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9, 95 € Strandspaziergang am Meer. Phantasiereise für tiefe innere Ruhe und Erholung Artikel-Nr. : 124 Einfach abschalten, tiefe Ruhe und wunderschöne Natur genießen: In unserer Phantasiereise "Strandspaziergang am Meer" lässt du den Alltag hinter dir und gewinnst Abstand zu Sorgen und Problemen – Tiefenentspannung als Kurzurlaub an deinem Traumstrand. Leben im Hier und Jetzt. Phantasiereise für Tiefenentspannung & Achtsamkeit Artikel-Nr. Fantasiereise körperwahrnehmung kindergarten. : 156 Alltag – nur langweilige Routine? Das muss nicht sein: Diese Phantasiereise zeigt dir, wie du das Hier und Jetzt voll auskosten und die Gegenwart mit allen Sinnen erleben kannst – Tiefenentspannung und Achtsamkeit für ein intensives, genussvolles Erleben im Alltag. Kaffeepause 1. Zwei Phantasiereisen als Tiefenentspannung zum Kraft tanken für zwischendurch Artikel-Nr. : 126 Effektiv entspannen am Arbeitsplatz: "Kaffeepause 1" bietet dir zwei Phantasiereisen von jeweils ca. 20 Minuten, die dir helfen, Stressbelastungen zu reduzieren und zwischendurch Kraft zu tanken – wirkungsvolle Power-Ups mit Tiefenentspannung, Naturerlebnis und Achtsamkeitstraining.
Entspannung für Schultern, Nacken und Rücken. Phantasiereise zum Lockerlassen und Spannungen lösen Artikel-Nr. : 178 Schmerzende, verkrampfte Muskeln in Nacken, Schultern oder Rücken? Diese Phantasiereise bringt dich in tiefe Entspannung und hilft dir dann Schritt für Schritt, lockerzulassen und Spannungen zu lösen – mit vielen positiven inneren Bildern für Genuss und Wohlgefühl. 5, 99 € * Achtsamkeit mit dir selbst. Phantasiereise zur heilsamen Selbstbegegnung Artikel-Nr. : 177 Was denkst du – was fühlst du? Positives Verhältnis zum eigenen Körper (Phantasiereise für Kinder zum Downloaden). Im Alltag achten wir oft nicht auf uns selbst. So kommt es, dass wir uns oft uneins mit uns selbst fühlen. In dieser Phantasiereise übst du, mehr auf deine Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen zu achten. Phantasiereise "Gesund abnehmen". Ohne Jojo-Effekt zum Wunschgewicht Artikel-Nr. : 169 Zum Wunschgewicht geht's hier lang! Angenehme Tiefenentspannung mit vielen positiven Suggestionen und Hypnoseelementen – diese Phantasiereise motiviert dich, auf gesunde, natürliche Weise abzunehmen und deinem Körper das zu geben, was er dazu braucht.
Traumreise Strand - Entspannung auf der Tropeninsel Begib dich nun in Gedanken in deine Phantasiewelt. Du befindest dich auf einer wunderschönen Insel in der Karibik — diese Insel gleicht einem Traum — das Wasser ist türkisblau und rein — die Sonne strahlt dich angenehm warm an — du kannst ganz viele Palmen erkennen — viele unterschiedliche Palmen. ☆ Bäume mit vielen farbigen Blüten die ihren Duft verströmen – bunte exotische Vögel fliegen durch den Himmel oder sitzen auf den Palmen — die Luft ist rein und klar — die Farben der Insel sind intensiv und voller Kraft — du kannst in weiter Ferne einen Wasserfall entdecken — sein Wasser ergießt sich ins Meer — Regenbogenfarben bilden sich um seinen Wasserdampf — du fühlst dich ganz und gar wohl auf dieser paradiesischen Insel — alles um dich herum ist friedlich.
☆ Du wendest dein Gesicht dem Meer zu und genießt die kühle Brise auf deiner Stirn — sie erfrischt dich — die Meeresluft ist rein und klar — ein Sonnenstrahl scheint dir direkt auf deine Schultern und wärmt diese wohltuend — angenehme Wärme durchströmt deinen Körper — du läufst noch etwas am Meeresstrand entlang und genießt diese paradiesische Atmosphäre — schau dich um — nimm diese wundervolle Insel mit dir mit — nun geh zu deinem Ausgangspunkt zurück — sieh dir deine Umgebung nochmals an — fühle den Sand unter dir. ☆ Begib dich nun auf deine Heimreise — das Gefühl der Geborgenheit wird dich nun auf deiner Heimreise begleiten — fühle die Wärme der Sonne, die dich erfüllt — fühle dieses Gefühl der Freude — fühle die angenehme Schwere deiner Glieder — die Entspannung und die wohlige Wärme — nun kehre in Gedanken zurück aus deinem Bild — verabschiede dich — spüre den Atem ein und aus — heben und senken des Brustkorbes — ein und aus. ☆ Nun kehre langsam mit geschlossenen Augen aus der Phantasiewelt zurück — fühle deine Füße — deine Arme — balle leicht deine Fäuste — gibt etwas Kraft hinein — bewege deine Füße — atme ganz tief ein und aus — strecke Arme und Beine — räkle dich, wenn du magst — öffne nun die Augen, atme nochmals tief durch — du bist vollkommen zurück in der wachen Welt.