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Spinat-Happen mit Tomate Zutaten 3 Eier (M) 55 g Frischkäse Salz Pfeffer 1 TL Paprikapulver edelsüß 1/4 TL gemahlene Muskatnuss 75 g TK-Blattspinat 1 Strauchtomate 35 g geriebener Gouda Basilikum zum Garnieren Die Zutaten für dieses Low Carb Rezept reichen für 2 Portionen. Für die Vorbereitung kannst Du ungefähr 15 Minuten einkalkulieren und für das Backen 20 Minuten. Nährwerte Nährwertangaben sind Richtwerte und beziehen sich auf 100 g zubereitete Low-Carb Speise. Spinat Tomaten Rezepte - kochbar.de. Kcal: 129 KJ: 541 KH: 1, 9 g Fett: 10, 2 g Eiweiß: 7, 6 g Nährwertangaben sind Richtwerte und beziehen sich auf 1 Portion. Kcal: 313 KJ: 1310 KH: 4, 7 g Fett: 24, 7 g Eiweiß: 18, 5 g Das könnte dir auch gefallen
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Im OfenWasserbad 25–30 Minuten fest werden lassen. Herausnehmen, auf einem Gitter ganz abkühlen lassen. Zwiebeln in Öl dünsten. Majoran, Pilze und Tofu zugeben, andünsten. Tomaten zugeben, 8 Minuten zugedeckt kochen. Mit Pfeffer, 2 Prisen Zucker, Salz würzen. Petersilie untermischen. Ragout mit 2 Flans und Hanfsamen bestreut anrichten. Spinatauflauf mit tomaten 2. Dieses Rezept ist Teil des BRIGITTE-Balance-Konzepts der BRIGITTE-Diät 2020. Bei uns findet ihr weitere Infos rund ums Thema Abnehmen.