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Gelassenheit. Ein Gefühl, das scheinbar unerreichbar ist, in unser chaotischen Welt. Stress und Angst sind ein Teil des Lebens: Angst vor den Aufgaben bei der Arbeit. Angst vor den Aufgaben und Hürden des Lebens. Soziale Ängste. Die meisten Menschen fühlen tagsüber keinen Frieden, keine Ruhe, keine Gelassenheit – dafür jedoch Stress oder Angst. Auch mich trifft es manchmal. Aber ich habe ein paar Dinge gelernt, die mir helfen, ein Gefühl von Gelassenheit zu entfalten. 7 Regeln der Gelassenheit Die folgenden Gewohnheiten solltest du lernen. Sie helfen dir, Gelassenheit zu entwickeln. 1) Ein ruhiger Morgen Viele Menschen sind schon morgens gestresst: Bis zur letzten Minute im Bett liegen, dann rasch ins Bad, Katzenwäsche – fertig. Beim Anziehen beiläufig das Frühstück verschlingen oder im Auto auf dem Weg zur Arbeit. Die 7 wichtigsten Regeln im Spiel des Lebens › FlowFinder. Bei so einem hektischen Morgen, kann der Rest des Tages nicht viel ruhiger werden. Von Gelassenheit keine Spur. Aber es geht auch anders. Ich stehe um 5 Uhr auf und meditiere 15 Minuten.
Schließe mit deiner Vergangenheit ab damit sie dich hier im Jetzt nicht stört. Was andere von dir Denken ist nicht dein Problem. 7 regeln des lebens en. Zeit heilt (fast) alle Wunden nimm' dir die Zeit. Es gibt niemanden außer dir der für dein Glück verantwortlich ist. Vergleich dein Leben nicht mit dem von anderen und Urteile nicht darüber, du siehst nicht was die Leute dafür machen mussten. Hör auf zu viel über alles nachzudenken es ist auch in Ordnung mal keine Lösung zu haben und vor allem kommt die Lösung wenn man sie am wenigsten erwartet. Lächle Du bist nicht allein auf dieser Welt, andere Leute haben auch Probleme.
Durch Antippen kannst Du bequem in die Grafik hinein- bzw. herauszoomen Die FlowFinder- Academy Werde jetzt Mitglied in Deutschlands modernster & größter Online-Akademie für persönliche Transformation, Erfolg, Kommunikation & Gewohnheiten. Lerne täglich etwas Neues und verbinde Dich mit Gleichgesinnten. Jetzt 2 Wochen risikofrei testen! Teste 2 Wochen risikofrei unsere FlowFinder-Academy! Die Kardinalregeln für ein glückliches Leben. Werde Mitglied in unserer Online-Akademie für persönliche Transformation und erhalte Zugang zu Kursen & Challenges, die Dein Leben verändern werden! Log Dich ein! Du bist bereits registriert? Klasse, dann nutze einfach eine dieser beiden Möglichkeiten, um Dich einzuloggen. Cool, dass Dir der Beitrag gefällt! Aber Du musst Dich bitte erstmal einloggen, um Inhalte bewerten zu können. Privatsphären-Einstellungen Diese Seite nutzt Website-Tracking-Technologien, um Dir mehr Benutzerfreundlichkeit bieten zu können. Ich bin damit einverstanden und kann meine Einwilligung jederzeit mit Wirkung für die Zukunft widerrufen, ablehnen oder ändern.
Und dann lächel – diese entspannende Gewohnheit kann dein Leben ändern. 5) Geh positiv mit Stress um Bei Stress reagieren wir oft ungesund – zornig, überwältigt, zurückziehend. Oder wir greifen zu Junk Food, Alkohol, Drogen; kaufen Dinge, die wir nicht brauchen; schieben wichtige Sachen auf und verschwenden unsere Zeit mit sinnlosen Dingen. Stattdessen brauchen wir gesunde Wege, um mit Stress umzugehen, welcher zwangsläufig kommen wird. Empireposter® - 7 Regeln des Lebens - Poster, Kunstdrucke und mehr. Wenn du Stress bemerkst, beobachte, wie du damit umgehst. Und dann tausche alle ungesunden Wege, auf Stress zu reagieren, gegen gesunde aus. Gesunde Wege sind zum Beispiel: Sport, Yoga, Meditation, Massage, Tee oder Wasser trinken, einen Spaziergang machen, mit jemandem reden, den du magst. 6) Single-Task: Eine Sache zur Zeit Schon oft hab ich über Single-Tasking und Multi-Tasking geschrieben. Trotzdem denke ich, die Menschen betreiben Multi-Tasking mehr als je zuvor. Da werden E-Mails geschrieben, oder auf Twitter und Facebook gepostet, während der Bahn- oder Busfahrt, beim Laufen und sogar beim Autofahren.
Dann etwas Yoga. Danach duschen und Frühstück. Und dann fang ich an zu schreiben, bevor der Alltagslärm beginnt. Sport ist eine weitere Komponente meiner Morgenroutine. Du brauchst nicht die gleichen Dinge tun, aber suche die Stille am Morgen und mache das Beste daraus. 2) Lerne, deine Reaktionen zu beobachten Wie reagierst du auf Stress? Manche Menschen springen direkt rein in die Action – jedoch: Entsteht der Stress durch eine andere Person, kann diese Action manchmal schädlich sein. 7 regeln des lebens. Andere reagieren zornig oder von der Situation überwältigt. Und noch andere bedauern sich selbst und wünschten, die Dinge wären anders. Beobachte die Reaktionen der Menschen, und vor allem: Beobachte stets deine Reaktionen – das ist eine äußerst wichtige Gewohnheit. 3) Nimm die Dinge nicht persönlich Oft nehmen wir die Dinge zu persönlich. Wenn ein anderer Mensch etwas tut, was uns nicht gefällt, deuten wir das oftmals als einen persönlichen Angriff. Unser Ehepartner zeigt heute keine Zuneigung? Sie/Er sind nicht so besorgt um dich, wie sie/er sein sollte!
Ist dies der Fall, dann gönne Dir diese Investition und habe Spaß an ihr! BEVOR DU HOFFST, GLAUBE Du kannst entweder hoffen erfolgreich zu werden oder fest daran glauben! Hoffen ist der Wunsch, dass etwas passiert, Glaube ist die entschiedene Annahme, dass es wahr wird. Der Glaube an eine Sache ist immer wesentlich stärker als das Hoffen das diese wahr wird. Erfolgreiche Menschen erkennen dies früh und hoffen nicht, dass ihnen eine Aufgabe gut gelingt. Sie glauben an sich selbst und ihre Fähigkeiten und werden diese Aufgabe deshalb mit bravour Meistern! Wenn Du fest an Dich glaubst und für Deine Ziele alles in Bewegung setzt, stehen die Chancen sehr gut, das Du im Leben erfolgreich wirst! BEVOR DU AUFGIBST, VERSUCHE Erfolgreiche Menschen haben keine Angst zu scheitern, und geben nicht nach dem ersten Fehlschlag auf. Sie nutzen ihre Fehlschläge, um an ihnen zu wachsen und sich weiterzuentwickeln. Du bist an einer Aufgabe kräftig gescheitert? Kein Problem. Sehe das nicht als persönliche Schwäche, sondern analysiere die Situation und finde heraus wieso Du gescheitert bist.