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Da aber viele ältere Menschen nicht mehr so häufig vor die Tür gehen (meist wegen körperlicher Einschränkungen), ist die Aufnahme von Vitamin D nicht mehr ausreichend gewährleistet. Dabei wird das Vitamin – vor allem im Alter – dringend benötigt, denn es ist wichtig für unsere Knochen und verringert laut sogar die Sturzrate. Außerdem wirkt es vorbeugend gegen Osteoporose und hat Einfluss auf den Blutzuckerspiegel (Ausschüttung von Insulin). Mögliche Anzeichen für einen Vitamin D Mangel sind unter anderem: Schmerzen in den Knochen Muskelschwäche Müdigkeit Muskelkrämpfe Schlafstörungen Nervosität Vitamin K Etwa 470 µg Vitamin K stecken in 100 g Hähnchenfleisch – © svariophoto – Dieses Vitamin zählt nicht zu den bekanntesten Vitaminen, sollte aber nicht unterschätzt werden. Vitamin K gehört zu den fettlöslichen Vitaminen und arbeitet im Stoffwechsel. Aufbaunahrung Senioren Test – Senioren Ratgeber. Außerdem ist es maßgeblich an der Blutgerinnung beteiligt. Tritt mangels Vitamin K eine Knochenstoffwechselstörung auf, so erhöht sich das Risiko einer Osteoporose und auch einer Hüftgelenksfraktur.
Material-Details Beschreibung Auszug aus einem selbst gestalteten Elmar-Arbeitsheft im Bereich Deutsch und Mathe. Die Elmar-Abbildungen können auch gelöscht werden und die Arbeitsblätter können dann jederzeit im Unterricht verwendet werden. Statistik Autor/in Downloads Arbeitsblätter / Lösungen / Zusatzmaterial Die Download-Funktion steht nur registrierten, eingeloggten Benutzern/Benutzerinnen zur Verfügung. Arbeitsblatt: Abschreibtext Elmar (kurz) - Deutsch - Texte schreiben. Textauszüge aus dem Inhalt: Inhalt Abschreibtext: Elmar war kariert. Wenn Elmar da war, gab es für die Elefanten immer etwas zu lachen. Manchmal spielte er mit den anderen Elefanten, manchmal spielten sie mit ihm.
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