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Ich war jetzt vorgestern das erste Mal wieder im Basketballtraining. Eigentlich wollte ich nur ein paar Schüsse nehmen, aber wie es halt so kommt, habe ich natürlich am Schluss wieder gespielt. Man muss jetzt dazu sagen, dass ich in einer "Anfänger-Mannschaft" im Hochschulsport mittrainiert habe und ich selbst eigentlich seit langem Vereinsspieler bin, d. h. ich konnte auch einen Gang rausnehmen. Es hat sich alles gut angefühlt, das Knie hat es super vertragen (hatte auch eine Bandage mit Gelkissen für die Kniescheibe an): - keine Schmerzen beim Spielen oder danach - das Knie wurde nicht dick, warm oder hat sonst irgendwelche Reaktionen gezeigt Irgendwie mache ich mir aber trotzdem Sorgen, dass ich eventuell zu früh dran bin. Ich habe die Sorge, dass gerade meine gute Heilung ein Risiko darstellt. Ich war einfach immer weit vor meinem Zeitplan, was die Genesung betrifft und habe Angst, dass ich eventuell zu leichtsinnig bin. Innenbandriss knie erfahrungen in english. Ich habe aber auch wirklich reduziert gespielt. Da es Anfänger waren, konnte ich mich auch ohne schnelle Richtungswechsel, Cuts oder Crossovers frei spielen.
Kommt das vom Kopf, weil es jetzt doch bald soweit sein sollte mit dem Comeback? Und hilft eine Kniebandage beim Spielen etwas? Ich weiß, mein "Leidensweg" ist lang und so auch diese Nachricht. :-D Jedoch wollte ich so genau wie möglich alles erklären. Ich danke jetzt schon jedem, der sich das 1. alles durchgelesen hat und 2. Innenbandriss - Ursachen | Symptome | Behandlungen. vielleicht sogar noch eine helfende Antwort auf meine Fragen hat. Danke & bis dann. LG Marco
Infolge eines solchen Traumas wird das Innenband durch Verdrehung oder Überdehnung über seine natürliche Belastungsgrenze hinaus belastet. In der Folge reißt es oder reißt gar am knöchernen Ansatz aus. Zu einem Innenbandriss kommt es vor allem im Rahmen einer unnatürlichen Verdrehung oder einem klassischen Umknicktrauma. Ein solches Trauma, bei dem der Fuß nach innen wegknickt, tritt im Alltag beispielsweise bei einem Fehltritt auf eine Treppenstufe oder eine Bordsteinkante auf. Auf rutschigen oder unebenen Böden ist die Gefahr besonders groß. Innenbandriss knie erfahrungen tv. Ferner kann die Gewalteinwirkung auch durch Sportunfälle bedingt sein. Typisch ist hier etwa die fehlerhafte Landung nach einem Sprung oder der Kontakt mit einem Gegenspieler bei Kontaktsportarten wie Fußball oder American Football. Allgemein gehen komplexe Sportarten mit ruckartigen Start-, Stopp- und Drehbewegungen mit einem erhöhten Risiko für einen Innenbandriss im Fuß einher. Innenbandriss am Fuß – Symptome Bei einem Bänderriss tritt bereits während des traumatischen Ereignisses ein plötzlicher starker Schmerz im Bereich des Innenknöchels auf.
Sofern Du in den ersten Tagen noch Schmerzen hast, kannst Du auf nicht-steroidale Antirheumatika wie Diclofenac und Ibuprofen oder alternativ Paracetamol zurückgreifen. Medikamente, die Acetylsalicylsäure (z. B. Aspirin) enthalten, sind gerade direkt nach dem Unfall nicht als Schmerzmittel geeignet. Diese hemmen die Blutgerinnung und können damit weitere Einblutungen und Schwellungen fördern. Erste Hilfe bei Verdacht auf Innenbandriss im Fuß Mit korrektem Handeln kannst Du selbst die Heilung bereits direkt nach dem Unfall beeinflussen. Und das, noch bevor ein Arzt überhaupt eine Diagnose gestellt hat. Die Zauberformel lautet PECH-Regel. P wie Pause: Sobald ein traumatisches Ereignis eintritt, solltest Du jede sportliche Belastung beenden, bzw. jede weitere Belastung nach Möglichkeit vermeiden. Lass Dich dazu beispielsweise stützen, damit Du Deinen Fuß nicht weiter belastest. E wie Eis: Im nächsten Schritt steht die Kühlung an. Verwende hierzu Cool-Packs, Eis-Spray oder Eisbeutel. Innenbandriss-->Heilungsverlauf eure Erfahrung/Meinung (Verletzung). Kühle Deinen Knöchel zunächst für 20 Minuten und daraufhin alle zwei bis drei Stunden für weitere 20 Minuten.