen. Ketchup und Essig unterrühren. Mit 1 TL Honig abrunden. Soße Süß Sauer mit durchgepresstem Knoblauch, Pfeffer und Salz würzen. Stärke Mehl mit wenig kaltem Wasser verrühren. Soße Süß Sauer kurz aufkochen und andicken. Ananas abtropfen. In feine Scheiben schneiden und untermischen. Soße Süß Sauer auf niedriger Stufe warm halten. Pro Portion wird eine Enten Brust von 300 g Gewicht verwendet. Haut mehrmals schräg einschneiden. Fleisch mit Pfeffer und Salz würzen. 1 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Ente auf der Haut Seite braten, bis sie knusprig braun wird.
Fleisch - Ente 31% 61 g Kohlenhydrate 47% 41 g Fette 22% 44 g Protein Erfasse Makros, Kalorien und mehr mit MyFitnessPal. Tagesziele Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele? Nährwertangaben Kohlenhydrate 61 g Ballaststoffe -- g Zucker 17 g Fette 41 g Gesättigte -- g Mehrfach ungesättigte -- g Einfach ungesättigte -- g Transfette -- g Protein 44 g Natrium -- mg Kalium -- mg Cholesterin -- mg Vitamin A --% Vitamin C --% Kalzium --% Eisen --% Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag. Aktivität nötig zum Verbrennen von: 806 Kalorien 2 Stunden von Radfahren 1. 3 Stunden von Laufen 4. 9 Stunden von Putzen Andere beliebte Ergebnisse