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Kalium und Magnesium stehen in einer engen Beziehung zueinander. Einerseits unterstützt Kalium die Aufnahme von Magnesium in die Zelle, andererseits geht bei Magnesium-Verlusten automatisch auch Kalium verloren. Kalium zählt zu den Elektrolyten und trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks bei. In Verbindung mit Magnesium leistet Kalium einen Beitrag zur normalen Funktion von Nervensystem und Muskulatur. Pure Encapsulations® Kalium-Magnesium liefert eine Kombination der beiden Mineralstoffe in der gut resorbierbaren und besonders verträglichen organischen Citrat-Form! Nahrungsergänzungsmittel stellen keinen Ersatz für abwechslungsreiche Ernährung dar. Eine ausgewogene Ernährung und gesunde Lebensweise sind wichtig. Die empfohlene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren. Kühl und trocken lagern.
Sie bilden elektrische Impulse in den Herzzellen und sind für deren Weiterleitung von Zelle zu Zelle von entscheidender Bedeutung. "Stabilisierend wirken Kalium und Magnesium allerdings nur, wenn ihre Konzentration im Normbereich liegt. " Bei Kalium liegt der Normbereich zwischen 3, 6-4, 8 mmol/l, bei Magnesium bei 0, 7-1, 05 mmol/l – mit geringen Abweichungen je nach Labormethode. "Trigger" für Rhythmusstörungen Wird der untere Grenzwert unterschritten, führen Kaliummangel und Magnesiummangel in den Zellen zu einer verstärkten Erregbarkeit der Zellmembrane, so dass sich verstärkt Extraschläge des Herzens (Extrasystolen) bilden. Das Herz wird dadurch anfälliger für Rhythmusstörungen in den Vorhöfen (Vorhofflimmern) und den Herzkammern. "Im schlimmsten Fall kann extremer Magnesiummangel das lebensbedrohliche Kammerflimmern begünstigen", warnt der Chefarzt für Kardiologie am St. Vincenz Krankenhaus Paderborn. Kaliummangel kann sich mit Symptomen wie Ermüdbarkeit, Muskelschwäche und Verstopfung bemerkbar machen, Magnesiummangel mit Symptomen wie Muskelzittern, Muskelschwäche und Muskelkrämpfen.
Das bedeutet, dass Magnesium und Kalium zusammen dafür sorgen, dass sich elektrische Impulse in den Herzzellen bilden und weitergeleitet werden. Dazu müssen beide Mineralstoffe in einer ausreichenden Konzentration vorhanden sein. Der Normbereich von Kalium liegt ungefähr zwischen 3, 6 und 5, 2 mmol pro Liter; der von Magnesium zwischen 0, 7 und 1, 05 mmol/l. Magnesium- und Kaliummangel: Symptome im Überblick Wer zu wenig Magnesium oder auch Kalium im Körper hat, merkt das meist nicht punktuell. Das liegt daran, dass beide Mineralstoffe an ganz unterschiedlichen Funktionen im gesamten Körper beteiligt sind. Zu den häufigsten Symptomen eines Magnesiummangels gehören: Muskelkrämpfe Lidzucken Kopfschmerzen Verspannungen Magen- und Darmbeschwerden Zu den häufigsten Symptomen eines Kaliummangels gehören: Muskelschwäche Konzentrationsschwierigkeiten Verstopfung Herzstolpern Magnesium und Kalium zusammen nehmen: Das muss beachtet werden Wer den Bedarf nicht über die Nahrung abdecken kann, der darf Magnesium und Kalium zusammen einnehmen.
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