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Eine Übersäuerung des Körpers kann hingegen zu gesundheitlichen Beeinträchtigungen führen. Ella's Basenbande | Säure-Basen-Tabelle. Achte darauf ausreichend basische Produkte wie Gemüse, Obst, Nüsse, Keime, Nüsse und frische Getränke zu dir zu nehmen, denn so kannst du zu einer Stabilisierung deines Säure-Basen-Haushaltes beitragen. Ebenso entlastest du Regulationsmechanismen und wirkst einer Übersäuerung entgegen. Wie du mit einer 30-tägigen Basenkur deinen Körper entsäuern kannst und dein Wohlbefinden steigerst, kannst du hier nachlesen:
Ab sofort wird meine Ernährung basischer! Hast du dir das auch vorgenommen? Prima Idee, denn das heißt, ab sofort kommen vor allem Obst, Gemüse, Salate, Kräuter, Keimlinge, Nüsse, Samen und hochwertige Öle auf den Teller – also basische Lebensmittel. Das sind im Grunde genommen die Lebensmittel, von denen wir eh schon wissen, wie gut sie für unsere schlanke Linie, aber vor allem für unsere Gesundheit sind. Bevor du nun aber voll begeistert mit dem Einkaufskorb losstürmst und wahllos Obst und Gemüse hineinlegst, ist eine kleine Küchenrazzia angesagt. Schau doch erst mal, was du alles so in deiner Küche schon findest, das gut zur basischen Küche passt wie Äpfel, Bananen, Kartoffeln, Zwiebeln, Ingwer, Nüsse, Samen, Öle, Gewürze. Linsen basisch sauver les. Wie basisch ist deine Küche schon? Nimm dir einen Tag vor, an dem du keine Pläne hast und das Wetter auch nicht einlädt, raus zu gehen und mach den Küchencheck. Schau mal wie basisch du ausgestattet bist. Vielleicht hast du schon mehr basische Grundausstattung im Haus, als du denkst.
Vielleicht kannst du im Zuge der Ernährungsumstellung ganz darauf verzichten und nur noch Wasser und/oder naturtrübe Säfte trinken. Auch eine kleine Tee-Razzia ist angesagt. Schau mal, ob du schon den ein oder anderen reinen Kräutertee ohne Zusatzstoffe hast. Es trägt enorm zu einer basischeren Ernährungsform bei, wenn du weitgehend auf koffeinhaltige Tees, Früchtetees und aromatisierte Tees verzichtest. Dann wäre da noch die Tiefkühltruhe. Solange du nur TK-Gemüse und TK-Obst darin hast, ist alles ok, obwohl ich selbst kein Fan von TK bin. Linsen basisch sauer for sale. Aber hier findet sich oft auch das ein oder andere Fertiggericht oder eine TK-Pizza. Auch hier gilt: Nichts wegwerfen, es sei denn, du empfindest die Zutaten, nachdem du dich mit gesunder Ernährung beschäftigt hast, jetzt einfach nur noch als No-Go, weil ne Menge Zucker und anderer unnötige Zutaten drin sind. Vielleicht entdeckst du auch vergessene Packungen, die schon längst abgelaufen sind. Jetzt noch alles sauber machen und das Obst und Gemüse ganz nach oben legen.
Saure Lebensmittel Zu den "sauren" Lebensmitteln gehören laut dem PRAL-Wert: 1. Getränke Alkohol, Energy-Drinks, Cola, Grüner Tee, Kaffee, Limonade und Schwarztee bilden im Körper Säuren. 2. Nudeln Der PRAL-Wert von Nudeln variiert zwischen 6-10. 3. Fisch Einen hohen Säuregehalt weisen insbesondere Ölsardinen (13, 5), Miesmuscheln (15, 3), Krabben (15, 5) und Garnelen (18, 20) auf. 4. Fleisch Auch Fleischprodukte haben, durch die im Körper stattfindende Verstoffwechslung, einen stark sauren Effekt. Insbesondere Ente (10, 54), Corned Beef (11, 21), Frühstücksfleisch (10, 2), Mageres Lammfleisch (10, 50), Mageres Rindfleisch (10, 44), Kalb-, Rinder- oder Schweineleber (15), Truthahnfleisch (11, 13) und Kaninchenfleisch (19) verfügen über einen hohen PRAL-Wert. Linsen basisch safer.fr. 5. Milchprodukte Die höchsten PRAL-Werte weisen hier folgende Lebensmittel auf: Cheddar (26, 40), Emmentaler (21, 54), Hartkäse (19, 2) Parmesan (34, 2) und Schmelzkäse (28, 7). 6. Süßigkeiten Hier sind besonders weizenbasierte Produkte zu nennen, sowie Bonbons und Eis.
Einmal pro Tag Salat, zum Beispiel ein Rohkostsalat mit Kräutern oder Sprossen zum Mittagessen. Einmal pro Tag Gemüse, roh oder gegart, zum Beispiel ein Gemüsegericht mittags oder abends. Wenn du es dir angewöhnst, jeden Tag an diese drei Basenportionen denkt, dann werden sie schnell zu einem festen Bestandteil in deiner täglichen Routine. In meinem Kochbuch Meine basische Küche findest du weitere Tipps und viele leckere basische Rezepte für deine Ernährungsumstellung. Sind Linsen basisch oder säurbildend? (Ernährung). Jetzt eine Woche basenfasten! Bestelle jetzt unser Rundum-sorglos-Paket für 7 Tage basenfasten. Foto Kühlschrank: Adobe Stock, © HollyHarry, #401581866 Foto Einkaufswagen: Adobe Stock, © benjaminnolte, #142142188