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Moderator: Team Ernährung & Supplemente MegaPole TA Rookie Beiträge: 94 Registriert: 30 Dez 2007 13:33 Mit Zitat antworten PEAK CREATIN!! hallo ich würde gerne wissen ob die marke Peak empfelenswert ist weil ich in vielen Shops dieses Produkt PEAK gesehen habe, es gibt ja alles mögliche davon??? Peak Performance - Createston - Erfahrungen - Test -.... thx im Voraus Kritta TA Stamm Member Beiträge: 858 Registriert: 12 Feb 2006 02:04 Wohnort: Wien Körpergewicht (kg): 98 Körpergröße (cm): 186 Trainingsbeginn (Jahr): 2004 Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: Nein Trainingsort: Studio Lieblingsübung: FKB und MP Ernährungsplan: Ja Kampfsport: Nein Studio: Fit Inn 1100 von MegaPole » 06 Feb 2008 20:09 ok also Hi Tec Creatine, Hyperfusion, CRE-AKG welches davon soll ich nehmen kann mich nicht entscheiden?? =) von Kritta » 07 Feb 2008 00:52 Creatin Monohydrate 500gramm für 9, 90€!! lass dich von den tollen namen nicht irre führen, die können nicht mehr und kosten nur zuviel Bogy Beiträge: 413 Registriert: 24 Sep 2004 12:27 Wohnort: Österreich Körpergewicht (kg): 74 Körpergröße (cm): 169 Körperfettanteil (%): 10 Trainingsort: Zu Hause Trainingslog: Ja Kampfsport: Ja von Bogy » 07 Feb 2008 07:48 Hyperfusion hab ich schon probiert.
Diese Empfehlung ist jedoch nicht effizient, da ein Großteil dieser Creatin Mengen vom Organismus nicht verarbeitet werden kann. Vielmehr wird das überschüssige Creatin zu dem Nebenprodukt Creatinin umgewandelt und über das Urin ausgeschieden. Das belastet nicht nur unnötig den Geldbeutel, sondern kann auch die Nieren belasten. Peak empfiehlt daher täglich 3-6 g Creatin einzunehmen, an Trainingstagen vorzugsweise vor und / oder nach dem Training, an trainingsfreien Tagen morgens direkt nach dem Aufstehen. 3. Creatin kann nicht durchgängig eingenommen werden In der oben genannten Einnahme-Form mit 3-6 g Creatin täglich kann Creatin ohne gesundheitliche Risiken durchweg eingenommen werden. 4-8 wöchige Creatinkuren gefolgt von einer Einnahmepause, wie es in der Praxis noch immer weit verbreitet ist, gelten demgegenüber als veraltet. Durchgängig und in geringerer Menge eingenommen, werden die Erfolge i. d. Erfahrung: Peak Micellar Casein im Test (Mai 2022). R. zwar nicht ganz so schnell erzielt, sie sind aber dafür lang anhaltend und nachhaltiger.
Strukturelle Stabilität bleibt bei CoP auch im Muskel erhalten. Dort gespeichert sorgt in es der Muskelzelle für die bereits oben angesprochene Beeinflussung der anaeroben Glykolyse, in diesem Zusammenhang für einen verminderten Rückgang des ph-Werts und damit zu verzögerten Leistungseinbußen durch ATP-Mangel. In einer Untersuchung von De Gasperi wurde der Effekt von Creatinol-o-Phosphat auf die Muskelkontraktilität trotz erhöhtem Milchsäurespiegel im Blut ebenfalls untersucht und für signifikant befunden. Es schaltet sich offensichtlich in den anaeroben Stoffwechsel ein, den ganz besonders Muskelfasern vom Typ IIb beanspruchen, die für ihr starkes Hypertrophiepotenzial bekannt sind. Fazit Der hauptsächliche Nutzen von Creatinol-o-Phosphat, nämlich die Beschleunigung der ATP-Resynthese, ist genau derselbe, den man Creatin Monohydrat auch nachsagt, hier allerdings mit einer angeblich etwas stärkeren Beeinflussung des anaeroben Stoffwechsels und einer weniger starken Umwandlung in Kreatinin.