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Es ist vollkommen in Ordnung, für eine Zeit lang Single zu bleiben, unabhängig von Alter, Geschlecht oder der Meinung von Freunden oder deiner Familie. Es mag verlockend sein, gelegentlich zu überprüfen, was dein Ex in der Zeit seit eurer Trennung gemacht hat. Falls du allerdings immer noch Gefühle für ihn empfindest, wirst du dadurch nur noch mehr leiden. Konzentriere dich stattdessen auf dein eigenes Leben und deine eigene Zufriedenheit. Über dieses wikiHow Diese Seite wurde bisher 18. 539 mal abgerufen. War dieser Artikel hilfreich?
Fast jeder, der schon einmal eine erfüllte Beziehung hatte, die irgendwann in die Brüche ging, kennt das Dilemma: Wenn man über den eigenen Ex noch nicht hinweg ist, ist der Trennungsschmerz unerträglich und die Trennung nur schwer zu akzeptieren. In dieser Situation ist auch kein Neuanfang mit einem anderen Partner möglich. Welche Hintergründe Gefühle für den Ex haben und wie sie verarbeitet werden können, soll im Folgenden erläutert werden. Gefühle für den Ex Generell überwiegen nach einer Trennung negative Emotionen – Wut, Hass, Enttäuschung, Niedergeschlagenheit. Wenn bei der Trennung noch Gefühle für den Ex im Spiel sind, ist es hingegen schwer, die Trennung durch den Partner überhaupt zu begreifen. Die Beziehung war doch so positiv, warum sollte er sich jetzt trennen wollen? Viele auf diese Weise Verlassene probieren, den Ex zurückzugewinnen – doch selbst wenn das klappt, ist die Chance darauf, mit ihm langfristig glücklich zu werden, verschwindend gering. Auch nachdem die Trennung akzeptiert ist, können sich Gefühle für den Ex in verschiedenen Formen äußern.
Ist nach einer Trennung eine gewisse Zeit vergangen sollte man völlig normal und ohne Aufregung über seine Ex Freundin sprechen können. Wenn du es nicht schaffst ihn so süchtig nach dir zu machen und so stark zu verführen, wird er sehr lange an seiner Ex Freundin hängen. Wie du mehr Aufmerksamkeit von ihm bekommst und sein Herz eroberst lernst du in diesem Kurs: Mach ihn süchtig nach dir. Achte darauf ob er seine Ex Freundin Idealisiert und verteidigt oder schlecht über sie spricht – beides deutet darauf hin, dass ein Teil von ihm noch an ihr hängt. Noch schlimmer ist es, wenn er sich selbst alleine die Schuld für die Trennung gibt, dann weißt du, dass er noch oft an sie denkt was er alles falsch gemacht hat und wie er hätte noch mit ihr zusammen sein können. Er scheint öfter emotional abwesend zu sein und in seinem Kopf sind noch Gefühle für seine Ex, die es dir schwer möglich machen ihn vollständig für dich zu haben. Schafft er es offen und neutral über seine Ex Freundin zu reden ist das ein gutes Zeichen.
Verbringe Zeit damit die Dinge zu tun, die dir Spaß machen und zu denen du während eurer Beziehung vielleicht keine Gelegenheit hattest, weil dein Ex keinen Gefallen daran gefunden hat. Gehe mit deinen Freunden weg und vergiss nicht, an jede Situation mit einer positiven Sichtweise heranzugehen. Sei offen gegenüber dem Treffen neuer Leute, dem Besuch neuer Orte und dem Erschaffen neuer Erinnerungen. Gib dir reichlich Zeit. Trotz all deiner Bemühungen wirst du einige Zeit benötigen, um über die Liebesgefühle für deinen Partner hinwegzukommen. Denke immer daran, dass nichts Falsches daran ist und Zeit manchmal einfach die beste Medizin gegen Trennungsschmerzen ist. Ganz egal, wie schlecht du dich gerade fühlst, versuche dir durch die Tatsache Mut zuzusprechen, dass es von diesem Punkt an einfacher werden wird. Letzten Endes wirst du wieder beginnen, dich normal zu fühlen, und wenn du dich bemühst, sogar glücklicher als du es dir je hättest vorstellen können. Tipps Setze dich nicht unnötig selbst damit unter Druck, schnellstmöglich einen neuen Partner zu finden.
