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Wenn Sie gerne gesund leben, dann essen Sie wahrscheinlich auch hin und wieder mal eine Kiwi. Und dies ist auch richtig so, denn die kleine grüne Frucht hat sehr viele Nährstoffe, die Gesundheit und Alltag stark bereichern können. Aber es muss nicht immer Kiwi pur sein: Auch in Verbindung mit anderen Früchten kann sie sehr lecker schmecken. Warum also nicht einmal einen Smoothie mit Kiwi probieren? Ich zeige Ihnen, wie das geht. Vitaminreich und gar nicht so exotisch Die Kiwi kommt ursprünglich aus China. Ihren Namen verdankt sie aber dem neuseeländischen Nationalvogel, denn zu Beginn des 20 Jahrhunderts wurde die Frucht nach Ozeanien exportiert und ist dort mittlerweile sozusagen zum Nationalobst aufgestiegen. Kiwis sind heutzutage so sehr mit Neuseeland verbunden, dass kaum jemand noch weiß, dass sie eigentlich aus einem ganz anderen Teil der Welt stammen. Weil Kiwis als nicht sehr nachhaltige Überseeprodukte wahrgenommen werden, haben viele ein schlechtes Gewissen, wenn es darum geht die Frucht zu kaufen.
Wenn du es grüner magst, nimm einfach weniger Himbeeren. Kiwi-Smoothie mit Zimt und Banane 1 Kiwi 1 reife Banane 1/2 Stange Sellerie 1 Tasse Wasser Für diesen Kiwi-Smoothie musst du alle Zutaten gleichzeitig in den Mixer geben. Fest pürieren und schon bist ist dein gesundes Getränk fertig. Die Banane verleiht dem Smoothie eine angenehme süße, deshalb solltest du unbedingt eine sehr reife Banane nehmen. Notfalls kannst du mit Honig ein wenig nachsüßen. Kiwi-Smoothie mit Orange und Banane Das brauchst du für einen Kiwi-Smoothie 1 mittelgroße Orange 1 Tasse frisch gepressten Orangensaft Für diesen Smoothie musst du zuerst 2-3 frische Orangen auspressen. Sie sorgen dafür, dass dein Getränk flüssiger wird. Danach gibst du den Saft mit den anderen Zutaten in den Smoothie Maker und pürierst die Zutaten so lange, bis du eine einheitliche Masse erhältst. Falls dir der Smoothie zu dickflüssig ist, kannst du mit Mandelmilch aufgießen. Kiwi-Smoothie mit Grünkohl und Apfel Das brauchst du für deinen grünen Smoothie 1 mittelgroßer Apfel 1 geschälte Kiwi 2 Tassen Grünkohlblätter 1 Tasse Mangold Wenn du möchtest kannst du in dieses Rezept auch noch Ingwer geben.
Den Spinat verlesen, waschen und mit der Salatschleuder trockenschleudern. Jetzt geht's ans Mixen. Dazu Brokkoli-Röschen, Apfelstücke, Kiwi und Spinat in den Standmixer geben und alles fein pürieren. Außerdem den Apfelsaft zugießen und noch mals gut durchpürieren. Zum Schluss den gesunden Smoothie in Gläser füllen und servieren. Noch mehr Smoothie-Rezepte: Guten-Morgen-Smoothie mit Gemüse und Quark Smoothie zum Abnehmen | 4 gesunde Rezepte Acai-Beeren-Smoothie-Bowl Guten Appetit!
Smoothie mit Himbeer, Kiwi und Joghurt Fruchtig und dezent üß. Einfach in der Zubereitung und schnell gemacht Zubereitungszeit 3 Min. Arbeitszeit 3 Min. 100 Gramm Himbeeren (frisch oder gefroren) 1 Banane 60 Gramm Joghurt (Naturjoghurt oder pflanzliche Alternative 100 ml Milch (oder pflanzliche Alternative) Alle Zutaten in den Mixer geben Die Flüssigkeit hinzufügen Den Mixer starten und mixen bis zu einer einheitlichen Konsistenz Eiswürfel oder etwas Wasser hinzufügen für die gewünschte Konsistenz Smoothie mit Spinat, Banane und Kiwi Super lecker und gesund ist der grüne Smoothie mit Banane, Kiwi und Haferdrink Zubereitungszeit 3 Min. Den Spinat und die grob zerkleinerte, geschälte Kiwi mitsamt der Banane in den Mixer geben Den Haferdrink hinzufügen Den Mixer starten und mixen bis zu einer einheitlichen Konsistenz Eiswürfel oder mehr Flüssigkeit hinzufügen für die gewünschte Konsistenz