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Hier noch einmal zusammengefasst das Wichtigste: Übung für eine bessere Rotation Platziere einen Ball, auf Höhe der vorderen Ferse. Nimm Deine Ansprechposition ein. Breite die Arme nach links und rechts aus. Dreh nun aus dieser Position so auf, dass der hintere Arm sich über die Schulterrotation nach oben bewegt. Versuche dabei Energie aufzubauen, als wolltest Du gleich den Ball nach vorne schlagen. Dabei solltest du einen gewissen Druck auf Deinem hinteren Fuß und in der hinteren Hüfte spüren. Am Ende der Drehbewegung, werden beide Arme im Idealfall eine Linie bilden. Dabei sollte der der vordere Arme etwas hinter den Ball zeigen. Dieser Drill lässt sich mit oder ohne Schläger gut ausführen. Golf mehr länge youtube. In Dein regelmäßiges Training integriert, hilft diese Übung, einen größeren Radius und eine stabilere Rotation zu generieren. Dein Muskelgedächtnis wird die Bewegung und das Gefühl abspeichern und Du wirst es bald an Deinen Drives merken. Und jetzt ab auf die Range! Text geschrieben von Mark Horyna Endlich gutes Golf spielen!
1. Übung Dehnung: Legen Sie sich auf den Rücken und winkeln Sie ihre Beine an. Nehmen Sie nun in dieser Position den linken Fuß über ihren rechten Drehen Sie mit ihren Unterkörper die Knie soweit nach rechts wie möglich. Halten Sie diese Stellung für 30 Sekunden und gehen Sie dann in die Ausgangsposition zurück. Wiederholen Sie jetzt diese Übung in die gegengesetzte Richtung. D. h. rechter Fuß über linken und nach links drehen. Achten Sie darauf das während der gesamten Übung, beide Schultern den Boden berühren. Wiederholen Sie diese Übung mindestens 10 mal. 2. Übung Stärkung der beanspruchten Muskeln: Legen Sie sich auf dem Boden und winkeln Sie ihre Beine ab. Platzieren Sie ihre Hände hinter den Nacken. Bewegen Sie den linken Ellbogen in Richtung des rechten Knies. Halten Sie diese Stellung kurz und gehen Sie dann in die Ausgangsstellung zurück Nun die andere Seite. Tipp: Sie sollten bei dieser Übung viel mit dem Oberkörper drehen. Wiederholen Sie diese Übung 10 mal in je 3 Sätzen. Golf mehr länge tour. Wie man es in seinen Schwung überträgt: Versuchen Sie ihren Schwung mit dem Oberkörper zu starten und versuchen Sie währenddessen ihren Unterkörper so wenig wie möglich zu bewegen.
9 Teilnehmer!