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Finde für Dich Wege, wie Du konstruktiv Deine Gefühle leben und somit loslassen kannst. Mit der Zeit wird Dir dies immer leichter fallen und es wird irgendwann normal geworden sein. Und genau das steigert Dein Selbstvertrauen. Noch mehr hilfreiche Tipps und Ratschläge dazu gibt's übrigens auch in meinem Email-Kurs.
Erst einmal würde die Seele selbst versuchen, sich bemerkbar zu machen. Wenn sie überhört wird, kommt der Körper", sagt Andrea. Seine Aufmerksamkeitsrufe können sich in zahlreichen Symptomen äußern. Unterdrückt er seine gefühle die. Sie nennt die "volle Bandbreite" von: Schlafstörungen Rücken- und Kopfschmerzen Verspannungen Bauchschmerzen und Müdigkeit Manchmal kann man sich hierbei übrigens schon bei der eigenen Formulierung der Beschwerden ertappen: "Nackenschmerzen zum Beispiel – man sagt ja immer 'mir sitzt etwas im Nacken', das ist tatsächlich so. Es gibt mehrere solcher Redewendungen, dir kommt die Galle hoch, dir liegt etwas im Magen. Das sind alles alte Erkenntnisse, dass der Körper auf bestimmte Dinge reagiert", klärt Andrea auf. Seelische Symptome Dann gibt es da aber immer noch die seelische Seite. Hier spielen vor allem Veränderungen in der Stimmung eine Rolle: "Klassische seelische Anzeichen wären, sich vermehrt traurig zu fühlen und andere leichte, typische Depressionssymptome", sagt Andrea und nennt folgende: Traurigkeit Antriebs- und Motivationslosigkeit Fehlende Konzentration Vergesslichkeit Angst Nur weil man diese Gefühle von Zeit zu Zeit verspürt, muss es noch nicht heißen, dass man in einer tiefen Depression steckt.
Wir empfehlen auch: Wer seine Gefühle immer schluckt wird krank! Wenn du aufhören willst, deine Gefühle zu verdrängen, musst du verstehen, welche Überzeugungen dich beeinflussen. Höre in dich selbst hinein, nimm dir Zeit, um herauszufinden, was in dir vorgeht. Warum ist das so schwer? Weil es weh tut. Fast immer ist da eine Wunde, die noch nicht geheilt ist und nach wie vor schmerzt. Setze dich mit dem Schmerz auseinander und versuche herauszufinden, woher deine Angst stammt. Dadurch wirst du dich bald besser fühlen. Somit kannst du dich zudem deinem Problem besser stellen und es dann lösen. Sobald du weißt, was sich überhaupt in deinem Inneren abspielt, kannst du viel leichter darauf eingehen. Unterdrückte Gefühle verursachen Ängste - Besser Gesund Leben. Hast du Angstgefühle? Unterdrückst du deine Gefühle oft? Das alles zu beenden ist ein langer, mühsamer und anstrengender Prozess, aber er wird es Wert sein. Alles loslassen und nichts mehr verdrängen. So wirst auch angestaute Gefühlsausbrüche verhindern können. Vermeide unterdrückte Gefühle, denn sie werden sich in unerträgliche Angst verwandeln.
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