6 Steige nicht mit deinem Ex ins Bett. Eine Nacht leidenschaftlicher Sex mit deinem Ex wird es nur noch schwieriger für dich machen, deine Gefühle für ihn zu verlieren. Widerstehe der Versuchung (wie stark sie auch sein mag) mit ihm zu schlafen und behalte dabei im Gedächtnis, dass egal wie großartig es auch sein mag, du wirst dich angesichts der Trennung hinterher noch unendlich viel schlechter fühlen. Werbeanzeige Führe einige kleine, positive Veränderungen in deinem Leben durch. Zu versuchen über jemanden hinwegzukommen kann auf bestimmte Weise kontraintuitiv wirken, denn je mehr du versuchst nicht an deinen Ex zu denken, desto härter scheint es zu werden, ihn aus deinem Kopf zu bekommen. Eine Verbesserung deiner Lebensumstände, egal auf welch unbedeutende Weise, kann wahre Wunder im Bezug auf die Verarbeitung deiner Trennung bewirken und dabei helfen, deinen Verstand von der Person abzulenken, die dein Herz gebrochen hat. Nachdem du jetzt Single bist, solltest du dich selbst in den Mittelpunkt rücken und dir Gedanken über die Bereich deines Lebens zu machen, die du gern verbessern möchtest.
So salopp es klingt, es ist wahr: Es gehören immer 2 dazu. Häufig ist es nach Trennungen so, insbesondere dann, wenn wir den Ex-Partner nicht vergessen können, dass wir all die Schuld bei uns selbst suchen. Auch das ist häufig ein unterbewusster Trick unseres Verstandes, um den Partner einfach nicht loszulassen. Man könnte praktisch sage: So lange wir uns selbst die Schuld geben, haben wir ja schließlich noch etwas Kontrolle. Weit gefehlt! Du kannst die Zeit nicht zurückdrehen und du bist auch nicht alleine schuld, an dem, was passiert ist. Möchtest du denn wirklich, den Partner zurück, der auch dir so viel Schmerzen zugefügt hat durch eben die Trennung? Der Trennung bewusst werden Die Tatsache, dass du diesen Text hier liest, zeigt doch, wie sehr dir die ganze Sache nachhängt. Diese Person, in deiner Erinnerung, diese gab es vermutlich nicht. Denn diese Person hat sich dazu entschieden, nicht ihr Leben mit dir verbringen zu wollen. So hart es klingt, so hilfreich ist es oftmals, sich das bewusst zu machen.
PDF herunterladen Das Loslassen von einem geliebten Menschen ist niemals einfach. Die Schmerzen einer Trennung können einige Tage oder in bestimmten Fällen sogar mehrere Jahre anhalten. Während die meisten emotionalen Wunden nur Zeit zur Heilung benötigen, ist auch ein wenig Bemühen von dir selbst erforderlich, um der Beziehung nicht ewig nachzutrauern. Wenn du bereit dazu bist, deinen Ex loszulassen und im Leben nach vorne zu schauen, wird dich dieser Artikel in die richtige Richtung lenken. 1 Stelle jegliche Kommunikation mit deinem Ex ein (zumindest vorübergehend). Einige Paare haben das Glück, dass sie auch nach der Trennung noch Freunde bleiben können. Falls du deinen Ex allerdings immer noch liebst, dann bist du absolut nicht bereit für eine Freundschaft – zumindest noch nicht. Obwohl es für dich unmöglich erscheinen mag, nicht mehr mit ihm zu sprechen oder ihn zu sehen, solltest du dir im Klaren darüber sein, dass es noch schmerzhafter sein wird, eine Freundschaft vorzugaukeln, obwohl du ihn eigentlich für dich zurückgewinnen möchtest.