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Liegetipp Nr. 6 Lesen im Bett Gehören Sie auch zu den Menschen, die gerne im Bett lesen? Vielleicht haben Sie auch schon festgestellt, dass es sehr schwierig sein kann eine bequeme Leseposition zu finden. In diesem Fall stellt sich die Frage, ob dies einen Einfluss auf Ihren Schlaf haben kann. Das Problem Zuerst ist klar festzuhalten, dass Lesen ein hervorragendes Einschlafmittel ist. Es hilft uns abzuschalten und unseren Geist auf den Schlaf einzustimmen. Leider können viele Menschen im Bett keine bequeme Lage dazu finden. Wenn sie auf dem Rücken liegen und ihr Buch nach oben halten, werden unweigerlich die Muskeln in Hals, Nacken und Schultern Spannungen aufbauen. Das gleiche Problem tritt auch auf, wenn man auf der Seite oder auf dem Bauch liegt. So lesen wir dann unser Buch oder unsere Zeitschrift, bis wir müde sind oder keine bequeme Leseposition mehr finden können. Inzwischen hat sich unsere Hals-, Nacken- und Schultermuskulatur wunderbar verspannt und wir möchten entspannt einschlafen, was natürlich nicht geht.
Wie Hell muss eine Leuchte sein, um im Bett lesen zu können? Zum Lesen im Bett ist der Lichtbedarf eher gering, daher benötigt man auch nicht allzu helle LEDs. Eine LED mit 250 Lumen und einem Abstrahlwinkel von 40° im Abstand von 50 cm zum Buch, reicht schon vollkommen aus. So können Sie lesen im Bett ohne den Partner zu stören. Bei älteren Menschen ist der Lichtbedarf etwas höher. Wenn Sie eine Schwanenhalslampe an der Wand haben, können Sie diese beliebig in den Raum richten und ein schönes indirektes Licht erzeugen, dazu sollte dann allerdings eine hellere LED verbaut sein. Wir empfehlen Wandleseleuchten mit ca. 1000 Lumen die sich dimmen lassen, so können Sie sie genau auf Ihren Bedarf an Licht einstellen. Warum eine Bett-Leseleuchte an der Wand? Es ist natürlich Geschmacksache ob die Leuchte an der Wand montiert ist oder eine Tischlampe auf dem Nachttisch steht. Die Vorteile einer Leseleuchte die an der Wand montiert wird liegen aber auf der Hand. Das Licht sollte von oben kommen, das ist mit einer Wandleuchte allein schon durch die Position des Wandauslasses leichter zu realisieren, eine Tischleuchte steht doch eher tief und das Licht kommt von der Seite.
Das kommt ein wenig auf die Liegeposition beim Lesen und das Bett selbst an. Wer gerne beim Lesen auf dem Bauch liegt und ein Bett mit schmalem Rücken hat, kommt schon mit einem einfachen Spot an der Wand gut klar. Ist der Bettrücken eher tief, wird ein längerer Arm benötigt, um Schattenbildung zu vermeiden. Auch wer lieber im Sitzen liest, benötigt eine LED-Schwanenhalslampe mit einem langen Schlauch der gut über die Schulter ragt. Aufgrund der geringeren Wärmeentwicklung empfehlen wir eher LED-Leseleuchten am Bett, als Lampen mit konventionellen Leuchtmitteln. Warum eine Leseleuchte am Bett mit warmem Licht? Grundsätzlich kann man mit einem kühleren Licht länger konzentriert Lesen und Arbeiten. Genau dieser Effekt ist beim Lesen im Bett nicht erwünscht. Durch den höheren Blauanteil in kaltem Licht ist dieses auch biologisch anregend, indem es Melatonin, also das Schlafhormon unterdrückt. Unsere klare Empfehlung ist daher eine LED Lampe am Bett mit einer Lichtfarbe von höchstens 3000 Kelvin, besser noch 2700 Kelvin oder gar mit dim-to-wam LED, diese erreichen im abgedimmten Zustand eine Farbtemperatur von nur 1800 Kelvin.
