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Hey ich würde sehr gerne abnehmen... Ich bin weiblich, 13 jahre alt 1, 64m groß und wiege 79kg. Irgendwie sehe ich gar nicht sooo dick aus aber ich fühle mich unwohl und würde gerne mein Ziel e rreichen 50kg zu wiegen. Ich weiß aber einfach nicht genau wie ich anfangen soll. Das mit dem Kaloriendefizit und dem Sport. Hat jemanden vllt ein paar Ratschläge gesund abzunehem ohne den Jojo Effekt. Und wenn, wie lange würde das dauern und auf was muss ich achten? Danke 6 Antworten Yazio App. Eigentlich super. Einfach. Leicht zu verstehen.. Du musst verstehen, dass wenig essen nicht bedeutet weniger Fett. Heißt einfach erklärt, dass du wirklich auf die app hören sollst und es ist immer besser etwas mehr zu essen als weinig. Zum thema sport: kraft trainig verbrennt sehr viel kalorin im gegensatz zu cadio usw.. Wann hören fressanfälle nach magersucht auf in english. Jeden tag sport ist ungesund und am anfang würde ich dringend ratten 2-3 mal pro woche sport zu machen.. die muskeln müssen sich ja auch ausruhen. Spaß beim abnehmen haben ist effektiv wichtig.

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Essstörungen sind zwar grundsätzlich heilbar - aber nur wenn es gelingt diesen Schlankheitswahn aus dem Kopf zu bekommen. Das kommt ganz darauf an, wie viel du deinem Körper vorenthalten hast- er holt sich das alles zurück. Das kann ein paar Wochen dauern, bei manchen länger, bei manchen kürzer. Ich dachte bei mir auch, es hört gar nicht mehr auf, aber wenn man es durchzieht und dem Hunger nachgibt, zieht man es zumindest nicht weiter als nötig hinaus. Diese Fress Attacken kommen davon das deinem Körper etwas fehlt. Nährstoffe sind sehr wichtig für den Körper wenn er diese längere Zeit nicht bekommt zeigt er es die in dem du "heiß-Hunger-Attacken" bekommst. Soweit ich weiß kannst du teilweise in deinem Blut Feststellen lassen welche Nährstoffe Dir fehlen. Mein Tipp geh zum Arzt und lass das überprüfen sobald du weißt was dir fehlt kannst du davon mehr zu dir nehmen bzw. Übelkeit durch Hunger? (Gesundheit und Medizin, Ernährung, Sport und Fitness). Es Ausgleichen dann müssten die fress Attacken verschwinden. Natürlich kann es auch daran liegen das du deine Periode bekommst.

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bitte keine Antworten wie: du hast eine Essstörung such dir Hilfe.! danke😊

Ich leide immer noch an Essstörung, aber ich versuche es zu ignorieren. Es ist so: Ich überlege mehr mals ob ich Hunger habe, ich esse nicht satt. Wenn ich anfange etwas zu essen, bekomme ich mehr Hunger als ich noch nicht gegessen habe!! Liegt das daran weil ich meine Periode noch nicht bekommen habe? Weil mein Körper ausgehungert ist? Oder weil ich einfach nur krank bin? Ich weiß nicht mehr wie es ist normal zu essen um ehrlich zu sein... Ich brauche dringend hilfreiche Antworten die mich ein bisschen motivieren.. wenn ihr fragen habt, fragt. Danke im voraus Community-Experte Medizin, Ernährung, Gesundheit und Medizin Essstörungen spielen sich im Kopf ab - und ganz unabhängig vom tatsächlichen Gewicht. Essstörungen sind selbst für Psychologen eine schwierige Aufgabe - denn Betroffene sehen oft nicht ein, dass sie an einer Krankheit leiden und deshalb behandelt werden müssen. Wann hören fressanfälle nach magersucht auf foot. Teilweise verweigern sie sogar jegliche Behandlungsmassnahmen. Dies erschwert zusammen mit den verschiedenen verursachenden Faktoren die Behandlung der Essstörungen.