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von · 14. Januar 2021 Die Sophia Thiel Blumenkohlpizza aus dem Kochbuch einfach schlank und fit ist wirklich sehr lecker. Die Bilder sind etwas älter, denn das Rezept stammt aus meinem Lifestyleblog Ich habe mir vorgenommen alle richtig guten ketogenen Rezepte umzuziehen, denn hier auf passen sie einfach besser hin. Damals habe ich noch viel aus Kochbüchern gekocht. Heute mache ich alles aus dem Kopf. Dennoch finde ich es immer eine gute Inspiration auch mal ein Kochbuch aufzuschlagen. Es erweitert den Horizont. Gerade für Keto-Einsteiger macht es auch Sinn, sich an Angaben zu halten, um die genaue Anzahl der Kohlenhydrate zu dokumentieren. Blumenkohlpizza von Sophia Thiel – so lecker schmeckt abnehmen! Zutaten für den Teig: 250g Blumenkohl 1 Ei 150g körniger Frischkäse 1-2 EL gemahlene Mandeln Salz Kohlenhydrate für den Boden: ca. 8g Zutaten für den Belag: 50g Kochschinken 50ml Tomaten aus der Dose Basilikum Salz und Pfeffer 100g Käse So wird sie gemacht, die Blumenkohlpizza von Sophia Thiel Backofen auf 200 Grad Unter-/Oberhitze vorheizen.
Dieses Rezept ist eins meiner ältesten Rezepte, die ich auf meinem alten Blog veröffentlicht habe. Damals in 2015 habe ich noch öfter aus Kochbüchern gekocht. Heute mache ich ja alles aus dem Kopf heraus. Dennoch finde ich die Sophia Thiel leichte Spinat-Feta-Quiche aus dem Einfach "Schlank und Fit Kochbuch" absolut empfehlenswert. Für uns Ketarier habe ich allerdings die fettarmen Produkte durch Vollfett ersetzt! Nachgekocht Sophia Thiel: leichte Spinat-Feta-Quiche Ich habe alle Zutaten für meine leichte Spinat-Feta-Quiche halbiert, da ich das Gericht alleine für mich gekocht habe. Im Endeffekt hätte ich es auch vierteln können, denn ich habe nur die Hälfte der fertigen Quiche geschafft. Für mein Keto-Rezept habe ich allerdings die fettarmen Produkte durch Vollfett ersetzt! Ich mag das Sophia Thiel Kochbuch Einfach Schlank & Fit. Die Rezepte sind einfach und Zutaten kann man ersetzten. Eine tolle Inspiration! Bestellen kannst du es hier. Die Zutaten einmal halbiert: 250 g gefrorenen Blattspinat halbe Zwiebel 3 Kirschtomaten (Hat Sophia Thiel weggelassen) 0, 5 TL Kokosöl Meersalz frisch gemahlener schwarzer Pfeffer frisch geriebene Muskatnuss 100g Vollfett Feta (Sophia Thiel nimmt fettarmen Feta) 3 Eier 50g Gr.
Thiels Backbuch "Fitness Sweets" (Riva-Verlag) kommt ganz ohne Weizen, Butter und Rohrzucker aus, stattdessen stecken in ihren Kuchen, Stückchen und Keksen vollwertiges Getreide und so einiges an Eiweiß. Zum Süßen verwendet sie Kokosblütenzucker – die vitamin- und mineralstoffreiche Variante, die den Blutzuckerspiegel nicht ungesund in die Höhe schnellen lässt. Das Ganze ist aber nicht nur gesund, sondern vor allem LECKER! In ihr "Heiße Liebe"-Trifle würden wir uns am liebsten 'reinsetzen… Für 2 Portionen Heiße-Liebe-Trifle brauchen Sie In ihrem neuen Buch "Fitness Sweets" präsentiert Sophia Thiel leckere und gesunde Backrezepte Foto: PR Für die Vanillemousse 150 Gramm Naturjoghurt (1, 5% Fett) 150 Gramm fettarmer griechischer Joghurt (oder Skyr) 1 Vanilleschote, alternativ gemahlene Bourbonvanille 2 Eiweiß 1 Prise Salz 1 EL Birkenzucker (Xylit) 150 Gramm TK-Himbeeren 1 TL Ahornsirup (oder Honig) Zum Garnieren: frische Himbeeren und 1 TL Mandeln So geht's 1. Die beiden Joghurts in einer Schüssel glatt rühren.
Bitte beachte stets die Anwendungs- und Sicherheitshinweise in unserer Gebrauchsanleitung.
Der weiße Kohl passt zu Fleisch, zu Fisch oder auch als Beilage zu anderem Gemüse. Es gibt viele kreative Rezepte mit Blumenkohl. Hast du das schon mal ausprobiert? Blumenkohlnudeln ( klick) Blumenkohlreis ( klick) Blumenkohlpüree ( klick) Ich freue mich, wenn du das Rezept nachkochst und mir zeigst. Das kannst du, indem du den mein Bild bei Pinterest teilst und dein Foto darunter lädst. 😉