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Am ersten Aufbautag gibt es zum Frühstück und am Nachmittag einen Apfel oder Apfelmus, Gemüsesuppe mit Einlage am Mittag und abends einen Joghurt und ein Knäckebrot. Der zweite Aufbautag beginnt mit Molke, Backpflaumen und Sauerkrautsaft, um den Darm noch ein letztes Mal zusätzlich bei der Verdauung zu helfen, bevor er wieder selbst aktiv werden muss. Zum Mittag folgen ein Salat, gedünstetes Gemüse und Kartoffeln. Fasten für Gesunde nach Buchinger/Lützner – erfurterfastenlust.de. Am Nachmittag darf ein Joghurt gegessen werden und abends gibt es ein vollwertiges Abendbrot mit Kräuterquark, Knäckebrot und ein wenig Gurke oder Tomate. Während allen drei Phasen des Fastens, der Eingewöhnungszeit, dem aktiven Fasten und des Fastenbrechens, muss ausreichend Flüssigkeit getrunken werden. Dazu gehören ungesüßte Kräutertees und Mineralwasser, das möglichst natriumarm sein sollte. Mindestens zwei Liter, besser noch drei, sollten täglich konsumiert werden. Auf Kaffee, Alkohol und auch sogenannte Light-Getränke sollte unbedingt verzichtet werden, da diese wieder Giftstoffe im Körper ablagern.
Dr. Lützner beschreibt in seinem Bestseller "WIE NEUGEBOREN DURCH FASTEN" das FASTEN als einen uralten Weg zu INNERER FREIHEIT und ERKENNTNIS. Befreit von den Ablenkungen und Zwängen des Alltags, wird eine RÜCKBESINNUNG auf das WESENTLICHE möglich! "Was die Augen für die äußere Welt sind, ist das Fasten für die innere Welt" (MAHATMA GANDHY) FASTEN ist die beste Methode leichter und freier zu werden, der NAHRUNGSVERZICHT löst einen biochemischen Umschwung aus und es kommt zu einer gesunden GEWICHTSABNAHME, die eine Reihe von Veränderungen im Körper bewirkt, ohne Verlust an ENERGIE, an LEBENDIGKEIT und LEBENSFREUDE! Heilfasten nach buchinger lützner in online. Wenn gefastet wird, geben die Fettzellen die gespeicherten Kalorien direkt in das Blut ab, so wird der Körper von innen genährt, gleichzeitig werden die natürlichen SELBSTHEILUNGSKRÄFTE angeregt und die GEWICHTSABNAHME erfolgt als ANGENEHME NEBENERSCHEINUNG! Ein Kurzzeitfasten wird auch für SCHLANKE Menschen empfohlen. …denn man erkennt immer deutlicher den EINFLUSSS des FASTENS auf die GESUNDHEIT über weltweit durchgeführte Studien ( Film FASTEN und HEILEN) "Jeder kann zaubern, jeder kann seine Ziele erreichen, wenn er denken kann, wenn er warten kann, wenn er fasten kann. "
NEU: Auf dem Herd steht gerade die Blumenkohlversion. Bin gespannt wie die schmeckt und ob es eine wirkliche Abwechselung zu Möhre und Kartoffel ist. Am Nachmittag habe ich zum ersten Mal eine Leberwickel gemacht. Heute Abend gibt es frisch gepressten Orangen-Saft. Für Sonntagabend habe ich heute Leinsamen in ein Glas Apfelsaft zum Aufweichen gegeben. Bisher waren das immer meine Fastenhighlights (jeden 2. Abend). Mein Tagestee: Brennessel Fazit Tag 1: Habe wesentlich weniger Zeit auf dem Klo verbracht als gedacht. Themen-Abo bestellen am 16. 2013 um 19:03 Uhr... ist OFFLINE Beiträge: 38 Gewichtskurve: Heute habe ich mehr Zeit auf dem Klo verbracht. Heilfasten nach buchinger lützner program. Zum Frühstück gabe es gemischten Käutertee. (über den Tag verteilt ca. 0, 75 l) Am Mittag gab es zum ersten Mal Blumenkohlbrühe. Die ist eine echte Abwechselung zur Möhrenbrühe. Heute Abend gab es gemischten roten Tageshighlight. Alles in allem geht es mir gut, fühle mich nur etwas schwach auf den Beinen, was aber zu erwarten war. Wasser mit Kohlensäure vertrage ich noch immer nicht (sowohl geschmacklich und verdaulich) und halte mich jetzt an stilles Wasser.