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Zutaten: 200 g rote Linsen 6 kleinere Möhren 3 Knoblauchzehen 20 g Ingwer 1 größere Zwiebeln 800 ml Gemüsebrühe 1/2 TL geriebener Koriander 1/2 TL Kurkuma 1/2 TL Kreuzkümmel 1 Prise Zimt Einige Chiliflocken Saft einer 1/2 Zitrone 2 TL Kokosöl Olivenöl zum Anbraten Salz, Pfeffer Zubereitung: 800 ml Gemüsebrühe vorbereiten, Zwiebeln, Möhren und Knoblauch würfeln, rote Linsen gründlich waschen. Möhrensuppe mit roten Linsen ♥ so cremig!. Zwiebeln in Olivenöl bräunen, dann Möhren mit Anbraten und Knoblauch hinzufügen. Nun die Linsen mit in den Topf geben und dann rasch mit der Brühe ablöschen. Nun die Gewürze hinzufügen samt Ingwer und die Suppe 30 Minuten köcheln lassen. Nun alles mit dem Mixstab pürieren, mit dem Zitronensaft, Kokosöl sowie Salz und Pfeffer abschmecken.
Nabio Rote Linsen Suppe 375ml. Wir haben den Kochlöffel geschwungen und acht überraschende Suppen kreiert, die wunderbar cremig und genau so vielseitig sind, wie ihre leuchtenden Farben vermuten lassen. Was drin ist? Viel gutes Gemüse und eine ordentliche Portion Inspiration. In nur wenigen Minuten steht mit einer Nabio Suppe eine köstliche und ausgewogene warme Mahlzeit auf dem Tisch. Alle Informationen anzeigen Produkt-Filter: Allergen-Filter: Merkmal-Filter: Produktgruppe: Fertiggerichte, Convenience Eigenschaften: Suppen, Eintöpfe halbfertig Inhalt: 0 l BIO Siegel: DE-ÖKO-003 BIO Ursprung: EU Landwirtschaft / Nicht EU Landwirtschaft. Linsen-Möhren-Suppe - Rezept von eating energy. Deutschland. Diverse Länder Zutaten: Wasser, Rote Linsen* 20%, Karotten*, Kartoffeln*, Tomaten*, Kokosmilch* 4% (Kokosnussextrakt*, Wasser), Zwiebeln*, Zucchini*, Datteln getrocknet* (Dattel*, Reismehl*), Sonnenblumenöl*, Steinsalz, Knoblauch*, Verdickungsmittel: Guarkernmehl*, Curry* (enthält SENFMEHL*), Kreuzkümmel*, Paprika*, Ingwer* * aus biologischem Anbau Inhaltsstoffe: Enthält: Fructose, Senf.
Die Paprika, den Sellerie und die Chili waschen und ebenfalls würfeln. ▢ Das Bratöl erhitzen und nach und nach die Gemüse zugeben und andünsten. Zuerst die Zwiebeln und die Karotten, dann den Sellerie und die Paprika, zum Schluss den Knoblauch und die Chili. Jetzt noch die Linsen dazugeben und 5 Minuten mitdünsten. ▢ Kurkuma darübergeben, verrühren und mit der Gemüsebrühe aufgießen. Die Suppe etwa 20 Minuten köcheln lassen. ▢ Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Kurz vor Ende einen Suppenlöffel Gemüse herausnehmen und die restliche Suppe pürieren. Rote linsen möhrensuppe in nyc. Beim Anrichten jeweils etwas Gemüse und einen Klecks Sojasahne dazugeben und mit Petersilie oder Koriander dekorieren. Sollte euch die Suppe zu dick werden, gießt einfach noch mit etwas Wasser auf. Mögen eure Kinder Chili überhaupt nicht, lasst sie weg und würzt am Tisch nach. Serving: 250 ml Kalorien: 351 kcal Kohlenhydrate: 63 g Eiweiß: 21 g Fett: 2 g Gesättigte Fettsäuren: 1 g Natrium: 1755 mg Kalium: 1090 mg Ballaststoffe: 26 g Zucker: 11 g Vitamin A: 14551 IU Vitamin C: 57 mg Kalzium: 78 mg Eisen: 6 mg Schreibe gerne einen Kommentar oder teile dieses Rezept mit deinen Freunden!
Spuren möglich: Cashewnuss, Dinkel, Gerste, Hafer, Haselnuss, Erdnuss, Gluten, Lupine, Nuss, Sellerie, Sesam, Soja, Milch Nährwertangaben: pro 100 ml kJ: 284 kcal: 68 Fett: 2, 1 g davon gesättigte Fettsäuren: 0, 9 g Kohlenhydrate: 8, 2 g davon Zucker: 2, 6 g Eiweiß: 2, 9 g Salz: 1, 1 g Lagerhinweise: Trocken lagern. Nach dem Öffnen gekühlt lagern und zügig aufbrauchen Hinweise: Vegane Suppe Verwendung: In einen Topf geben und unter gelegentlichem Umrühren erwärmen oder das Glas ohne Deckel in der Mikrowelle bei 600 Watt für 2 Minuten erhitzen. Geschmack: Erdig, nussiger Geschmack nach Linse mit fernöstlicher Würzung Konsistenz: dick cremig Hersteller: NABA Feinkost GmbH, Apfelring 1, D-99100 Gierstädt Rechtlicher Hinweis: mit Verdickungsmittel In der aktuellen Sprache gibt es keine Bewertungen.