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Aber was das Richtige für dich ist, musst du einfach ausprobieren. Wenn du mit dem Wasser im Shake klarkommst, kannst du das natürlich so machen. Whey ist allerdings auch ein Milcherzeugnis. Wenn dir Milch also nicht so taugt, könnte dir Whey auf Dauer vielleicht auch Probleme bereiten. Milch ist nicht so cool und bläht. Ja nehme auch geschmacksneutral. Ich füge aber nichts weiteres hinzu
Ob du Mandel-, Soja- oder Hanfmilch verwendest, ist völlig egal. Nimm die Pflanzenmilch, die dir am besten schmeckt. Mein Favorit ist Hafermilch. Er macht den Shake angenehm nussig. Wer viele Kalorien sparen möchte, der kann sich seinen Protein-Kick auch mit Wasser holen. Allerdings sind viele Drinks dadurch eher geschmackslos und irgendwie langweilig. Die richtigen Zutaten zum Eiweißshake selber machen Grundsätzlich kannst du dich bei deinem Proteinshake richtig austoben und alles hineinpacken, was dir schmeckt. 1. Die Basis für deinen Proteinshake Neben der Pflanzenmilch ist auch pflanzliches Joghurt oder Tofu eine tolle Proteinquelle für deinen Drink. Du brauchst das Eiweiß für den Muskelaufbau und ein starkes Immunsystem. 2. Vegane Proteinshakes selber machen mit Obst Beeren, Bananen oder andere Früchte bringen Farbe, Geschmack, Vitamine und Mineralien. Und natürlich auch Energie und ihre Kohlenhydrate. Das braucht dein Körper um in Topform sein zu können. 3. Protein shake mit milch 1. Gemüse für den DIY Eiweißshake Wer es gerne herzhaft und deftig mag, der ersetzt das Obst durch Gemüse.
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