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Ein Südseestrand, ein Pferderücken, eine große Familie – Glück hat viele Gesichter. Für Lisa Käufer klingt das Glück an diesem Tag nach Trommeln und Beats. Sie und ihre Freundinnen mussten nach der Schule lange auf den Bus warten. Um sich die Zeit zu verkürzen, haben sie, statt mit schlechter Laune durchzuhängen, im Glücksunterricht geschaffene Rhythmen geklatscht. Glück und Achtsamkeit in der Schule – öbv Magazin. Eine Art Musikmachen mit dem eigenen Körper. "Die Zeit verging im Nu, wir haben so viel gelacht", sagt Lisa. Ein kleines Beispiel dafür, wie Glücksunterricht im Alltag der Schüler ankommt. Als der Schuldirektor Ernst Fritz-Schubert 2007 erstmals an seiner Heidelberger Schule das Fach Glück einführte, machte er bundesweit Furore. Inzwischen ist Fritz-Schubert pensioniert und Glück ist an einigen Schulen in Deutschland, Österreich und der Schweiz in den Stundenplan integriert. Als eigenständiges Fach oder als Projektkurs, einmalig oder in mehreren Klassenstufen nacheinander. Fitness, Freunde und Freude Die Inhalte sind an allen Schulen ähnlich und geprägt von Erkenntnissen aus Psychologie und Soziologie, aber auch durchzogen von viel Praktischem: Auf dem Stundenplan stehen das Zusammenspiel in der Gemeinschaft, sich das Glück im Alltag bewusst zu machen, die eigenen Stärken und Schwächen zu entdecken und sich selbst Ziele zu setzen, sich im eigenen Körper wohlzufühlen, Gesundheit und Ernährung, Sport – aber ohne Leistungsdruck, Theaterspielen.
Ernst Gehmacher, Soziologe und Glücksforscher in Wien, fasst das prägnant zusammen: "Ich spreche immer von den drei großen F: Fitness, Freunde und Freude an dem, was man tut. " Auch in den USA und Großbritannien wird das Glückslernen in der Schule und in Universitäten schon länger ausprobiert. "Social and Emotional Learning" heißt es dort. Werner Sander unterrichtet Glück als Wahlfach in der 11. Klasse des Anna-Essinger-Gymnasiums in Ulm. Besonders hat ihm imponiert, wie eine Schülerin gleich in der ersten Stunde für sich das Glück definiert hat: "Glück ist für mich, wenn ich jeden Abend zufrieden einschlafe. " "Das ist es", sagt Sander, der ursprünglich gegen Mobbing und gegen die Härten des Notendrucks angehen wollte und sich so Schritt für Schritt zum Glückslehrer entwickelte. "Es geht nicht um das große, einmalige Glück, sondern darum, innerlich stabil zu sein, seine eigenen Stärken zu kennen und die Schwächen als Ressourcen zu nutzen. Das ist wichtig im Leben, aber in der Schule kommt es zu kurz. Viel glück in der schulen. "
Und abends, wenn sie die Taschen leeren, erinnern sie sich an die glücklichen Momente des Tages. "Mir ist es wichtig, die Kinder auch für kleine Dinge zu sensibilisieren. Es gibt vieles im Alltag, das glücklich macht", sagt Katja Richter. Für die Kinder zählt dazu "auf dem Rücken eines Pferdes zu reiten" – vor allem Mädchen träumen davon –, "ein schöner Nachmittag mit Oma und Opa" oder "ein Freund, der hilft, wenn es mir schlecht geht". In jedem stecke die Fähigkeit, sich glücklich zu fühlen, das sei genetisch so programmiert, sagt Katja Richter. Viel glück schule. "Aber man muss immer wieder üben, dieses Programm auch für Zufriedenheit und ein gelingendes Leben zu nutzen. " Touren mit der "Glückswaage" Zurück zum Glücksforscher Ernst Gehmacher. "Bei mir fühlen sich die Glücksschüler wie in einer Weight-Watchers-Gruppe", sagt er schmunzelnd über sich. Denn Gehmacher misst nach, wie zufrieden sie sich vor und nach dem Glücksunterricht fühlen. An Schulen in Heidelberg, Graz und Neusiedel am See sowie an einigen anderen war er bereits mit seiner "Waage für das Glück" unterwegs.
