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Zugegeben, für mich hörte sich das im ersten Moment ziemlich kompliziert an. Wie ich schon erwähnte, bin ich eher der bequeme Typ, was völlig in Ordnung ist. Am Anfang dachte ich: Diese Umstellung schaffe ich nie! Aber ich lernte: Alles Kopfsache. Bei Metabolic Balance bekommt man also nicht nur einen individuellen Ernährungsplan, sondern auch einen Berater an die Seite gestellt, der einem per E-Mail oder telefonisch zur Seite steht. Ganz ehrlich: Den braucht es auch, denn während des Programms werden einige Fragen zusammenkommen! Eins kann ich bereits jetzt sagen: Bei Metabolic Balance beschäftigt man sich so intensiv mit seiner Ernährung wie manche ihr ganzes Leben nicht. Bereit? Dann geht es los! Metabolic Balance: Meine Ziele Die Basis zur Erstellung des Ernährungsplans ist das eigene kleine Blutbild, das der Arzt nach einer Blutabnahme erstellt. Zusätzlich musste ich noch einen Bogen mit Eckdaten wie Größe, Körpergewicht, Körperumfang, Krankheiten wie Schilddrüsenerkrankung, Lebensmittelallergien/-unverträglichkeiten, vegetarischer/veganer Lebensstil, Verzicht/Abneigung bestimmter Lebensmittel und die Einnahme von Medikamenten ausfüllen.
Hiermit ist gemeint, dass zum Beispiel nicht Fisch, Ei und Käse gleichzeitig aufgenommen werden sollen. Zwischen den Mahlzeiten müssen fünf Stunden Pause liegen. Nach 21 Uhr darf nicht mehr gegessen werden. Eine Mahlzeit darf nicht länger als 60 Minuten dauern. In der strengen Phase darf kein Fett oder Öl verzehrt werden. Auch Obst darf nur zu den Mahlzeiten, nicht etwa als Zwischenmahlzeit gegessen werden. Während des Programms muss ausreichend Wasser, möglichst drei Liter pro Tag, getrunken werden. Im Vergleich zu vielen anderen Diäten oder Programmen stellt Metabolic Balance die einzelnen Mahlzeiten sehr in den Vordergrund. Generell werden kaum Kohlenhydrate verzehrt, zum Frühstück sollte man komplett auf sie verzichten. Das wichtigste Utensil für die Durchführung des Metabolic-Balance-Programms dürfte die Küchenwaage sein, ohne sie sind die Teilnehmer verloren, denn die genaue Einhaltung der angegebenen Mengen ist oberstes Gebot. Um all diese Regeln durchhalten zu können, wird jedem Teilnehmer ein ausgebildeter Metabolic-Balance-Betreuer zur Seite gestellt, außerdem gibt es ein eigenes Internetportal, in dem Diättagebuch geführt werden kann, Rezepte und Fitnessübungen vorgeschlagen werden und der Austausch mit anderen Metabolic-Balance-Teilnehmern möglich ist.
Kohlenhydrate darf ich in Form von Gemüse wie Brokkoli, Spinat, Radicchio, Karotten, Steinpilzen, Roggenvollkornbrot und Obst wie Himbeeren und Äpfeln zu mir nehmen. Die Beraterin machte mich auf meine erhöhten Bilirubin-Werte aufmerksam, was ein Hinweis auf eine "schwache" Leber ist. Sie riet mir, meine Leber zu stärken indem ich sie entgifte. Dazu muss ich grüne Gemüse- und Salatsorten wie Radicchio, Wirsing, Grünkohl, aber auch Artischocken zu mir nehmen, die reichlich Chlorophyll enthalten. Metabolic Balance: 8 Regeln Das Essen bei Metabolic Balance folgt strengen Regeln und ist nur etwas für Disziplinierte. Es gibt Mahlzeitenpläne mit Frühstück, Mittagessen und Abendessen mit Rezeptvorschlägen. Folgende 8 Regeln gelten: 1. Drei Mahlzeiten pro Tag
Du kannst einen Betreuer kontaktieren oder den Plan auch ganz bequem online direkt über uns anfordern. Der Metabolic Balance Betreuer bietet eine Vor-Ort-Betreuung. Bei der Online-Variante wirst Du von einer erfahrenen Kollegin telefonisch von Isen aus betreut. Der Betreuer erfasst Deine Daten und Blutwerte und führt Dich durch das Programm. Du registrierst Dich online und bekommst ein Starter-Kit zugesandt mit dem Klientenblatt (zum Ausfüllen), dem Blutabnahme-Set (zur Blutabnahme beim Hausarzt) und weiteren Infos. Nach Auswertung des Blutes im Labor schicken wir Dir Deinen persönlichen Metabolic Balance Ernährungsplan zu, der dann telefonisch mit Dir besprochen wird. Hier kannst Du direkt durchstarten! Über "Betreuer finden" auf unserer Website. Oder ganz bequem online direkt über uns. Das Programm ist unterteilt in 4 Phasen. Mehr Infos dazu findest Du auf unserer Website (Link). Bis Du Dein Ziel erreicht hast. Nach 16 strengen Tagen folgt bereits die erste Lockerung. Nein. Die persönliche, individuelle Betreuung ist ein wichtiger Aspekt bei Metabolic Balance.
