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In der Trainingslehre wird im "modernen" Tennis immer von der "Schleife" bei der Ausholbewegung der Vorhand gesprochen. Auch die Tennis-Profis führen nahezu alle ein Schleife als Ausholbewegung durch. Doch ist die Schleife wirklich notwendig und wie muss sie korrekt ausgeführt werden? Schaut man sich im ambitionierten Amateurbereich des Tennis um, so sieht man häufig Spieler, die keine richtige Schleife bei der Ausholbewegung der Vorhand durchführen. Nichtsdestotrotz wird auch ohne eine solche Schleife gutes Tennis gespielt. Die Frage nach der Wichtigkeit dieser Schleife ist also berechtigt und wird besonders in der Trainingslehre häufig diskutiert. Fakt ist jedoch, dass das "Schultennis" mit einer Schleife als Ausholbewegung gelehrt wird. Tennisvorhand Ausholbewegung? (Vorhand). Da sich das Tennis ganz allgemein in den letzten Jahren sehr verändert hat, kann die Schleife durchaus in Frage gestellt werden. Das Tennis ist athletischer und schneller geworden, so dass auf höherem Spielniveau gar keine Zeit mehr bleibt, eine vernünftige Schleife durchzuführen, wenn überhaupt, dann mit einem minimalen Radius.
Fazit Die Meinungen von Tennis-Experten gehen bezüglich der Schleife sicherlich auseinander. Ein Blick in das Profi-Tennis genügt allerdings, um die Bedeutung der Schleife als Ausholbewegung zu erkennen: Nahezu jeder professionelle Tennisspieler führt diese aus. Wer technisch sauber und mit Schwung spielt, kommt an der schleifenartigen Ausholbewegung auch nicht vorbei. Es gibt sicher auch zahlreiche Spieler im Amateurbereich, die gutes Tennis ohne eine Schleife spielen. Diese Spieler machen hierbei jedoch den Fehler, dass sie die Topspin-Vorhand nur mit Kraft aus dem Unterarm und Handgelenk spielen. Technisch stößt man so in Bezug auf die die Spielqualität schnell an seine Grenzen und irgendwann fehlt einem auch die Kraft, um den Topspin noch druckvoll spielen zu können. Die Schleife ist also im modernen Tennis für die Vorhand sehr wichtig und sollte vom Kindesalter an in den Tennisschulen gelehrt werden. Krafttraining tennis vorhand tennis. Spieler, welche die Vorhand ohne Schleife gelernt haben, sollten im Amateurbereich dabei bleiben.
Verzweiflung: Vorhand-Probleme - Vielleicht sogar auf beidhändig umstellen? Hallo zusammen! Nachdem ich nun nach langer Zeit der Verzweiflung nahebin was meine Vorhand betrifft hoffe ich nun auf euch und eure Vorschläge. Ich habe die Forensuche zuvor bemüht und kein äquivaltnes Thema gefunden, falls ich doch eines übersehen haben sollte bitte nicht böse sein. Habe nach langer Verletzungspause bei meiner Vorhand immer wieder das Problem, dass ich bei offener Fußstellung meinen Körper beim Schlag zu stark überdrehe, sprich zu stark richtung Platzmitte rotiere ohne "in den Ball" zu gehen, sodass die Kraft natürlich verpufft. Dazu kommt (weitaus seltener), dass der Abstand zum Ball nicht stimmt, sowohl zu weit als auch zu nah, obwohl ich früh genug dranbin. Krafttraining tennis vorhand flip. Bin mittlerweile schon so weit, dass ich überlege vielleicht mal eine beidhändige Vorhand auszuprobieren. Ich weiß natürlich, dass dies einige Nachteile z. B. in der Reichweite oder der Kraft mit sich bringt, aber ich würde es gern auf einen Versuch ankommen lassen, da meine beidh.
