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Rumpfbeugen dienen ebenfalls dem Training der Quermuskeln und der Wechsel von normalen Sit-ups zu seitlichen Crunches ist ebenso ratsam. Experten aus der Sportmedizin vertreten jedoch die Ansicht, dass sich die Rettungsringe nicht gezielt abtrainieren lassen. Bauchmuskeltraining allein zeige kaum eine Wirkung, wobei sich allgemein die Muskelmasse des Körpers erhöhen lasse, um mehr Fett verbrennen zu können. Breite Hüften und Hüftspeck entfernen | Dr. Boorboor. Ein gesunder Lebenswandel hilft dabei, Übergewicht im Allgemeinen zu vermeiden. So ist es wichtig, nachts genügend Schlaf zu bekommen, sich von zu viel Stress fernzuhalten und den Körper mit ausreichend Flüssigkeit zu versorgen sowie auf den Alkoholkonsum und das Rauchen zu verzichten. Ein optimaler Wasserhaushalt ist ebenfalls von Bedeutung. Es wird dazu geraten, täglich das 0, 6-fache des Körpergewichts in Wasser und ähnlichen (ungesüßten) Flüssigkeiten zu trinken. Um den Hüftspeck zu kaschieren, empfehlen sich weite Kleidungsstücke. Sie können bei Frauen im Brustbereich jedoch gerne etwas enger anliegen und dann um die Taille hin lockerer werden.
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