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Es werden verschiedene andere Begriffe für "Internetsucht" verwendet, v. a. "pathologischer Internetgebrauch" oder "exzessiver", "problematischer", "fehlangepasster" Internetgebrauch (Beard & Wolf, 2001). Kennzeichen des pathologischen Internetgebrauchs sind exzessive Nutzung des Internets und Kontrollverlust in Bezug auf meist spezifische Formen der Nutzung, wie z. Runterkommen von speed. B. Online-Computerspiele, Chat und Messaging, pornografische Inhalte (Petersen et al., 2009). Der pathologische Internetgebrauch wird meist wie stoffgebundene Abhängigkeit und/oder pathologisches Glücksspiel operationalisiert. Es wird auf die Leitsymptome der Substanzabhängigkeit zurückgegriffen (ausschließliches Denken an Computerspiele/Chatten usw., suchttypische Merkmale, wie Kontrollverlust ("Nichtaufhörenkönnen"), Abstinenzunfähigkeit, Vernachlässigung von Familie, Freunden und Hobbys, etc. ). Damit wird der Suchtbegriff aufgegriffen und eine Nähe zu dem Konzept der "Verhaltenssüchte" hergestellt (Holden, 2001). Nach den diagnostischen Systemen ICD-10 und DSM-IV ist pathologischer Internetgebrauch als eine anderweitig nicht spezifizierte Impulskontrollstörung zu klassifizieren (Dell'Osso et al., 2006).
Körperliche Aktivitäten (Spaziergang, Radfahren, tanzen oder sonstiger Sport) können Dir zunächst dabei helfen, die "überschüssige" Energie in Deinem Körper loszuwerden. Finden diese Aktivitäten an frischer Luft statt, wird Dein Stoffwechsel zusätzlich angeregt und der Abbau der Wirksubstanzen unterstützt. Eine heiße Wanne oder eine heiße Dusche, die auch 5 min. länger dauern darf, können helfen, genügend Ruhe zu finden, um anschließend einschlafen zu können. Von speed schnell runterkommen 2020. Zur Ergänzung dieser und anderer Aktivitäten hast Du auch die Möglichkeit, verschiedene natürliche, pflanzliche Mittel zu nutzen, um das Einschlafen zu unterstützen. Wenn Du auf ein Medikament zum Einschlafen nicht verzichten willst, sind Naturprodukte empfehlenswert. Der Vorteil pflanzlicher Mittel (gegenüber Clomethiazol) liegt darin, dass es zu weniger bzw. keinen unerwünschten Wechselwirkungen kommt, wie es bei Medikamenten mit synthetischen Wirkstoffen meist der Fall ist. Sowohl in Form von Tee als auch als Badezusatz können verschiedene Pflanzenextrakte eine beruhigende und schlaffördernde Wirkung auf Dich haben.
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