Und das Tabatatraining trainiert das komplette Herz-Kreislauf-System. Tabattraining ist immer und überall möglich, hocheffizient und intensiv Für Mike als Coach ist diese Trainingsmethode insbesondere für alle Kampfsportler - und dazu zählt Mike auch unseren Tennissport - ideal, braucht man doch keine Geräte, keine speziellen Voraussetzungen, sondern eigentlich nur den Sportler. Dieser kann hoch effektiv und hoch intensiv mit den Tabatas trainieren - genau das, was wir Tennisspieler benötigen. Krafttraining tennis vorhand konter. Sowohl die Kraftausdauer als auch die Kraftschnelligkeit können mit der 20-10-20-10-Methode perfekt trainiert werden: kurze, intensive Belastungen in den 20 Sekunden Übung, dann 10 Sekunden Pause, die eigentlich keine Erholungspause ist. Diesen Belastungswechsel ohne große Pausen kennen wir bestens aus den Tennisballwechseln. Krafttraining im Tabata-Style ist für jeden etwas Tabatatraining kann jeder in seiner Intensität machen - ist also für alle Leistungslevel einsetzbar und ideal. Neben den Bodyweightübungen ganz ohne Geräte, können die Ganzkörperkraftübungen für unse Tennisspieler auch mit verschiedenen Kleingeräten "aufgelockert" werden Abwechslung ist auch hier wichtig.
Im DTB-Leistungsstützpunkt in Stuttgart-Stammheim hatte ich vergangene Woche die Gelegenheit mit unserem Coach Mike Diehl nicht nur zwei Tabatas für eure Saisonvorbereitung aufzunehmen, sondern Mike auch zur Bedeutung des Krafttrainings im Tennis zu befragen. Und natürlich habe ich ihm auch eure Fragen, die wir über unser Saisonvorbereitungs-Special bekommen haben, gestellt. Und Antworten bekommen. Also, los geht`s! Warum ist denn das H. I. T-Training im Tabata-Style so effektiv für den Tennisspieler? Mike ist seit langen Jahren ein glühender Anhänger und Verfechter der High Intensity Intervall Trainings (H. Trainingstipp: So üben Sie die Vorhand inside-out! - tennis MAGAZIN. T) im Tabata-Style. Nicht nur aufgrund der Tatsache, dass er selbst seit Jahren nach diesem Trainingskonzept trainiert und die Erfolge am eigenen Leib erfahren hat und täglich erfährt. Die Effizient des Tabatatrainings ist wissenschaftlich durch eine von Professor Izumi Tabata durchgeführte und groß angelegte Studie fundiert. So konnte der Wissenschaftler nachweisen, dass durch die kurzen intensiven Einheiten eine enorme Leistungssteigerung erreicht werden konnte.
• Der Volleystopp ist ein Flugball, der knapp hinter das Netz gespielt wird. Ziel ist es, dem ankommenden Ball die Geschwindigkeit zu nehmen und so den Gegenspieler zu überraschen. • Ein so genannter Hechtvolley ist ein Flugball, um einen Passierschlag des Gegners durch einen Sprung zur Seite im Flug zu erreichen. Der Schlag gelangte vor allem durch den Tennisspieler Boris Becker zu internationaler Bekanntheit. • Als ein Drivevolley wird ein Flugball bezeichnet, der nicht als gewöhnlicher Flugball zurückgespielt wird, sondern mit einem Drive versehen wird. Dabei wird der Flugball wie bei der Vorhandtechnik mit hoher Geschwindigkeit und Spin angeschlagen. Starte jetzt Dein Tennistraining - Tennis Uni. Einfache Flugball-Übungen Um das Gefühl für einen Flugball zu bekommen, ist es sinnvoll, anfangs mit einfachen Ballgewöhnungsübungen zu beginnen. Bei einer Partnerübung stehen sich beide Spieler am Netz gegenüber. Spieler 1 wirft Spieler 2, der sich auf der anderen Seite des Netzes befindet, den Ball mit der Hand zu. Spieler 2 steht in seitlicher Stellung hinter dem Netz mit aufgeklapptem Schläger und spielt den ankommenden Ball mit leichtem Druck in die Hand von Spieler 1 zurück.
Je höher man spielt, desto sicherer werden die Gegner von der Grundlinie. Dann reicht es meistens nicht mehr den Ball bloß zurückzuspielen. Dementsprechend müssen die Schläge schneller und härter werden, um offensiv den Punktgewinn zu erzwingen. Auch der Aufschlag spielt eine immer wichtigere Rolle, um mehr freie und leichte Punkte zu erzielen. Ein schneller und harter Aufschlag ist dabei logischerweise von großem Nutzen. Philipp Osburg