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Aber Vorsicht, viele ätherische Öle können auf die Schleimhäute reizend wirken. Man sagt, dass ein einziger Tropfen ätherisches Öl in etwa 28 Tassen Tee entsprechen. Saunaaufguss selber machen: So machen Sie‘s richtig!. Je nach Art der Wirkstoffe sollen ätherische Öle etwa 50-70 Mal so stark wie die entsprechenden Kräuter wirken. Saunaaufguss selber machen mit ätherischen Ölen Grundrezept 10-16 Tropfen ätherische Öle 2l Wasser Die Wirkung der ätherischen Öle und Kräuter ist grundsätzlich die gleiche. Enspannend: Lavendel, Melisse, Rose, Kamille Anregend: Rosmarin, Birke, Zitrone Immunsystem unterstützen: Zitrone, Orange, Kiefer, Lavendel, Teebaum Für die Atemwege: Kiefernadeln, Lavendel, Minzen, Eucalyptus Bei Verspannungen: Minzen, Lavendel, Euvalyptus Bewährt hat sich meiner Meinung nach, eine Mischung von je zwei ätherischen Ölen, aus der gleichen Gruppe. Beispielsweise: Zur Entspannung: Je 3-4 Tropfen Lavendel und Rose. Weihnachtliche Saunamischung: 4 Tropfen Tanne und 2 Tropfen Orange oder auch 4 Tropfen Orange und 2 Tropfen Nelke Tipp: Du kannst die Wirkung eines Aufgusses auch verstärken, indem du deinem Saunaritual ein Salzpeeling hinzufügst.
2 EL frischen Naturjoghurt 1 TL Honig (optional) Alles vermischen. Die Joghurtmischung gleich nach dem Saunabad in die erwärmte Haut einmassieren. 5 – 10 Minuten einwirken lassen. Saunaaufguss selber machen - mit ätherischen Ölen oder mit frischen Kräutern. Danach lauwarm abduschen und die Kaltwasserbehandlung anschließen. Diese Artikel könnten dich auch interessieren: ÄTHERISCHE ÖLE KAUFEN – 7 TIPPS WIE DU BESTE QUALITÄT ERKENNST DEIN WELLNESS-TAG ZUHAUSE (Home & Relax) Damit wünsche ich dir beste Erholung beim Saunieren und Wellnessen mit echten ätherischen Ölen! Hat dir dieser Beitrag gefallen? Ja? Dann teile ihn mit deinen FreundInnen!
Hierfür kann bei offener Saunatür ein großes Handtuch verwendet werden. Im Anschluss kommen drei/vier Kellen des selbst angefertigten Aufgusses über die heißen Steine. Nun wird nochmals die mit Duft angereicherte Luft im Saunabereich mithilfe des Handtuchs verteilt. Die optimale Anwendung selbst angefertigter Aufgüsse Die empfohlene Dosierung der bewährten Rezepte sollte unbedingt eingehalten werden. Saunaaufguss selber machen zitrone rezept. Um Eigenkreationen auszuprobieren, sind deshalb nur sehr wenige Tropfen des Bio-Öls empfehlenswert. Werden pflanzliche ätherische Bio-Öle überdosiert, können sich Schleimhaut- und Atemwegsreizungen, Schwindel sowie Kopfschmerzen zeigen. Dem Wasser-/Ölgemisch können für einen individuellen Saunaaufguss auch noch weitere Zutaten wie beispielsweise Säfte oder Tee hinzugefügt werden. Für einen selbst angefertigten Aufguss, welcher hilft die täglichen Probleme zu vergessen und der Balsam für die Seele darstellt, werden: 4 Tropfen Basilikum und 4 Tropfen Zitronen Myrte empfohlen. Die Mischung kann je Liter Wasser auf maximal 12 Tropfen erhöht werden, falls die Duftkonzentration nicht intensiv genug ausfällt.