Oft ermöglichen die Sitzmöbel jedoch eine deutlich vorteilhaftere Position als die Matratze. Schließlich ist das Bett zum Schlafen da: Hier eine strikte Trennlinie zwischen Alltagsvergnügungen und Ort der Ruhe zu ziehen, kann nicht nur die Haltung, sondern auch die Schlafqualität fördern. Ihr Organismus versteht dann nach einer gewissen Zeit wie von selbst, das im Schlafgemach Ruhe und Geborgenheit vorherrschen. Manch Lesestoff ist damit allerdings nicht ohne Weiteres in Einklang zu bringen. © Syda Productions – Ohne Krimi nicht ins Bett? Ob Sie lieber im Bett lesen oder sich dafür entspannt andernorts hinsetzen: Das abendliche Schmökern vor dem Einschlafen tut gut, solange Sie auf die passende Haltung achten. Kleine Accessoires wie Lese- oder Nackenkissen und eine angemessene Bettbeleuchtung durch eine Leselampe können dabei helfen, dass das Lesevergnügen rundum zur puren Entspannung wird – und zwar sowohl für den Geist als auch für den Körper. Als stimmiges Extra sollten Sie dabei auch einmal bewusst auf die Auswahl der Bücher achten: Aufwühlende Krimis, blutige Thriller oder dramatische Lebensgeschichten können nachweislich in Stress versetzen.
Mit Clip (bis 25 mm) zum Befestigen an der Buchplatte. Inklusive 3 Batterien. Stufenlos höhenverstellbar Mit LED Leseleuchte bestellbar 5 Jahre Herstellergarantie Häufig gestellte Fragen zum Leseständer Wie viel wiegt ein Leseständer? Der Leseständer wird überwiegend aus leichtem, aber sehr stabilem Aluminium aus dem Flugzeugbau gefertigt, so dass er lediglich 2, 8 kg wiegt. Kann man den Leseständer leicht tragen und/oder transportieren? Durch das leichte Gewicht des Leseständers von nur 2, 8 kg – 3 Milchtüten sind schwerer – kann der Leseständer sehr einfach am Schwanenhals angehoben und zu einem anderen Leseplatz oder zu einem anderen Zimmer mitgenommen werden. Durch den biegbaren Schwanenhals ist auch die neue Leseposition im Bruchteil einer Sekunde wieder eingestellt. Kann man den Leseständer in ein anderes Zimmer tragen oder in den Urlaub mitnehmen? Durch sein kompaktes Design und sein geringes Gewicht ist der Leseständer sehr einfach zu tragen. Man greift den Leseständer am Schwanenhals und trägt ihn ein anderes Zimmer.
Wer den Leseständer in den Urlaub mitnehmen möchte, löst einfach eine Schraube am Fuss, um dann anschl. den Ständer vom Fuss zu lösen. Die Buchhalteplatte kann ebenfalls abgezogen werden. Alles passt flach in einen Koffer. Kann man den Buchständer auch auseinander bauen? Der Leseständer lässt sich einfach auseinander bauen. Es muss nur die Imbusschraube am Fuss aufgeschraubt werden, dann kann der Ständer vom Fuss gelöst werden. Die Buchhalteplatte wird am Schwanenhalsende abgezogen. Welche Geräte können noch verwendet werden? Laptops bis 14 Zoll passen auf die Buchhalteplatte. Der Schwanenhals ist stabil genug für bequemes Arbeiten. Außerdem können iPads aller Größen aufgelegt und mittels der justierbaren Haltegummis festgeklemmt werden. Können auf dem Leseständer auch Laptops/Tablets platziert werden? Laptops bis 14 Zoll, iPads Mini bis iPads Pro können auf dem Leseständer aufgelegt und mittels der verschieb- und justierbaren Haltegummis festgeklemmt werden. Wie sieht der Bestellprozess aus?
Noch nie war Lesen so entspannend Der EASYREAD Leseständer für Buch, Laptop und Tablet ermöglicht freihändiges und damit genussvolles und gesundes Lesen und Arbeiten ohne Verspannungen an Schultern oder Armen zu bekommen. Als Bodenständer ist er einfach unter Sofa, Sessel, Tisch oder Bett zu schieben und passt sich durch den schwenkbaren Schwanenhals jeder Leseposition an. Keine Montage notwendig, nur zusammenstecken Freihändiges Lesen ohne Verspannungen Kein Halten des Buches Patentierte Blatthalterung, dadurch einfaches Umblättern der Seiten Gebürstetes, stabiles und leichtes Aluminium Schwenkbarer Schwanenhals für alle Positionen Stufenlos höhenverstellbar von 60 bis 105 cm Fuss schiebbar unter Sofa, Sessel, Tisch und Bett Design ist modern und zeitlos Gewicht nur ca. 3, 5 kg LED Leseleuchte dazu bestellbar 5 Jahre Garantie Engineered + Made in Germany Optional: LED Leselampe (K+M) mit super hellen LEDs. Extrem lange Lebensdauer von bis zu 100. 000 Stunden. Lichtkegel durch flexiblen Schwanenhals äußerst variabel einstellbar.