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Der durch die Nahrung zugeführten Säuren entledigt sich der Körper entweder über den Urin oder die ausgeatmete Luft. Urin: Der pH-Wert des Urins kann sehr stark schwanken. Er ist ein relativ guter Spiegel unserer Ernährung. Je mehr säurebildende Lebensmittel wir essen, desto größere Neutralisierungsarbeit müssen die Nieren leisten. Haut: Unsere Haut mag ein saures Milieu – ideal für gute Bakterien, die eine Schutzbarriere bilden. Unsere Ernährung hat, im Gegensatz zu Reinigungsprodukten und Kosmetik, kaum Einfluss auf den pH-Wert der Haut. Speichel: Die Verdauung fängt im Mund an, denn der leicht saure Speichel beginnt bereits beim Essen mit dem Aufspalten von Kohlenhydraten. Basische Ernährung - Gesund Abnehmen Leicht Gemacht. Zudem macht er Bakterien unschädlich und schützt die Zähne. Muskeln In der Muskulatur herrscht ein leicht saurer pH-Wert. Bei extrem forderndem Sport entsteht Milchsäure, die den pH-Wert leicht saurer werden lässt. Nach der Belastung wird die Säure aber einfach wieder über Nieren und Atmung ausgeschieden. Der Schnelltest: Bin ich übersäuert?
Unumstritten ist trotzdem, dass eine basische Ernährung Vorteile für Gesundheit, Aussehen und Wohlbefinden hat – und eine Basendiät ein Booster für Stimmung und Immunsystem ist. Wie entsteht Übersäuerung? Unser Säure-Basen-Haushalt ist in Balance, wenn sich alle pH-Werte im Körper in ihrer vorgesehenen Spanne zwischen sauer (0 bis 6, 9), neutral (7) oder basisch (7, 1 bis 14) befinden. Wenn alle Enzyme und Stoffwechselprozesse funktionieren sollen, ist zu viel Säure ein Problem. Und allein beim Verdauungsprozess entsteht ein Kilogramm saures Kohlendioxid, dessen sich unsere Lunge aber beim Ausatmen entledigt. Säuren aus der Nahrung, etwa aus Proteinen, werden vorwiegend von den Nieren über den Urin ausgeleitet. Diese Regulationsmechanismen finden automatisch statt, sobald der pH-Wert im Blut von der Norm abzuweichen droht, sonst würde der gesamte Körper Schaden nehmen. Basische Ernhrung. Wie sind Eure Erfahrungen? | Forum Frauengesundheit. Was wir essen, hat dank dieser Puffer keine dramatischen Auswirkungen auf den Säure-Basen-Haushalt, und eine klinische Übersäuerung ist extrem selten – etwa wenn Nieren oder Lunge geschwächt sind.
Mir wurde klar, dass ich wieder aufs Neue intensiver mit dem "Basischen Lifestyle" starten musste, auch wenn meine Motivation aufgrund der Schmerzen auf dem Tiefpunkt war. Heute kann ich sagen, dass es für mich richtig war, nochmal das Selbstmanagement für mich in Angriff zu nehmen, denn mittlerweile sind meine Schmerzen wieder deutlich zurückgegangen. Obwohl es mir dabei nicht um mein Gewicht, sondern um die Schmerzreduktion ging, ist es ein schöner Nebeneffekt, dass ich auch wieder etwas Gewicht verloren habe. Mein Wohlbefinden hat sich wieder deutlich gebessert. Abnehmen mit basischer ernährung erfahrungen de. Deshalb kann ich Euch nur empfehlen zu schauen, was Euch gut tut und ein Puzzleteil Eures Selbstmanagements ist. Sprecht alles gut mit Euren behandelnden Ärzten ab und startet in eine "aktive Therapie". Jede Besserung, sei sie noch so klein, schenkt uns etwas mehr Lebensqualität. Welche Komponenten helfen mir dabei: Für mich ist für die "Behandlung" meines Lipödems grundsätzlich wichtig, täglich Kompressionsstrümpfe zu tragen.
Sie brauchte in den vergangenen 20 Jahren Büstenhalter in zwei verschiedenen Größen: eine Größe für die Zeit bis zum Eisprung sowie eine Nummer größer für die Zeit bis zum Einsetzen der Regelblutung. Die Brust war dann so gespannt, dass sie sich nicht berühren lassen konnte. Sie konnte es kaum glauben, dass dies, sozusagen als Nebeneffekt der basenfasten Kur, einfach verschwunden war. Dies hat sie natürlich motiviert, ihre Ernährung umzustellen und immer darauf zu achten, dass die tägliche Nahrung genügend Basenbildner enthält. Abnehmen mit basischer ernährung erfahrungen hat ein meller. Übergewicht und Bluthochdruck Eine 40-jährige Patientin litt seit 10 Jahren an Übergewicht, Bluthochdruck und Migräne. Sie nahm an meinem basenfasten Kurs teil und war so begeistert, dass sie gleich 6 Wochen basenfasten machte. Das Ergebnis hat sie überzeugt: Sie nahm 9 kg ab und ihre Migräne ist seither verschwunden. Auch der Blutdruck wurde deutlich gesenkt. Nach 6 Wochen basenfasten sagte sie: »Mit basischer Kost fühle ich mich viel wohler! « Übergewicht und Schwindelattacken Eine 29 Jahre alte Patientin kam in die Praxis, weil sie seit zwei Jahren 20 kg zugenommen hat und mit keiner Diät auch nur den geringsten Erfolg hatte.