Wie sich der Diätplan aus den Blutwerten ergibt, wird von den Metabolic-Balance-Erfindern aber geheim gehalten. Dieses persönlich angepasste Nahrungsmittelprofil soll vor allem helfen gesundheitliche Probleme zu beheben, als positiver Nebeneffekt tritt dabei eine Gewichtsreduktion auf. Nach der Erstellung des Ernährungsplans beginnt das eigentliche Metabolic-Balance-Programm. Insgesamt vier verschiedene Phasen liegen nun vor einem: Die Vorbereitungsphase: Sie dauert zwei Tage und dient der "Entgiftung" des Körpers. Das heißt, es wird zwei Tage lang gefastet. Die strenge Phase: Der Name der Phase lässt es schon erahnen: Metabolic Balance ist kein Diät-Spaziergang. In der strengen Phase, die mindestens 14 Tage dauert, dürfen nur ganz bestimmte Lebensmittel gegessen werden und diese auch nur in genau abgewogenen Mengen. Zum Beispiel 190 Gramm Naturjoghurt mit Obst zum Frühstück oder mittags 125 Gramm Geflügel mit 130 Gramm Spinat. In dieser Phase darf kein Öl oder Fett gegessen werden. Die gelockerte Phase: Nun werden dem Ernährungsplan weitere Lebensmittel hinzugefügt, außerdem dürfen wieder drei Esslöffel Öl pro Tag gegessen werden.
Apfel-Muffins 30. 12. 2009 Mal ein anderes Frühstück als das ewige Porridge. Da im Rezept nur eine geringe Menge der Milchportion aufgebraucht wird, kann man den Rest einfach trinken – lecker mit den Muffins zusammen. Haferflocken (Soja)Milch Apfel Zimt Die Haferflocken fein mahlen (ich nehme dazu meine Getreidemühle, lässt sich aber sicher auch mit dem Mixer machen). Einen halben Apfel pürieren, die andere Hälfte in feine Würfel schneiden. Das Haferflockenmehl, das Apfelpürree und die Soyamilch zu einem zähen Brei vermischen und die Apfelstückchen unterrühren, mit Zimt nach Belieben abschmecken. Den Ofen auf 200 Grad vorheizen, in ein Muffinblech 3 Muffinförmchen legen und mit dem Teig füllen. Bei mir dauert die Backzeit um die 30 Minuten, das muss aber jeder selbst ausprobieren. Natürlich gehen die Muffins nicht so locker auf, wie das mit Backpulver der Fall ist, aber ich finde, es ist trotzdem eine nette Abwechslung… Veröffentlicht in Frühstück, Vegetarisch | Leave a Comment »
Haben sie sich entschieden, Reis mit Zwiebeln zuzubereiten? Wie wäre es mit 22 Rezeptvorschlägen für Reis mit Zwiebeln, die unsere Köche bereits ausprobiert und für sie ausgewählt haben?
Anmeldung Registrieren Forum Ihre Auswahl Herzen Einkaufsliste Newsletter Reis mit Zwiebel und Gewürznelken ist eine Beilage die zu fast allem passt, wozu man Reis isst. Probieren Sie diese aromatische Variante aus! Zubereitung Den Reis mit der doppelten Menge Wasser und etwas Salz in einen hohen Topf geben. Zwiebel schälen, vierteln und in jedes Viertel eine Gewürznelke stecken. Zum Reis geben. Alles zusammen etwa 10-15 Minuten oder nach Packungsanleitung mit halb geschlossenem Deckel kochen lassen. Darauf achten, dass das Wasser nicht übergeht. Nach Ende der Garzeit sollte das Wasser im Topf vom Reis aufgenommen worden sein. Die Nelken aus den Zwiebeln entfernen. Die Zwiebeln sind noch essbar und haben einen leichten Nelkengeschmack. Tipp Die Nelken werden in die Zwiebel gespickt, damit man sie am Ende nicht im Reis suchen muss. Sehr gut als Beilage für Geschnetzeltes geeignet! Gebratener Reis Mit Zwiebeln Rezepte | Chefkoch. Anzahl Zugriffe: 33388 So kommt das Rezept an info close Wow, schaut gut aus! Werde ich nachkochen! Ist nicht so meins!
simpel 4, 48/5 (19) Elsässer Zwiebelkuchen nach Oma Liese reicht für ein Backblech 30 Min. Reis mit zwiebeln den. normal Schon probiert? Unsere Partner haben uns ihre besten Rezepte verraten. Jetzt nachmachen und genießen. Schweinefilet im Baconmantel Schnelle Maultaschen-Pilz-Pfanne Bunte Maultaschen-Pfanne Eier Benedict One-Pot-Spätzle mit Räuchertofu Omas gedeckter Apfelkuchen - mit Chardonnay Vorherige Seite Seite 1 Seite 2 Seite 3 Seite 4 Seite 5 Seite 6 Nächste Seite Startseite Rezepte
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