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Die Aromatherapie mit ätherischen Ölen lindert zahlreiche seelische und körperliche Beschwerden. Angewendet werden die ätherischen Öle beispielsweise durch Duftlampen, Badezusatz, Inhalation, Dampfbad, Massageöl und Kompressen. Ätherische Öle haben ein breites Spektrum an unterschiedlichen Wirkungen. Als Badezusatz und in Massageöl wird gern ätherisches Öl verwandt, das anregend, aphrodisierend, stimmungserhellend, schlaffördernd oder beruhigend wirkt. Auch die Liste der ätherischen Öle in der Aromatherapie für die Linderung von Erkältungen, Husten und grippalen Infekten ist lang. Hier hält die Aromatherapie Öl bereit, das desinfizierend, schmerzstillend, schlaffördernd immunsystemstärkend oder Atemwege befreiend ist. In Duftlampen werden oft Aromen verwandt, die anregende oder beruhigende Wirkung haben. Aber auch die Konzentration lässt sich mit bestimmten Düften steigern. Auch eine jahreszeitliche Anpassung der genutzten ätherischen Öle macht Sinn, so ist es gerade im Winter förderlich für das allgemeine Wohlbefinden einen stimmungshebend und erhellend Effekt durch die Aromatherapie zu erreichen.
Von, Ärztin und Homöopathin und, Medizinjournalistin 27. Mai 2021 Ätherische Öle sind im Rahmen der Aromatherapie ein fester Bestandteil der Alternativmedizin. Sie lindern körperliche Beschwerden und entfalten wohltuende Wirkung auf die Seele. Ihre Anwendungsmöglichkeiten sind vielfältig, einfach durchzuführen und risikoarm. Daher sind die Pflanzenextrakte auch zur Selbstbehandlung geeignet. Lesen Sie hier, welche ätherischen Öle gegen welche Beschwerden helfen und wie man sie anwendet. Artikelübersicht Was sind ätherische Öle? Wie wirken ätherische Öle? Ätherische Öle - Anwendung Gibt es Gefahren und Nebenwirkungen? Was sind ätherische Öle? Ätherische Öle sind natürliche Substanzen, die von Pflanzen gebildet werden. Sie bestehen aus organischen Stoffen wie Alkoholen, Estern, Ketonen oder Terpenen. Sie sind von öliger Konsistenz und verdunsten rückstandslos – verflüchtigen sich also im "Äther". Allen ätherischen Ölen gemein ist der intensive Duft, den sie beim Verdunsten verströmen. In der Medizin werden ätherische Öle zur unterstützenden Therapie von seelischen und körperlichen Beschwerden eingesetzt.
Ätherische Öle: Duft-Wirkung Vor allem aber entfaltet ihr Duft heilsame Wirkung. Die Duftmoleküle dringen über die Nase auf die Riechschleimhaut, die zum zentralen Nervensystem gehört. Der Geruchssinn selbst sitzt im ältesten Teil des Gehirns, dem limbischen System. Duftreize können dort die Ausschüttung von Botenstoffen bewirken, die schmerzlindernd wirken oder Wohlbehagen erzeugen. Auch Endorphine werden ausgeschüttet. Diese wirken sehr schmerzstillend und heben die Stimmung.
Ätherische Öle haben die Kraft, unseren Körper, den Geist und die Seele im ganzheitlichen Sinne zu beeinflussen. Über die folgenden Wege entfalten ätherische Öle ihre Wirkung auf unterschiedliche Weise: Beim Einatmen gelangen ätherische Öle über die Schleimhäute sowie über die Lunge in den Blutkreislauf und somit in unseren Körper. Beim Einmassieren in die Haut gelangen sie ebenfalls in den Blutkreislauf und in das Gewebe, was zu einer Beeinflussung des gesamten Organismus führt. Beim Riechen ätherischer Öle werden die Duftinformationen über die Sinneszellen unserer Nase in das limbische System des Gehirns transportiert. Hierbei handelt es sich um die Gehirnregion, welche unsere Gefühlsreaktionen auf Umwelteinflüsse steuert und in enger Beziehung zur Hormonproduktion und dem Immunsystem unseres Körpers steht. Botenstoffe, wie Serotonin, Endorphine oder Adrenalin, werden produziert, welche bestimmte Gefühle und Emotionen im Unterbewusstsein hervorrufen und auslösen. Dies können Glücksgefühle wie Euphorie sein, aber ebenso Beruhigung, Müdigkeit, sexuelle Stimulation oder Schmerzlinderung.
Auch bei Saunaaufgüssen können Sie ätherische Öle direkt ins Wasser geben. Duftbad Wollen Sie aber ein Voll- oder Teilbad mit ätherischen Ölen machen, müssen Sie diese zuerst mit einem Emulgator wie einem neutralen Duschgel, Honig oder Sahne mischen, bevor Sie die ätherischen Öle ins Wasser geben. Das gleiche gilt für jede Form der Anwendung ätherischer Öle auf der Haut. Ätherische Öle hinterlassen übrigens meist Verfärbungen auf der Wäsche, die sich nicht mehr auswaschen lassen, aber keinen Fettfilm. Ätherische Öle entfalten ihre Wirkung auch, wenn sie nicht extrahiert wurden und stattdessen die Pflanze selbst verwendet wird, beispielsweise in Form von: Gewürzen Tee Dampfbädern Räuchern Gibt es Gefahren und Nebenwirkungen? Ätherische Öle sollten pur nicht direkt in Kontakt mit Haut und Schleimhäuten kommen. Sie können sehr stark reizen und dürfen daher immer nur verdünnt angewendet werden. Dies gilt auch für ätherische Öle für die Haut. Auch die Dosierung sollte vorsichtig gewählt werden, da zu hohe Konzentrationen zu starken Reizungen und Kopfschmerzen führen können.
Autoren- & Quelleninformationen ist ein Angebot von NetDoktor, Ihrem Gesundheitsportal für unabhängige und umfassende medizinische Informationen. Dr. med. Manuela Mai Dr. Manuela Mai studierte Medizin an den Universitäten Heidelberg und Mannheim. Nach dem Studium sammelte sie klinische Erfahrung in der Gynäkologie, der Pathologie sowie der klinischen Pharmakologie. Sie interessiert sich besonders für die großen Zusammenhänge, die zu Krankheiten führen - auch abseits der Schulmedizin. Sie absolvierte Zusatzausbildungen in klassischer Homöopathie sowie Ohr- und Schädelakupunktur. Sabine Schrör Sabine Schrör ist freie Autorin der NetDoktor-Medizinredaktion. Sie studierte Betriebswirtschaft und Öffentlichkeitsarbeit in Köln. Als freie Redakteurin ist sie seit mehr als 15 Jahren in den verschiedensten Branchen zu Hause. Die Gesundheit gehört zu ihren Lieblingsthemen. Quellen: Adamaszek, K. et al. (2002): Naturheilverfahren in der Hebammenarbeit (1. Auflage), Stuttgart, Deutschland, Hippokrates Verlag Wabner, D.
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