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zurück zum Kochbuch Erfrischend und leicht Durchschnitt: 4. 9 ( 7 Bewertungen) (7 Bewertungen) Rezept bewerten Kalte Gurkensuppe mit Joghurt - Ein kühler Genuss für heiße Sommertage! Zubereitung: fertig in 2 h 20 min Fertig Mit Petersilie, Dill und Basilikum ist dieses Rezept fast schon ein Kräuterbeet. Die Kräuter machen aber nicht nur einen frischen Geschmack, sondern haben auch gesundheitlich einiges zu bieten: Durch die enthaltenen ätherischen Öle wird die Gallenfunktion gefördert und der Bauch beruhigt. Vor allem Petersilie ist reich an Vitamin A und stärkt somit die Sehkraft. Möchten Sie dieses Rezept vegan zubereiten, können Sie den Naturjoghurt durch Soja-, Kokos- oder Lupinenjoghurt ersetzen. Alternativ lässt sich die kalte Suppe auch mit Zucchini, Avocado oder Paprika zubereiten.
2 Titel: Kalte Gurkensuppe Kategorien: Suppe Menge: 2 Portionen 1 Salatgurke 1 Apfel 125 Gramm Schmand 2 Essl. Öl 1/2-1 Essl. Apfelessig 1/2 Bund Dill ============================ QUELLE ============================ Essen & Trinken 06/07, S. 8 -- Erfasst *RK* 20. 06. 2007 von -- Gurke schälen, der Länge nach halbieren und entkernen. Ein ca. 5 cm langs Stück fein würfeln und beiseite stellen. Den Rest in grobe Stücke schneiden. Den Apfel schälen, entkernen und zu der Gurke geben. Beides zusammen mit Schmand, Öl und Essig pürieren. Ein paar Zweige vom Dill zum Garnieren zur? ckbehalten, die restlichen Spitzen fein schneiden und zur Suppe geben. Ca. 2 Stunden kühlen und kurz vor dem Servieren noch einmal kurz aufmixen. Gurkensuppe mit den Gurkenwürfeln servieren und nach Belieben mit Dill garnieren. Anmerkung Claudia: Ersatzweise weißen Balsamico statt Apfelessig genommen. Als Öl am besten ein relativ neutrales Öl. Braucht erstaunlicherweise kein Salz! =====
Aufwand 15 Min. Vorbereitung 2 Std. 0 Min. Zubereitung Zubereitung von: Kalte Gurkensuppe Gurken waschen, der Länge nach halbieren, Kerne entfernen und die Gurken in grobe Stücke schneiden. Äpfel schälen, vierteln und Kerngehäuse entfernen. Fruchtfleisch klein schneiden. Dill waschen, trocken schütteln und die Fähnchen abzupfen. Gurken- und Apfelstücke mit Schmand, Rapsöl, Essig, Salz, Wasser und der Hälfte des Dills in einem Standmixer fein pürieren. Restlichen Dill fein hacken und unterrühren. Die Suppe ca. 2 Stunden kühlen und kalt servieren. Unser Tipp: Wer es cremiger mag kann das Wasser auch durch Buttermilch ersetzen. In dicht schließenden Gefäßen lässt sich die Suppe auch gut fürs Picknick mitnehmen! Nährwerte pro Portion pro 100 g Gesamt Einheit kcal kJ Fett Davon gesättigte Fettsäuren Kohlenhydrate Davon Zucker Ballaststoffe Eiweiß Salz pro Portion 307 kcal 1270 kJ 25, 43 g 10, 02 g 14, 04 g 11, 70 g 3, 22 g 2, 83 g 1, 29 g pro 100 g 83 kcal 344 kJ 6, 88 g 2, 71 g 3, 80 g 3, 17 g 0, 87 g 0, 77 g 0, 35 g Gesamt 1226 kcal 5080 kJ 101, 73 g 40, 07 g 56, 15 g 46, 79 g 12, 90 g 11, 32 g 5, 17 g Bewertungen Wenn Sie unsere Produkte und Rezepte bewerten möchten, aktivieren Sie dafür bitte die Cookies "Statistiken" und "Marketing" in Ihren Einstellungen und laden Sie die Seite neu.
Veganer Maultaschenburger Hackfleisch - Sauerkraut - Auflauf mit Schupfnudeln Schupfnudel - Hackfleisch - Auflauf mit Gemüse Schnelle Maultaschen-Pilz-Pfanne Bacon-Twister Pasta mit Steinpilz-Rotwein-Sauce
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