Das hat unser Überleben gesichert, ist heute aber nicht mehr hilfreich bzw. notwendig. Gerade in der Schule werden Kinder und Jugendliche oft nach ihren Schwächen beurteilt und lernen dadurch sich darauf zu fokussieren. Umso wichtiger ist es, dass wir uns mehr den Stärken zuwenden. Sich immer wieder damit zu beschäftigen und sie aufzuzeigen, stärkt das Selbstbewusstsein und den Glauben an sich selbst. Sonnenklar! 2, Ich bin achtsam! Viel glück in der schüler. Achtsamkeit Zur Ruhe kommen, auf seinen Körper und seine Psyche zu achten ist notwendig, um gesund zu sein und zu bleiben. Hier helfen Fantasiereisen, Meditationen, Waldspaziergänge, das Hören von Musik, Atemübungen und vieles mehr. Glücksmomente wahrnehmen Sonnenklar! 1, Ich bin glücklich Das Leben beschert uns viele Glücksmomente. Nehmen wir sie wahr? Oft sehen wir sie auf unserem Weg gar nicht. Werden wir also zu GlücksforscherInnen. Es ist keine Lupe notwendig, um es zu finden – nur ein bisschen Aufmerksamkeit. Nehmen Sie sich ein Monat Zeit und schreiben Sie jeden Abend auf, was Sie an diesem Tag glücklich gemacht hat.
Isabel "Isi" Buder-Gülck (* 11. Februar 1991 [1] in Elmshorn, Schleswig-Holstein) [2] ist eine deutsche Schönheitskönigin und Schlagersängerin. Leben [ Bearbeiten | Quelltext bearbeiten] Nach dem Besuch der Grundschule in Kiebitzreihe machte sie an der Jacob-Struve-Schule in Horst (Holstein) ihren Realschulabschluss. Es folgte eine Ausbildung als Sport- und Fitnesskauffrau, danach eine zur Versicherungskauffrau in der Firma ihres Vaters, die sie jedoch nach der Wahl zur Miss Germany abbrach. Glückwünsche zur Einschulung aufs Gymnasium - 40 Anregungen. Am 11. Februar 2012 gewann sie im Europa-Park Rust die Wahl zur Miss Germany. Zuvor hatte sie bereits am Schönheitswettbewerb zur Miss Schleswig-Holstein teilgenommen, bei dem sie jedoch bei den Vorentscheiden ausschied. Später wurde sie zur Miss Ashampoo gekürt. Als Miss Germany hatte sie rund 200 Auftritte, bis sie am 24. Februar 2013 durch Carolina Noeding abgelöst wurde. [3] Seit 2017 tritt sie als Isi Glück regelmäßig im Mega-Park auf Mallorca auf, wo sie beispielsweise die Mega-Park-Hymne Hände hoch Malle singt.
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Auch mit Kindern kann man diese Übung machen: Als Einstieg in den Tag: Was hat mich gestern glücklich gemacht? Oder am Ende des Schultages ein Eintrag in das Glücksheft. Wird diese Übung eine gewisse Zeit lang gemacht, dann werden wir wieder geschult darin, unser Glück wahrzunehmen. Sonnenklar! 1, Ich bin dankbar! Dankbarkeit Dankbar zu sein fühlt sich gut an – für jede und jeden von uns. Wofür und wem bin ich dankbar? Die Glücksforscherin Sonja Lubormirsky empfiehlt sich einmal in der Woche aufzuschreiben, wofür man dankbar ist. Ein großartiges Gefühl ist es, anderen seine Dankbarkeit zu zeigen. Das macht beide Seiten glücklich. Im Unterricht kann man dies durch schreiben und basteln von Dankeskarten, Briefen, Memos etc. praktizieren. Schulalltag: Glück auf – Schule. Sonnenklar! 2, Ich achte auf andere! Geteiltes Glück ist doppeltes Glück Anderen zu helfen und eine Freude zu bereiten, steigert auch mein eigenes Glück. Gerade jetzt sehen wir, wie wichtig es ist, sich gegenseitig zu helfen und zu unterstützen. Ob das in der Familie, in der Schule, in einem Verein, bei einer ehrenamtlichen Tätigkeit oder etwas anderem ist.